Як ми маємо справу зі святковим харчуванням

справу

Ви хочете насолодитися святами зі своїми коханими, і це включає багаті традиційні святкові страви. У той же час ви не хочете «набирати» зайві кілограми за канікули.

Що робити, щоб зайвих кілограмів не було занадто багато?

Спочатку спробуйте звернути увагу на кількість. Ви можете скуштувати все, що захочете, але трохи.

Ось кілька хитрощів, про які слід пам’ятати:

Намагайтеся не перевищувати 2 келихи вина або шампанського на день. Напої аперитиву висококалорійні, тому їх краще уникати.

Також: намагайтеся робити якомога більше рухів, будь-яких видів. Прогуляйтеся по парку, займіться уроками танців, приберіть будинок або займайтеся тим, що вам подобається, і спалюйте калорії.

А після свят не пробуйте суворих дієт, голодуючи! Продовжуйте приймати 4-5 прийомів їжі на день, у розумних межах та відповідно до рекомендованих груп продуктів.

І якщо ви все-таки переїдаєте, не хвилюйтеся!

У Del Mar ми пропонуємо здорові рішення для повернення форми після свят для всіх!

Щасливих та здорових свят!