Як може 11-річна дівчинка схуднути? Будь ласка, дайте мені відповідь
11-річна дівчинка все ще росте, з часом вона стає все вищою і слабшою. Однак моя порада - їсти фрукт або йогурт вранці, в обід можна їсти що завгодно, але не смажити, а ввечері до 18:00 апельсин. БЕЗ солодощів! НІЯКИХ НАСТОЮ НАПИТКІВ!
Ну, для початку у віці 11 років не бажано приймати дієту для схуднення за станом здоров’я та зростання.Але якщо ви хочете схуднути, можете перестати їсти всі чудеса (сік, чіпси тощо). ви рухаєтесь і тому подібне.
У 11 років ти все ще зростаєш, тож спокійно з такими речами! Багато займайтеся фізичними вправами і намагайтеся дотримуватися здорової дієти.
11-річній дівчинці не потрібно худнути.
Сьогодні багато людей садять їх, як свиней, і тоді вони хочуть раптово схуднути.
багатьом важко скоротити їжу і трохи зайнятися спортом, кожен може схуднути незалежно від віку за допомогою двох речей та занять спортом, без всяких безладів і таблеток
У будь-якому віці ви можете схуднути ЗДОРОВО, БЕЗ набору ваги, то наступним чином:
- спочатку ви важите 2-3 дні ВСЕ (крім води) те, що ви їсте, скільки грамів кожного.
-в кінці дня ви отримуєте, скільки ккал має з’їденого (цю частину ви вирішуєте легше зі слабким рахунком. ro, у розділі меню, якщо ви шукаєте їжу (і назву компанії), вводите вагу, і вона автоматично розраховується )
-шукайте в мережі, щоб побачити, скільки ккал вам слід викинути відповідно до віку/кг/зростання, і розділіть на 4-5 рівних порцій.
-ви обчислюєте приблизно тиждень. напередодні, щоб побачити, скільки вам потрібно від того, що ви хочете мати "рівними порціями" ккал під час кожного прийому їжі (ви повинні їсти їсти кожні 3 години, якщо будете слідувати тому, що я писав)
-через тиждень-два вам більше не доведеться зважуватися, відчувати себе
І ще одне, зважтеся, перш ніж дізнатись, звідки ви прийшли. Ви побачите результати!
Я кажу вам на власному досвіді, я втратив близько 2 кг за перший місяць, а потім близько 2 кг щомісяця.
Якщо ви зголодніли о 12 ночі, ви можете їсти, але насправді не піцу.
Успіху!