Як можна їсти дешево та здорово - BIO360

Сьогодні про тему, яка надихнула мене через моє співтовариство Bio 360: збалансоване харчування за невеликі гроші.

Багато хто вважає, що вони не можуть дозволити собі збалансовану дієту з високоякісною їжею. Органічні продукти просто занадто дорогі.

Я хочу позбутися цієї обмежувальної віри і показати, що ви можете харчуватися дешево і здорово одночасно.

У цьому сольному епізоді подкасту я покажу вам способи та стратегії, як можна харчуватися оптимально збалансовано, навіть з невеликим бюджетом.

Ось поради, які я дам вам по дорозі:

- Складіть безкоштовний салат з дикорослими травами та квітами

- Збільште біодоступність вашого салату

- Знайдіть фруктові дерева та ягідні кущі

- Вирощуйте овочі та зелень самостійно

- Збирайте гриби та горіхи в лісі та зберігайте запаси

- Зберіть каштани та жолуді

- Заморозьте дешево придбану їжу

- Отримати м’ясо на випасі у місцевих виробників

- Субпродукти та органи за невеликий бюджет

- Отримайте кістки та рибу абсолютно безкоштовно

- Отримуйте дешеві, якісні жири

- Зробіть самостійно масло топлене

- Отримайте беконні кірки безкоштовно у кінного м’ясника

- Зв’яжіться з місцевими дрібними виробниками

- Переїхати туди, де вартість життя дешева

---