Як ми можемо впливати на свій зріст

На розмір нашого тіла можна впливати

04.04.2013, 16:01 | шапка

зрілому віці

Особистий спосіб життя впливає на те, наскільки ми скорочуємось із віком. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Наскільки ви дорослі у старості, залежить від вас. Нове дослідження США та Китаю показує, що спосіб життя має значний вплив на те, наскільки ми зменшуємось з віком. Свою роль відіграє не тільки правильна дієта. Психічна підготовленість також має вирішальне значення.

Усі стискаються з віком

Природно, що з віком ви втрачаєте зріст. Чоловіки зменшуються в середньому на 3,3 сантиметра, жінки навіть на 3,8. Основними причинами цього є втрата води в організмі, що призводить до укорочення міжхребцевого диска та хребта, та остеопороз у літньому віці, коли хребет стає кривим.

Процесу можна протидіяти

На думку дослідників з Університету Південної Каліфорнії (USC), Гарвардського університету та Пекінського університету, проте процес скорочення можна зупинити правильним способом життя. Сюди входить здорове харчування в дитинстві та зрілому віці, достатня фізична активність та, наскільки це можливо, відмова від сигарет та алкоголю. Однак, на думку вчених, лише ці фактори не є визначальними. Дослідження продемонструвало особливо сильну кореляцію між розмірами тіла та психічною придатністю досліджуваних.

Спосіб життя
Немає часу на здорове харчування?

П’ять порад для швидкого приготування поживних страв. до відео

Неосвічені люди більше стискаються

Для дослідження майже 18 000 людей у ​​віці від 45 років були опитані щодо їх способу життя та харчових звичок та фізично обстежені. Було показано, що ті, хто не зазнав психічних викликів і мав низький рівень освіти, особливо різко скоротився в старості. Чоловіки, які мають диплом середньої школи, у старості втратили лише 1,4 сантиметра у зрості. Вони втратили на добрі два сантиметри менше, ніж чоловіки без атестата. Освічені жінки зменшились в середньому на 1,6 сантиметра менше, ніж неосвічені жінки.

На розмір у літньому віці можна впливати

Дослідники під керівництвом професора Джона Штрауса з USC роблять висновок за результатами, що не тільки гени та умови дитинства впливають на розмір тіла, але ми можемо також визначити це у зрілому віці за допомогою розумової та фізичної підготовки.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.