Як ми можемо досягти набагато більшої ваги, ніж початкова Лариса Русу
Через те, що все більше і більше пацієнтів, які наступають на мій поріг, визнають, що у них було безліч епізодів голодування, щоб схуднути, я вирішив написати цю статтю, намагаючись висвітлити негативні наслідки, що виникають після періодів голодування, що повторюються.
Для довіри до статті завжди потрібні дослідження, що підтверджують основну ідею. Тому існує багато досліджень, які показують, що великі обмеження калорій призводять до нездатності організму втрачати вагу в майбутньому. Тіло подає мозку сигнали про нестачу їжі (а також енергії), внаслідок чого клітинний і гормональний рівень знижується. У цій фазі тілу не вистачає енергії, через брак енергії з часом зменшується швидкість метаболізму, зменшується потреба в калоріях і одночасно сповільнюється швидкість схуднення.
Деякі негативні наслідки явища "голодування":
• Порушення виникають у гормонах, які відіграють певну роль у регулюванні ваги (лептин, гормони, що виділяються шлунково-кишковим трактом тощо). Лептин відіграє роль у контролі споживання енергії, а гормони, що виділяються шлунково-кишковим трактом, відіграють роль у стимулюванні голоду.
• Знижує здатність підтримувати більш інтенсивні фізичні навантаження, а також зменшує м’язову масу.
• Занадто сильне зменшення відсотка жиру, що може призвести до інших дисбалансів в організмі.
• Знижує швидкість метаболізму.
• Протягом більш тривалого періоду може виникати гіпотрофія (УВАГА ! - навіть у людини з надмірною вагою або ожирінням) через брак макро- та мікроелементів, необхідних організму.
Всі ці негативні наслідки накопичуються і складають ціле: НАБІГ ВАГИ (навіть вищий за початковий) або так званий "ЕФЕКТ ТО-ЙО". Повторення цих неправильних харчових звичок зрештою зменшить ваші шанси схуднути.
Замість закриття:
Дуже важливо звернутися до ЛІЦЕНЗОВАНОГО спеціаліста, коли ми хочемо схуднути. Від когось, хто спеціалізується в цій галузі, ми завжди отримаємо правильну пораду та підтримку для кожного з нас (за потреби).