Як ми обираємо шлях до схуднення

обираємо шлях

Як ми обираємо шлях до схуднення

Зрозуміло, що ожиріння та надмірна вага - все частіші проблеми сучасного суспільства. Так само ясно, що в поспіху до результатів ми часто обираємо дієти, які часто не ґрунтуються на наукових доказах і часто не працюють.

Оскільки здоров’я важливіше за бажання схуднути, добре поставити кілька питань, перш ніж кидатися на будь-яку дієту, яка є модною на даний момент.

Я прочитав набір з 4 запитань, запропонованих клінікою Мейо, які мені здались дуже актуальними.

1. З чого насправді складається дієта? Тобто - ця дієта дає нам загальні рекомендації, які ми можемо пристосувати до наших потреб, або має суворі правила, обов’язково купувати продукти, що продаються саме тим, хто пропонує дієту, або на основі продуктів, які можна отримати з будь-якого місця, дієта пропонує план Здорове харчування, якого ми можемо реально дотримуватися протягом тривалого часу або короткочасної дієти?

2. Хто стоїть за дієтою? Тобто - якою кваліфікацією володіє особа, яка пропонує план, чи має наукові докази рекомендацій, які він пропонує, чи дієтолог чи дієтолог погоджується співпрацювати з вашим лікарем?.?

3. Які ризики? Тобто - запропонований план буде підтримувати ваші харчові потреби, запропонований план співвідноситься з вашими проблемами зі здоров’ям, якщо вам пропонують харчові добавки, чи відповідають вони вашому здоров’ю?

4. Які результати? Тобто - те, що обіцяє ваша дієта, обіцяє швидке схуднення, відображатиметься зображення, подібні до і після того, як вони, здається, вирізані з журналів, пропонується план, який допоможе вам продовжувати худнути?

Такі запитання можуть допомогти вам з’ясувати, чи може дієта, про яку йде мова, мати деякі недоліки.

Схуднення може бути важким, але для того, щоб бути тривалим, воно передбачає зміну поганих харчових звичок. Це означає здоровий план, який можна підтримувати протягом усього життя і включає рух.