Як можна запобігти утворенню каменів у нирках Medlife

Камені в нирках (камені в нирках, нефролітіаз) - це тверді відкладення мінералів та солей, що утворюються всередині нирок.

Камені в нирках мають багато причин і можуть вражати будь-яку частину сечовивідних шляхів - від нирок до сечового міхура. Камені часто утворюються, коли сеча концентрується, дозволяючи мінералам кристалізуватися і злипатися.

Передача каменів у нирках може бути досить болючою, але камені, як правило, не завдають постійних пошкоджень, якщо їх діагностувати своєчасно. Залежно від вашої ситуації, вам може знадобитися не що інше, як прийом знеболюючих препаратів і пиття великої кількості води, щоб пропустити камінь у нирках. В інших випадках - наприклад, якщо камені відкладаються в сечовивідних шляхах, пов’язані з інфекцією сечовивідних шляхів або викликають ускладнення - може знадобитися хірургічне втручання.

Симптоми каменів у нирках

Камінь у нирках не може викликати симптоми, поки він не переміститься всередину нирки або не перейде в сечовід - трубку, яка з'єднує нирку і сечовий міхур. На той момент у вас можуть виникнути такі ознаки та симптоми:

Сильний біль у боці та спині, нижче ребер;
Біль, що іррадіює в нижню частину живота і в пах;
Біль, що виникає хвилеподібно і змінюється за інтенсивністю;
Біль при сечовипусканні;
Рожева, червона або коричнева сеча;
Каламутна або неприємно пахне сеча;
Нудота і блювота;
Постійна потреба в сечовипусканні;
Сечовипускання частіше звичайного;
Лихоманка і озноб, якщо є інфекція;
Сечовипускання в невеликих кількостях.

Біль, викликаний каменем у нирках, може змінюватися - наприклад, переміщенням в інше місце або посиленням інтенсивності - у міру того, як камінь рухається по сечовивідних шляхах.

Як попередити камені в нирках

Камені в нирках утворюються, коли відбувається зміна нормального балансу води, солей і мінералів у сечі. Є багато факторів, які можуть спричинити ці зміни, від хронічних захворювань до дієти. Однак є кілька речей, про які ми повинні пам’ятати, щоб зменшити ризик утворення каменів у нирках. Ось поради фахівців:

Що стосується запобігання відкладенням нирок, то найпоширеніша порада - споживання рідини. Рідини збільшують об’єм сечі та розріджують речовини, що утворюють відкладення, завдяки чому вони менш схильні до кристалізації в сечокам’яній хворобі.

Однак важливо зазначити, що не кожен вид напою допомагає нам у цьому питанні. Високе споживання води пов’язане з меншим ризиком розвитку каменів у нирках. Крім того, споживання чаю, пива, вина та апельсинового соку пов'язане з низьким ризиком. З іншого боку, у тих, хто звик споживати мінеральну воду, штучно підсолоджені газовані напої та напої, що містять фруктозу, - як відомо, підвищує сечову кислоту в організмі - підвищений ризик розвитку каменів у нирках.

Крім того, деякі дослідження показали, що серед людей, які звикли споживати підсолоджені напої, ризик відкладень в нирках вищий через вміст фосфорної кислоти в цих напоях.

Збільшення споживання лимонної кислоти

Лимонна кислота міститься у багатьох фруктах та овочах, але найважливішим джерелом є цитрусові, особливо лимони.

Лимонна кислота допомагає запобігти появі каменів у нирках двома способами:

у поєднанні з рівнем кальцію, який присутній у сечі, лимонна кислота знижує ризик утворення каменів;
у поєднанні з наявними в організмі кристалами оксалату кальцію лимонна кислота запобігає розширенню існуючих каменів, а також їх збільшенню в діаметрі.

Обмеження споживання солі

Дієта з високим вмістом солі пов’язана з підвищеним ризиком розвитку каменів у нирках.

У зв'язку з цим фахівці рекомендують обмежити споживання натрію до 2300 мг на добу. Однак більшість людей перевищують цей поріг через своє харчування та спосіб життя. Найкращий спосіб зменшити споживання натрію - це зменшити споживання оброблених продуктів, на думку дієтологів.

