Як Мерія Кері скинула 30 кілограмів після пологів Дієта та втрата ваги, здоров’я
Через півроку після народження близнюків Марія Кері легша на 30 кілограмів і виглядає дуже добре. Подивіться, як він схуд і де він знайшов свою мотивацію!
Коли він вийшов учора ввечері в американському шоу, всі залишились без мови. Макіяжна, охайна і з невидимою фігурою, Марія вже не схожа на товсту, недбалу вагітну жінку, яку півроку тому критикували таблоїди. Вона розповіла, чому під час вагітності набрала стільки ваги і як їй вдалося схуднути.
Завдання з проблемами
Марія каже, що у неї була непроста вагітність. На додаток до гестаційного діабету, вона також страждала набряками. Якщо у більшості вагітних жінок з’являються набряки (набряки) на ногах, Марія повністю «набрякла», саме тому вона виглядала вгодованішою.
Навіть незважаючи на це, після народження він взяв серце за зуби і обрав режим схуднення, який швидко спрацював. У перші тижні він втратив 18 кілограмів води, потім розпочав власне дієту, під час якої втратив 13 кілограмів жиру.
Як Мерія Кері скинула 13 кілограмів
Співачка розповідає, що дотримувалась відомої дієти в США, яку називають дієтою Дженні, яку вона зараз активно пропагує. Дієта була розроблена гуру фітнесу Дженні Крейг і має на меті навчити людей харчуватися нормально та здорово.
Дієта включає три фази, кожна з яких однаково важлива.
Перший етап призначений навчити вас, що означає нормальна порція їжі та нормальна їжа. Ви можете їсти все, що завгодно, дотримуючись правила: кожен прийом їжі буде містити приблизно 60% вуглеводів, 20% білків і 20% жиру. Їжа невелика і доповнена закусками, що складаються з знежирених фруктів або молочних продуктів. Якщо ви будете дотримуватися правил, ваш апетит налагодиться, і ви позбудетеся своєї тяги.
Другий етап присвячений схудненню. Дізнавшись, що означає нормально харчуватися, тепер можна вибирати не тільки менші порції, але і більше дієтичної їжі. Заборонених продуктів не існує, але потрібно знати, які з них калорійні, і їсти їх рідше. У будь-який час дозволяється їсти овочі, фрукти, рибу, нежирне м’ясо, цільні зерна, все малими і частими порціями. Салати та овочеві супи - ваші найбільші союзники. До категорії ворогів належать солодощі, смажена їжа, оброблена їжа, солодкі соки тощо.
Дженні Крейг цінує спорт як спосіб спалювати жир, і Марая Кері це розуміє. В останні місяці папарацці застали її, як вона рухалася по парку або входила в спортзали. Каже, без спорту не змогла б схуднути.
Настрій, головний актив
Зараз Марія перебуває на третій фазі дієти. Він більше не спрямований на схуднення, а на підтримку поточної ваги, запобігаючи ефекту йо-йо.
Співачка каже, що найбільше їй допоміг оптимізм. Вона ніколи не думала, що не зможе повернутися до своєї старої фігури, але була впевнена, що їй це вдасться, таку позицію, яку також пропагує Дженні Крейг.
Для Марії головною мотивацією був не її зовнішній вигляд, а здоров’я. Вона завжди пам’ятала, як погано почувалася під час вагітності із зайвими кілограмами 30, і вирішила схуднути з першого сміху, щоб вона могла вільно пересуватися і насолоджуватися своїми дітьми.