ЯК МОЖЕ ПОШКОДЖИТИ СПОЖИВАННЯ ЛЕМОНІЇ
Просте поєднання лимона, води та натурального меду є одним із найсмачніших безалкогольних напоїв. Через високий вміст поживних речовин деякі лікарі навіть рекомендують його в дієтах для схуднення та детоксикації організму.
Як би весело це не здавалося, нешкідливий лимонад викликає деякі побічні ефекти при надмірному споживанні. Ви хочете, щоб справи йшли в правильному напрямку? Тоді не приймайте як належне відповідальність, яку ви взяли на себе, і враховуйте всі попередження нижче.
Напій з лимоном і водою має такий різкий характер, що змушує нас слиновиділення через високу концентрацію лимонної кислоти. Його контакт із зубами, через короткі проміжки часу та протягом відносно тривалого періоду, руйнує емаль і робить зуби більш чутливими до тепла та холоду. Дискомфорту можна легко уникнути, просто використовуючи солому. Якщо ви вже стикаєтеся з проблемами цього типу, якомога швидше запишіться на прийом до стоматолога.
Занадто велика кількість лимонаду може спровокувати відчуття печії у здорових людей і може посилити симптоми у тих, хто має такі розлади травлення. Опіки трапляються, коли сфінктер стравоходу, розташований між стравоходом і шлунком, погано функціонує, дозволяючи шлунковій кислоті повертатися в стравохід, через те, що лікарі називали гастроезофагеальним рефлюксом. Рішенням для поліпшення самопочуття є не просто відмова від лимонаду, а від усіх кислих соків.
Як ми знаємо, у лимонах дуже великий вміст аскорбінової кислоти, тобто вітаміну С. Тільки одна склянка лимонного соку містить до 94 мг аскорбінової кислоти, на думку фахівців. Ця поживна речовина добре відома своїми діуретичними властивостями. Вітамін С збільшує вироблення сечі в нирках, допомагаючи організму виводити зайву рідину і натрій набагато швидше, ніж зазвичай.
Тому лимонад прискорює сечовипускання та зневоднення. Дуже важливо не намагатися втамувати спрагу лише лимонадом і пити воду. За даними Бостонського коледжу, доросла людина повинна випивати від 8 до 12 склянок води щодня.
Якщо підсолодити лимонад цукром, ви ризикуєте набрати вагу. Американська кардіологічна асоціація рекомендує жінкам не вживати більше 6 чайних ложок цукру на день, а чоловікам більше 9. Навіть так, було б чудово, якби ви могли замінити цукор (особливо цукор-рафінад) натуральними підсолоджувачами.