Як можуть помилятися любителі дієт Список ВИГОЛЮВАЛЬНОЇ ЇЖИ Evenimentul Zilei

Гарячі новини

13:02 - баланс COVID-19. Наскільки серйозна ситуація 20 листопада?

12:53 - Принц Вільям хоче правди. Леді Ді обдурила журналістка ВВС?

12:43 - 73-а річниця шлюбу королеви Єлизавети II з принцом Філіпом

12:28 - Віктор Слав, запальні подробиці з інтимного життя: "У мене є дві відомі стосунки ..."

12:15 - Розкладні дивани для дому (P)

12:06 - Він помер у віці 28 років! Останні слова шокують

11:56 - дружина Баніке-молодшого підробляє закон. Як Лавінія Парва поводиться на публіці

11:46 - Ексклюзив. Чого найбільше хоче Джина Пістолет

11:36 - Угорщина звинувачує Іоханніса у великій напрузі

11:30 - Ім'я найбільш виграного чоловіка в пандемії відомо. Хто ще міг бути?

11:28 - Яку модель прийняла Словаччина? Можливо, Румунія його реалізує?

Ось кілька оманливих продуктів, які можуть змусити вас набрати вагу, навіть якщо ви сидите на дієті, повідомляє marieclaire.com:

помилятися

1. Цільнозерновий хліб: цей вид хліба, хоч і корисніший за білий, має дуже високий глікемічний індекс і може підвищити рівень цукру в крові більше, ніж шоколадна плитка. З цієї причини рівень інсуліну також збільшиться, що призведе до збільшення ваги та, можливо, більш серйозних проблем зі здоров’ям.

2. Фрукти будь-якого типу: будь-яка порція фруктів, хоч би якими вони були різноманітними, хоча вони мають важливі харчові цінності, не задовольнять ваш апетит. Плоди містять як фруктозу, так і глюкозу, дві сполуки, що викликають відчуття голоду.

3. Йогурт: здається ідеальною їжею для сніданку, але любителі дієти і цього разу помиляються. Хоча він містить білок, кальцій і багато корисних бактерій, йогурт не дасть вам почуватися ситим, оскільки він вершковий.

4. Салат: фахівці не пропонують відмовлятися від вживання салатів, але важливо знати, як його правильно готувати. Особливо коли ви сидите на дієті, салат повинен бути добре збалансованим, щоб бути насиченим. Окрім салату, помідорів, цибулі або будь-яких інших вподобаних овочів, додайте продукти, що містять білок, такі як сир, курка, лосось або навіть яйця.

5. Червоне вино: хоча алкоголь славиться тим, що позбавляється від загальмованості, що також передбачає самоконтроль над їжею.

6. Зелені фруктові та овочеві соки: хоча вони дуже корисні для здоров’я, ці напої не рекомендуються, коли ви намагаєтеся їсти менше, оскільки вони зовсім не ситні. Дослідження показують, що організм не дуже добре фіксує калорії з рідкої їжі, і з цієї причини ви можете з’їсти більше протягом дня, щоб компенсувати.

7. Суші: здається дуже придатним для обіду, але ... Хоча порції сирої риби з рисом дуже малі, вони можуть досягати харчової цінності 500 калорій на рулет і багато вуглеводів. Уникайте вживання цього препарату під час дієти.