Як мені уникнути ефекту йо-йо у віго
Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж
Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.
Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.
Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.
Наші експерти Clarimedis щороку приймають до півмільйона дзвінків. Команда експертів відповідає на поширені запитання щодо здоров’я у нашому розділі "Питання тижня".
Цього тижня: як уникнути ефекту йо-йо?
Експерт з теми
Вібке Фішман
Зареєстрована медсестра та медична сестра-психіатр
Сервісний центр AOK-Clarimedis
Ефект йо-йо зазвичай виникає після дієти: щоб схуднути, ви зменшуєте споживання їжі, а отже, і споживання калорій. Якщо ви продовжуєте їсти після дієти, як це було до дієти, ви часто згодом важите більше, ніж раніше.
Чому так? Зовсім просто: якщо ми даємо своєму тілу менше калорій, ніж йому потрібно, це уповільнює метаболізм. Навіть після дієти обмін речовин продовжує працювати повільніше: в організмі знижена базальна швидкість метаболізму, тобто H. він майже не споживає енергії, і спостерігається значне збільшення ваги.
Схуднути без ефекту йо-йо - ось про що ви дізнаєтесь в онлайн-курсі "Успішне схуднення"