Як мотивувати себе психологічно
Відповіді - Сторінка 7
Подеану каже:
Дозвольте розповісти, як я мобілізувався.
Я худну все своє життя, ви знаєте, що я почав у понеділок, і якщо я не побачу результатів до кінця тижня, я отримаю шкоду. Потім я розпочав інший, і так далі, herbalife тощо, що б я не спробував.
Близько 4 років тому я заснував Монтіньяк, змінив спосіб життя, харчуюся здорово. На жаль, я люблю солодощі, морозиво, пиво влітку.
З Монті я скинула 10 кг, із 80 кг досягла 70 (1,68) .Я була задоволена.
Через рік, однак, половину з них зібрали разом, і при всьому зміненому режимі проклятих кг вони все ще були там.
Мати двох дітей, штатна робота, великий будинок, чоловік ніколи вдома (за межами служби). Я ніколи не мала часу на себе. Я лягла спати пізно ввечері .
У листопаді минулого року у мене стався панічний напад. Симптоми нагадують серцевий напад, серцебиття, високий кров'яний тиск тощо. Я пройшов лікарні, тести, кардіологи, психологи, психіатри. На жаль, тут усі ліки, які я даю тобі від депресії, кладуть тебе спати в наступну секунду, тож я намагався робити все добре самостійно, боротися. Кардіолог рекомендував тренажерний зал, кардіо.
Зараз я щодня відвідую спортзал, що б мене не чекало вдома. Це мій час для мене. Я почуваюся набагато краще, це дає мені енергію, і чому брехати, я почав худнути. Раз на тиждень я ходжу на йогу.
Бачу, люди в тренажерному залі мене вразили, я побачив сліпу жінку на біговій доріжці, ще одного хлопчика без міну, у нього лише протез. Який стимул вони мають ? /
Канада - це, мабуть, Америка з найбільшою кількістю людей із ожирінням. І це мене стимулює, я не хочу бути схожим на них.
У будь-якому випадку, удачі вам і вийти на правильний шлях.
Що тобі не подобається, комусь інше не подобається.
coraly каже:
Dianocica, не ображайтесь, якщо ви цього не помітили, я відкрив тему, тому я добре знаю, про що йдеться.
Я поставив дієту на. що це мені тоді було зручно, і я хотів поділитися ним з вами. Я знаю дівчат, які прийняли це як спосіб життя. Я не розумію, чому ми не повинні це розглядати, враховуючи, що це не обмежувальна дієта, протягом дня ви можете їсти що завгодно, тому це дієта та спосіб життя, яких легко дотримуватися та приймати психологічно, оскільки це вас нічого не позбавляє!
Дівчата, ви знаєте, як для мене працює схуднення? Коли я починаю дієту, хоч би якою худою, через кілька днів я починаю відчувати слабкість, я маю на увазі, що справді думаю, що я починаю худнути, справді! Але я пропоную це. І я читала, що дуже добре, що коли ти хочеш схуднути, ти робиш свій розум і підсвідомість на роботу! Тобто, на думку спадає думка, що ви худнете, і це справді трапляється. Це правда! І ще одна хитрість - подивитися в дзеркало на ті частини, які ви хочете схуднути, і уявити, як вам доведеться виглядати, ваш розум вплине на ваше тіло і допоможе вам. Спробуйте!
Coraly and Sergiu (3 січня 2005 р.)
danavasile каже:
Мотивацію я знайшов у собі після перегляду фотоальбому і не впізнав себе. і одна з них справді допомогла мені з ефектом малюнків, коли я був худий
ще одну мотивацію я знайшов у тому, що я хочу гарного одягу, і всі вони мені заборонені (вони були лише для худих людей), я мусив задовольнятися тюлевим одягом, який приховував те, що слід було приховати
ще одна мотивація була простою: мені було цікаво, і я думала, чи чоловік все ще буде мене любити, якщо я буду продовжувати бути схожою на шафу (так я почувалась ... у 94 кг)
і останнє, але таке ж важливе. повага до мене
тому минулого року я схудла понад 24 кг за 3-4 місяці і з тих пір я перебуваю у постійній вазі 68 кг
це можливо, якщо у вас є воля і особливо, якщо ваш чоловік також вас підтримує !
ralcat каже:
Я вирішив піти в спортзал. Коли це станеться, я не знаю, але я вирішив.
