Як мені позбутися бекону на плечах і під пахвами! (Тіло, краса, схуднення)

Привіт, у мене дратує проблема, що у мене трохи жиру на надпліччах і під пахвами . Прикро те, що моє тіло інакше супер врівноважене, я зріст 1,65 і важу 57 кг . це нормально. Тим не менше, я задаю собі питання, чому жир накопичується саме в цих місцях і як мені від нього зараз позбутися?! Якби мені знову «схуднути», я б вже не почувався добре, бо інакше почуваюся чудово, але ці дві речі накладають на мене повне навантаження! Якщо хтось має чайові, і мені тоді доводиться худнути скрізь, щоб міг схуднути місцями, будь ласка, дайте мені знати!

позбутися

Заздалегідь дякую, KlizzyFlizzy

5 відповідей

ідеальна вправа для позбавлення від обох. ляжте рівно на спину. витягніть руки на висоті плечей. з висоти пташиного польоту ти схожий на хрест. візьміть невеликі гантелі . або повні пляшки з домашніми тваринами об’ємом 0,5 л, тримайте руки прямо, а Гантель піднесіть посередині (над обличчям). він тренує м’язи грудної клітки (для жиру під пахвами) та надпліччя;)

велике спасибі! Почну одразу завтра .:))

Це не жир, лише шкіра. Прості зміцнювальні вправи повинні підтягнути шкіру в цій області.

Я б тренував місця спеціально. Перевірте в Інтернеті вправи на трицепс і біцепс. Там багато хороших речей. В іншому випадку я б рекомендував сходити в тренажерний зал і запитати у тренера про вправи там. Якщо ви схудли і коли худнете, спорт - це все одно альфа та омега, інакше ви не отримаєте цих сфер приємнішими.

відвідайте тренажерний зал і поцікавтеся вправами, які добре підходять для схуднення надпліч та під пахвами.)

Щоб дещо пояснити тут - ви не можете схуднути ЦЕЛЬНО, це просто не працює, тіло рівномірно розщеплює жир, воно працює не так, як при нарощуванні м’язів, щоб ви могли тренувати м’язи в одному місці.

Вашу проблему можна безпечно вирішити за допомогою суворої дієти, що відповідає харчуванню, але потрібен час і терпіння, якщо ви відразу втрачаєте занадто багато ваги, тоді ваша шкірна тканина стає лише в’ялою і, з візуальної точки зору, ще гіршою.

Так, я це знаю, і мені зовсім не до апельсинової кірки! Я задоволений усім іншим, але думаю, що це просто виглядає жирним і не підходить до мого тіла.

подібні запитання

Мені 14 років, зріст 1,63 і вага 53 кг:( Я вважаю, що моя фігура цілком нормальна, у мене також є кругла велика попка тріщини тощо, але моя дитина жирує на талії, чого раніше у мене не було, тому що я худша:/can Чи даєте ви мені поради, як позбутися від жиру на талії? Які вправи підійдуть і чи слід худнути?

У моїх батьків ось-ось буде річниця срібного весілля, і я буду носити сукню, але дивний бекон під пахвами, над грудьми. Чи є якісь тренувальні процедури, дієтичні прийоми чи вправи, щоб позбутися цього, бо це не виглядає так приємно?

мій друг важив нормально до кількох місяців тому і якийсь час був самотнім. Зараз вона схудла близько 10 кг і справді худа. Оскільки вона виглядає так, вона раптом мала багато успіху з чоловіками, настільки, що дивується собі, це означає, що коли ти худий, ти автоматично стаєш красивішим?

Я чую стільки різних речей про свою фігуру. Моя родина каже, що у мене чудова фігура, але яка сім’я сказала б протилежне своїй дочці/сестрі?;)

У свою чергу, я вважаю, що мої ноги занадто товсті, занадто короткі і загалом занадто широкі.

Тому я хотів попросити вас про ваші об’єктивні думки! Будь ласка, будь (нещадно: P) чесним. Дуже дякую!

(так, вчора я поставив це питання ногами; так, я справді не знаю, що думати про свою фігуру; ні, я не хочу робити риболовлю для компліментів, бо не вважаю себе красивим. просто як проміжну інформацію: P)

може хтось підкаже мені конкретні вправи для цих позначених плям? Щоб бідні ставали стрункішими. Не говорить, що ви не можете схуднути лише в одному місці, бла-бла. Просто скажи мені кілька вправ. Оскільки це просто бекон, і у мене, як правило, дуже тонкі руки від природи.

Привіт усім! Моя проблема полягає в тому, що область безпосередньо під грудьми, тобто на верхньому ребрі та безпосередньо під пахвами, виглядає досить деформованою з шаром жиру. особливо якщо ви носите топи влітку;-)

Зараз я працюю над пресом, але я відчуваю, що всі вправи насправді не використовують ту верхню частину живота/нижню частину грудей і бік під пахвами.

