Як ми допомагаємо печінці швидко виводити небезпечні токсини з організму

Печінка - це "міні-завод" для виведення токсинів та шкідливих метаболічних залишків з організму, виконуючи більше 400 функцій одночасно, пише unica.md.

Навіть якщо печінка є надзвичайно вимогливим до метаболізму органом, її функція не загрожує, якщо ви здорово харчуєтесь і ведете активний спосіб життя. Що потрібно робити, щоб печінка працювала щоразу?

Коли ви ведете активний спосіб життя та здорову дієту, багату поживними речовинами, ваша печінка навряд чи стане перевантаженою. Однак якщо ви включите в свій раціон шкідливу для здоров'я їжу, діяльність печінки може бути загрожена, а функція уповільнена через накопичені в ній токсини.

Печінка виконує дезінтоксикаційну функцію

Як токсини виводяться з організму? На першій фазі печінка перетворює жиророзчинні токсини в організмі в менш образливі метаболічні речовини за допомогою ферментів. На другій стадії токсини будуть кон’югувати з іншими молекулами і, таким чином, сприятимуть збільшенню їх розчинності у воді та безпечному виведенню їх з організму.

В організм можуть потрапляти токсичні речовини із засобів по догляду за тілом, води, повітря, ґрунту, пластикових предметів тощо.

Звідки ви знаєте, що у вас «лінива печінка»?

,"Ледача печінка" виводить токсини з організму, а вони, в свою чергу, будучи жиророзчинними, ще більше зберігатимуться в жирових клітинах організму.

У той же час, ви повинні знати, що існують приховані ознаки, які можуть свідчити про те, що ваша печінка сповільнюється і потребує детоксикації. Ви можете запідозрити "ледачу печінку", якщо у вас є такі ознаки:

часті головні болі, мігрень, важкість в очних яблуках;
«важка» голова, «розмита», головний біль, що поліпшується після сну;
труднощі з перетравленням жирів;
збільшення ваги без видимих причин;
неприємний запах з рота;
хронічна втома;
хронічний біль у суглобах або м’язах;
надмірне потовиділення;
депресивні стани; гормональні дисфункції;
біль у животі, запор, метеоризм;
алергія, гіперчутливість до хімічних речовин;
вугрі, інші висипання.

Як стимулювати печінку до нормальної роботи?

Якщо ви відчуваєте один або декілька з перерахованих вище ознак, важливо допомогти своєму організму покращити свою функцію детоксикації печінки. Як ти це робиш?

Дотримуйтесь збалансованого харчування;
Уникайте в меню жирів із прозапальним ефектом;
Уникайте вживання рафінованого цукру;
Зменшує щоденне споживання фруктози (лише 20-25г на день);
Виключити з меню генетично модифіковані продукти;
Використовує сірчані джерела їжі;
Вживайте продукти тваринного та рослинного походження, що містять амінокислоти;
Зменшує або виключає вживання алкоголю;
Використовуйте у своєму раціоні зелені листові овочі;
Вживайте тільки корисні жири;
Їжте продукти, що містять клітковину, і пийте достатньо води;
Займіться спортом та фізичними вправами, щоб стимулювати кровообіг печінки і таким чином покращити відтік жовчі та очистити жовчні протоки.

Натуральні продукти, що покращують роботу печінки

Для відновлення активності печінки ви можете використовувати ці три природні засоби:

куркума - Він містить куркумін, антиоксидант з сильними протизапальними властивостями. Куркума допомагає активувати ферменти, відповідальні за виведення канцерогенів з організму зовні. Він також захищає клітини печінки від пошкодження.

Розторопшеве (або розторопшеве) молоко - має хороший антиоксидантний ефект, протизапальну, противірусну та антифібротичну властивості. Тому він запобігає пошкодженню печінки, спричиненому токсинами, вірусами, наркотиками та алкоголем.

Артишок - Багатий клітковиною артишок захищає та покращує діяльність печінки, одночасно стимулюючи вироблення жовчі та очищення жовчного міхура. Це допомагає виводити залізо і знижує низький рівень холестерину в організмі (LDLP).