Як ми перетворюємось після 36 годин без сну
Хороший і спокійний сон підвищує когнітивні показники та допомагає підтримувати приємний зовнішній вигляд для оточуючих. Але що трапляється, коли ми не висипаємося і чому недолік сну видно на нашому обличчі?
У дивовижному експерименті Грег та Мітч з Youtube-каналу AsapSCIENCE вирішили не спати протягом 36 годин, роблячи фотографії кожні 6 годин, щоб побачити, чи не має недосип вплив на їх зовнішній вигляд.
Результати є. "Вчені точно не знають, чому ми так погано виглядаємо після недосипу", - говорить Грег у відео, посилаючись на дві найпопулярніші теорії еволюційної біології, які могли б пояснити це.
Ваші налаштування файлів cookie не дозволяють відображати вміст цього розділу. Ви можете оновити налаштування модулів cookie безпосередньо з браузера або звідси - вам потрібно прийняти файли cookie в соціальних мережах
Перша теорія полягає в тому, що за відсутності сну імунітет ослаблюється, і ми більше схильні до нещасних випадків. Якщо цей ослаблений стан відображається на обличчі, це дозволяє іншим відпочилим членам громади стояти осторонь і уникати втомлених.
Друга теорія припускає, що недосипання робить нас більш песимістами і менш готовими проявляти свої емоції.
Якою б не була причина нашої трансформації обличчя, експеримент ще раз показав, наскільки важливим є відпочинок для людського організму.
Американський фонд сну рекомендує дорослим спати щоночі від семи до дев'яти годин, щоб уникнути ризику ожиріння, діабету, серцевих захворювань і навіть раку.
Щодо звичок румунів, згідно з дослідженням 2013 року, найменше сплять працівники (8:32 години) та самозайняті працівники у несільськогосподарській діяльності (8:34 години). Роботодавці виділяють в середньому 8:41 годин сну; учнів та студентів 9:47 годин, а пенсіонерів 9:35 годин.