Які вправи найбільш ефективні для зміцнення цієї області?

Я також почав з віджимань і невеликих коротких тренувань з гантелями, але не впевнений, які найкращі вправи. Або ви не можете націлити ці м’язи настільки конкретно, як інші області, і вам просто потрібно набратися терпіння, поки ви загалом не схуднете?

(Ще одне, що я хотів би сказати: я знаю, що ти не можеш схуднути за допомогою спеціальних тренувань у певних областях; але я також хочу, щоб там виглядало щільно, якщо я продовжую худнути.)

Я був би радий почути ваші поради та досвід, дякую заздалегідь! LG, новинар

Зараз я зневірився у своєму беконі. Мені 16, жінка, і я давно дуже здорово харчуюсь, я теж щось про це знаю і регулярно займаюся спортом. особливо витривалість до спалювання жиру. У мене, як правило, тонкі ноги, включаючи популярний "розрив стегон", який мені подобається через ширші стегна/таз. Мій шлунок - це жах, однак він абсолютно хиткий, хоча я так багато роблю. Я теж не треную його щодня, особливо помічаю, що в одязі виглядаю досить худенько, але в нижній білизні все видно. Мені так незручно, сидячи, я справді помічаю, як бекон згортається. Коли мені було 12 разів, я був досить пухким, а потім почав худнути, і, як правило, це мало врівноважитися, коли я ріс. У мене також дуже товсті руки і багато жиру, особливо в пахвах, це виглядає жахливо! Я не знаю, що робити далі, мій лікар також виключає роботу щитовидної залози. Я теж багато не їжу, нормально. Максимум 1000-1200 калорій, що нормально для мого зросту (1,67 м). Чиїсь ідеї?

Я 1,67 і важу 60 кг. Я хочу схуднути перед літніми канікулами. Я теж не хочу змінювати свій раціон, але приймаю Алмасед протягом 2 тижнів. Насправді мене ніщо не турбує, крім мінімального жиру на животі та бекону у внутрішній частині моїх стегон. Я знаю, що за допомогою Almased можна добре схуднути, але мені хотілося б знати, чи можете ви також використовувати його для схуднення, наприклад, в таких місцях, як всередині. Це працює на шлунок.

Дякую заздалегідь (:

Я близько 1,77 зросту, важу 60 кг, а ззовні досить струнка, лише проблемна зона знову на стегнах, питання вище. Їжте мене здорово, у мене багато м’язів на ногах, я хочу їх зменшити, особливо стегна.

Малюнок нижче відноситься до стегон, так би не було погано. ^ __ ^

P.S. Мені байдуже до ваших думок ♥ Дякую ^^

привіт, я запитав маму, і вона сказала, що до Різдва я зможу схуднути, як та дівчина з блискучим одягом.

щодня протягом півгодини бігайте лише фруктами, овочами та іншою низькокалорійною їжею

так . до Різдва я можу стати худенькою, як дівчина з блискучим одягом?

Я приблизно така ж товста, як дівчина на іншому знімку, лише трохи худенька.

PS: мої дані: 12 років 1,66 м 64 кг

не пишіть, що я занадто молода або щось інше!

Отже, я молода людина: У мене відносно великі груди на мій вік, і вони більше не будуть рости (у моєї матері та бабусі груди менші). Але зараз це так, що я нещодавно набрав вагу і хотів би схуднути, тобто харчуватися здоровіше + менше і регулярно займатися спортом. але що, якщо це зменшить мої груди або просяде?: o чи можна це запобігти або у вас є якісь поради?

Привіт спочатку. Я - 1,62 см і 68,2 кг. Я знаю, що це частина зайвої ваги. Я хочу це змінити, але поки не знаю точно, як і як я дотримуватимусь цього на 100% і не здаватися. Я хочу схуднути приблизно на 15 кг, бажано приблизно через 1-3 місяці. Я знаю, що зараз це не найздоровіше, але я хочу швидко досягти своєї мети. Я хочу позбутися кілограмів, але в той же час хочу красиво вироблене тіло (наприклад, як Ліза Дель П'єро, Памела Рейф), але я не знаю, як це взагалі почати.

  • Залишайтеся мотивованими?
  • Тяга нападів?
  • Скільки калорій я повинен з'їсти?
  • Як у моїй програмі вправ повинно бути все за один тиждень?
  • Як я стаю активнішим (більше бажання робити щось там, де багато руху)
  • Скільки води слід пити
  • Яких продуктів слід уникати, а яких ні

Я хотів би сказати, що я не хочу користуватися жодними допоміжними таблетками, ніякими шейками з білками та всіма обробками, жодним тренажерним залом (бо у мене немає можливості), інакше все можливо.

У мене є ще близько 3 місяців, тому що я просто хочу добре почуватися своїм тілом у відпустці.