Як мобілізуватися для домашнього спорту Школа схуднення
Фу ... якби я назвав найважчі речі, яких постійно слідкував вдома, вони їли б саме ввечері та домашній спорт.
І те, і інше, з великою кількістю виправдань, все пов’язане з душею і надто мало фізичних перешкод.
Тому сьогодні я хочу поговорити про домашній спорт.
Домашні види спорту зазвичай мають такі виправдання, як: «Я втомився», «моє серце не працює вдома», «я не знаю, які вправи робити», «наодинці мені не хочеться», «у мене немає місця в будинку», « інші сміються з мене »та багато іншого. Будь ласка, додайте більше.
З іншого боку, спортивні змагання в приміщенні мають такі виправдання, як: «це занадто далеко», «до того моменту, коли я туди потрапляю, вже пізно», «Я не можу залишити дитину в спокої», «Я намагався, але я не можу ".
Ну, а якщо ні, ні, не дивно, що ваша слабкість у знаку Святого Чекання.?
Визначення самообману ... насправді визначення саморозчарування на біговій доріжці полягає в тому, щоб повторити одну і ту ж поведінку, але сподіватися на різні результати.
Ви хочете ще один зовнішній вигляд? Ви хочете іншого тону? Ви хочете чергової саморадості? Ви хочете, щоб з вами було добре?
Заходьте, зробіть крок назад. Почніть зміни, наскільки вони важкі, і продовжуйте хорошу роботу. Тільки початок важкий, потім вода надходить до млина. Вибачте, ентузіазм на млині.
У школі схуднення у вас є та перевага, що ви не самотні в будь-який день, коли хочете схуднути. Ні на початку, ні під час, ні після. Тому що самотність - це дуже благодатний ґрунт для занедбаності та поведінкових ковзань, що призводять до відгодівлі. І якщо ви мені не вірите, дайте відповідь на запитання: чому б вам не займатися спортом самостійно вдома, послідовно? Чому б не їсти постійно ввечері?
Найбільшими перешкодами для подолання є брак часу та втома. Але чи погоджуєтесь ви прийняти ці недоліки як остаточний вирок і змиритися з тим, щоб залишатися таким, замість того, щоб працювати над тим, щоб стати тим, чим ви знаєте, що могли б стати? Або ви готові і твердо вирішили діяти зараз, як можете, у своїх умовах, твердо вірячи, що навіть у вас є шанс змінитися.?
Все йде від голови. І перемоги, і поразки.
Якби вечірня втома вже не була для вас проблемою, і вам потрібно було лише впоратися з нестачею часу, ви були б охочіше займатися спортом вдома.?
Я не вірю. І знаєте чому? Оскільки на вихідних у вас є багато сил, часу достатньо, і все ж скажіть мені, скільки разів ви мобілізуєтесь для занять спортом.
Ванна - наскільки вам терміново потрібно схуднути.
Я думаю, ти хочеш цього, я думаю, ти можеш думати про це щодня, але не важливість цього дезідерата впливає найбільше на твою поведінку, а нагальність речей.
Коли час і енергія є двома делікатними ресурсами, вибір, який ви робите, дотримується принципу "що горить найбільше". І схуднення ніколи не є нагальним. Доказ того, як часто ви говорите собі, що почнете завтра, що завтра буде краще.
Найважче підняти задню частину дивана. Я знижую його втому, особливо мою психічну, я знижую його інерцію, вашу звичку до осілості та стан справ. Ви навіть звикли мріяти, що станете іншими.
Я дуже часто це бачу в людях, і правда полягає в тому, що поки ви не увійдете в хор, марно повторюєте, що теж хочете грати і виглядати як танцівниця.
Кожен початок має інерцію, яку потрібно подолати, це закон Природи. Будь-який початок приходить з дискомфортом.
Ви хочете зробити все правильно для себе, але ви занадто легко підводите свою охорону, занадто легко вражаєтеся власними "симптомами". Вечірня втома, властиві відхилення в дієті, потреба у відпочинку, нестача часу.
Ви вважаєте, що у тих, хто досяг успіху, була особлива ситуація? Ні.
У тих, хто досяг успіху, сталася особлива надзвичайна ситуація. Це бути щасливішим із самим собою.
Швидко це вирішальний фактор вашої мобілізації. І ось як ви зможете мобілізуватися для занять спортом вдома. Однак хороша доза реалізму - правильно оцінити свої обставини та вирішити, що в ваших силах зробити в середньо- та довгостроковій перспективі, а що ні. Переоцінка власної здатності брати участь, витрачаючи час і зусилля, є поширеною причиною відмови.
Якщо до сьогоднішнього дня ви менш дружили зі спортом, не сподівайтесь бути завтрашніми як 2 голуби. Поступово воно стає озером, і це поняття особливо стосується вашого апетиту до руху.
Спочатку, можливо, ви не зможете мобілізуватися для занять цим щоденним спортивним заняттям. Але ви, звичайно, можете мобілізуватися на 15-хвилинну прогулянку по годиннику. Або підніміться один раз сходами на 10-й поверх і назад. Що завгодно, просто засуньте ногу у двері.
Почніть десь, але не починайте з того рівня, на якому ви вже хочете бути 🙂
Секрет послідовності в спорті полягає у звиканні до нього, переходячи від близького до близького.
І секрет початку занять спортом полягає в тому, щоб повністю ігнорувати дискомфорт з самого початку. Я обіцяю вам, що в перші дні вам не сподобається робити ці зусилля, оскільки це суперечить вашим звичкам.
Існує різке, але відверте слово, яке говорить: "коли ти відчуваєш, що переживаєш пекло, продовжуй".
Незважаючи на те, що ви віддалені від пекла, ви все одно відчуватимете дискомфорт, коли почнете рух, відчуватимете важкість, але особливо вперту. Ігноруйте ці симптоми, вважайте їх нормальними і повірте мені, коли я вам скажу: Природа винагородить вас за кожен грам вашого руху.
Природа винагородить вас ендорфінами, серотоніном, психічним розслабленням, задоволенням.
Тобто, якщо ви не надто заклопотані тим, щоб невдоволено помітити, що після однієї спортивної сесії ви вже не легкі, еластичні і не досягаєте місця призначення
Щоб мобілізуватися для занять спортом вдома, вам просто потрібно почати.
Не замислюючись про ефективність!
Без підрахунку подумки споживаних калорій!
Не оцінюючи, скільки тижнів чи місяців знадобиться, щоб побачити деякі результати!
Без косоокості важко!
Як кажуть духовні вчителі: живи сьогоденням!
Я б сказав: трохи переживіть той момент спорту, як він є: молода поведінка у вашому житті!
Ви пам’ятаєте роки, коли були активнішими? Кожен день занять спортом - це молодий день!
І ваше тіло має здатність у будь-який час біологічно омолоджуватися, регенерувати та бадьорити.
Ви повинні бути присутніми у своєму житті, а не стояти на дивані, мріючи про кращі часи.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.