Обмеження споживання білків тваринного походження

Дієта, багата джерелами білків тваринного походження, таких як червоне та біле м’ясо, а також молочними продуктами, пов’язана з підвищеним ризиком утворення каменів у нирках, оскільки високе споживання цих білків збільшує екскрецію кальцію та знижує рівень цитрату в сечі.

Крім того, джерела тваринного білка багаті на пурин, який при розщепленні на сечову кислоту збільшує ризик утворення каменів у нирках.

Всі продукти містять цю органічну сполуку, але в різних кількостях. Нирки, печінка та інші органи тварин багаті пуринами порівняно з рослинною їжею. Тому фахівці рекомендують дієту, засновану переважно на овочах та фруктах, з обмеженим споживанням тваринного білка.

Їжте більше продуктів, багатих кальцієм

Найпоширеніший тип каменів у нирках - це камінь оксалат кальцію, що змушує багатьох людей вважати, що їм слід уникати споживання кальцію. Вірно все навпаки. Дієта з низьким вмістом кальцію може збільшити ризик розвитку каменів у нирках та ризику остеопорозу.

Однак добавки кальцію можуть збільшити ризик розвитку каменів. Прийом препаратів кальцію з незмінною масою може допомогти зменшити ризик. Нежирне молоко, нежирний сир та нежирний йогурт - все це хороші варіанти їжі, багаті кальцієм.

Їжте менше їжі, багатої оксалатами

Деякі камені в нирках виготовляються з оксалату, природної сполуки, яка міститься в продуктах харчування, що зв’язує кальцій із сечею, утворюючи камені в нирках. Обмеження продуктів, багатих оксалатами, може допомогти запобігти утворенню каменів.

Продукти, багаті оксалатами: шпинат, шоколад, солодка картопля, кава, буряк, арахіс, соєві продукти, пшеничні висівки. Оксалат і кальцій зв’язуються в шлунково-кишковому тракті до того, як досягнуть нирок, тому важче утворювати камені, якщо одночасно вживати їжу з високим вмістом оксалатів та їжу з високим вмістом кальцію.

Уникайте добавок з вітаміном С.

Добавки вітаміну С (аскорбінова кислота) можуть викликати камені в нирках, особливо у чоловіків. Згідно з дослідженням 2013 року, чоловіки, які приймали високі дози добавок вітаміну С, удвічі збільшили ризик утворення каменю в нирках. Дослідники не вірять, що вітамін С у їжі несе такий самий ризик.

Дослідіть рослинні засоби

Chanca Piedra, також відомий як «кам’яний руйнівник», є популярним рослинним засобом від каменів у нирках. Вважається, що рослина допоможе запобігти утворенню оксалатно-кальцієвих каменів. Вважається також зменшення розміру існуючих каменів.

Використовуйте рослинні засоби з обережністю. Вони недостатньо добре регламентовані або добре досліджені для профілактики або лікування каменів у нирках.

Підтримання здорової ваги тіла

Надмірна вага або ожиріння може призвести до стресу на нирки. Однак завжди важливо худнути поступово і безпечно. Дотримання дієти, багатої на тваринний білок, може як збільшити ризик розвитку каменів у нирках.

Уникайте надмірного споживання кофеїну

Кофеїн прискорює метаболізм і може спричинити зневоднення організму. Верхня межа, рекомендована для дорослих, становить 400 мг кофеїну на день, що еквівалентно приблизно чотирьом чашкам кави.

Важливо пам’ятати, що певні соки, шоколад, чаї та енергетичні напої також можуть містити кофеїн.

Камені в нирках поширені. Немає гарантії, що методи профілактики спрацюють, але вони можуть зменшити ваш ризик. Найкращий вибір для профілактики каменів у нирках - це залишатися зволоженим та вносити певні дієтичні зміни.

Якщо у вас захворювання, яке підвищує ризик розвитку каменів у нирках, таких як запальні захворювання кишечника, стійка інфекція сечовивідних шляхів або ожиріння, поговоріть зі своїм лікарем про те, як керувати цим, щоб зменшити ризик розвитку каменів у нирках.

Коли звертатися до лікаря

Заплануйте зустріч із лікарем, якщо у вас є якісь ознаки та симптоми, що викликають занепокоєння. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас є:

Біль настільки сильний, що ви не можете сидіти на місці або знаходити зручну позу;
Біль, що супроводжується нудотою і блювотою;
Біль, що супроводжується лихоманкою і ознобом;
Кров у сечі;
Утруднення сечовипускання.