Дієта від подагри • Привіт Ясі •
Вам потрібно споживати велику кількість води, організм складається приблизно з двох третин води. Коли ви вживаєте недостатньо води, ваше тіло та нирки не працюватимуть належним чином. Нирки мають важливе значення при лікуванні артриту. Вони допомагають усунути надлишок сечової кислоти. Ще однією причиною, по якій потрібно пити багато води, є те, що це допомагає схуднути. Люди, які страждають на подагру, мають надлишкову вагу, вода є запорукою вашого раціону. Випивайте не менше 6-8 склянок на день і, якщо у вас активний напад, намагайтеся випивати 10 склянок на день. Уникайте напоїв, які можуть зневоднити вас. Споживання натрію на день подвоює шанси нападу подагри, якщо ви схильні до цього захворювання.
Фрукти та овочі є джерелом вітаміну С, калію, клітковини, антоціанів, бромелаїну, кверцетину та води. Ці принципи можуть не тільки зменшити хворобливі набряки та пошкодження суглобів, але також допоможуть запобігти або зменшити частоту та тяжкість подагри. Давайте розглянемо деякі з цих властивостей.
Коли людина приймає вітамін С 500 мг на день через шість тижнів, рівень сечової кислоти падає майже на п’ятдесят відсотків. Клітковина не здатна усунути цю болючу хворобу, але більшість людей, які страждають на подагру, як правило, страждають від надмірної ваги або навіть ожиріння. З цієї причини клітковина необхідна для схуднення.
Кверцетин міститься в основному у вишні та цибулі. Це плюс для будь-якої терапії, допомагає зменшити набряк. Більшість болів при подагрі виникають із-за запалення. Якщо запалення не лікувати, з часом воно може перетворитися на осад, який називається подагра тофасе.
Їжа, яку ви не повинні їсти при подагрі
М'ясо, їстівні органи та морепродукти. Ці тваринні продукти багаті пуринами, які організмом розщеплюються на сечову кислоту.
Алкоголь. Сечова кислота не тільки збільшується, але й ускладнює пересування, лікарі рекомендують повністю утримуватися від алкоголю.
Солодкі напої. Уникайте напоїв, багатих фруктозою, таких як фруктові соки, підсолоджувачі стимулюють організм виробляти сечову кислоту. Одне дослідження показало, що чоловіки, які їли багато фруктози, частіше розвивали подагру.
Овочі, що містять пурини. Спаржа, цвітна капуста, шпинат та гриби мають більший вміст пурину, ніж інші овочі. Але якщо ви любите ці продукти, немає жодних причин уникати їх взагалі.