Мені вдалося схуднути ще на півкілограма, я не знаю, яким дивом, мабуть, гарячим, що мене не пече, щоб щось з’їсти. Але мені все ще 10, і я так жартую, бо мені хочеться з’їсти шоколад;).
Але я вирішила, що повинна виглядати в 2001 році, і коли мій чоловік каже, що я конкретна. Але я не знаю, коли я це зроблю. Я постійно відчуваю себе настільки втомленим, що не маю ані найменшої сили навіть у животі (а коли думаю, що робив 200. скільки разів).
Я думаю, що насправді ми занадто втомлені, химерні, вдарені, і на вершинах вершин ми все ще мстимо собі без.
ocris каже:
Навіть якщо я відчуваю втому або дуже зайнятий, я намагатимусь робити гімнастику щодня. Після того, як я закінчу повідомлення, я почну аеробіку. Сьогодні, після довгого часу, я знову почав в’язати жувальну гумку. Я помітив, що якщо жую, мені не хочеться скуштувати все, що можу. Я знайшов ідеально ментольовану жувальну гумку, яка, здається, не дуже подобається дітям. Сподіваюся, це дасть результати, які дав після народження великої дівчинки.
Данітин каже:
І психологічною мотивацією може бути простий факт, про який ми пишемо тут. З того, що я помічаю на сьогоднішній день, діалогів не було багато, просто всі так писали, що до них приходило. Починаючи від пропозицій щодо дієти, закінчуючи досвідом інших дієт і закінчуючи способами мислення. в основному ми можемо чомусь навчитися один у одного. Я все ще намагаюся харчуватися здорово, але це насправді не пов’язує. Сьогодні я працював, я вмирав від спраги, і єдине, що можна отримати від ура, - це пляшка пепсі. Перший чорний пошук. Опівдні я приїхав їсти пізно, довго після запропонованого часу. Я був дуже голодний і їв хліб. Друга чорна куля. Увечері я вийшов з маленькою дівчинкою в парк і погриз кунжутне печиво, з якого я також їв. Третя чорна куля. Тож закінчую день трьома чорними кулями .
Що ви скажете, це також може бути психологічною мотивацією, щоб дати собі чорні кульки та білі кульки на дієту дня?
denisabia каже:
Я йшов за тобою з самого початку, і я щасливий, як інша тема. Все починається з психіки. один на одного, як сказав Данітін для створення діалогу. Я хотів би залишитися, тому що я розпочав сесію, і взагалі відсутність руху, стрес відчувається. літо загалом слабшає.
З вчорашнього дня у мене був розлад шлунку, і лише ввечері минуло, тому мені довелося закінчити фрукти, тоді я, як правило, їв щось інше, щоб їх доповнити, і все ж утримався. ввечері я їв лише з 3, але я заспокоївся.Я пишаюся в такі моменти і коли відмовляю без жалю.
Я впадаю у відчай найбільше, тому що люди продовжують пропонувати мене нагодувати, іноді мені доводиться приймати збентеження, і я прокидався від того, що мені стало погано. Іноді я з’їдаю більше, ніж повинен, я маю на увазі порцію і не завжди у встановлені години.
Якщо ви трохи проаналізуєте свій раціон, намагайтеся уникати шкідливих звичок або зменшувати їх повільно. Коли ви дитина, це зрозуміло, але коли ви стаєте дорослим, виправдання для цього вже не приймаються.!
coraly каже:
Данітін, Денисабія, і я кажу, що було б краще створити діалог. Поки що дівчата мало реагують на інших людей, кожна сказала своє:) - або думка
Данітін, я прочитав дієту, якої ти хочеш дотримуватися. Я не за принципом схуднення від голоду. Насправді я не можу бути голодним. Прочитайте розміщену мною дієту, можливо, вона вам допоможе. Мені це здається нормальним, бо ти не голодуєш і не позбавляєш себе жодної групи продуктів. Що стосується води, то я досить дурний щодо неї, хоча я заклеював квитки біля будинку, я все одно навіть не досягав 1,5 літра на день.
Газовані соки надзвичайно шкідливі! Спробуйте здатися. Ми не пили кілька років, і не за вагу, а за здоров’я. Наприклад, я вранці натщесерце випиваю склянку соку porto pfanner без додавання цукру, а протягом дня п'ю воду або несолодкий чай - наприклад, малину або ягоди. На роботі я поклав конверт з ароматним чаєм та гарячою водою над пластиковою пляшкою об’ємом 500 мл.
Я читала, що вправи найкраще робити ввечері ввечері, тоді організм реагує найкраще.