Як набрати вагу LA DIET СТАВЛЕННЯ
Як набрати вагу?
У той час як безліч журналів виступають за "тисячу і один спосіб" набрати вагу, а як бути з людьми, які навпаки хочуть набрати вагу? Вони теж чекають вирішення своєї проблеми, яка виявляється такою ж бентежною, як і локалізовані криві. Смертельність? Характер людини? Що це насправді ?
Коментарі до Як набрати вагу?
це як їсти
але одне, ви не повинні всі дурити .
Висококалорійний план Кількість Калорії Білок Вуглеводи Жир
Сніданок
1/4 літра апельсинового соку
Смажені яйця 2 яйця
Яєчні білки 3 білки
Кавовий фільтр 2 чашки
Сухе знежирене молоко 50 г.
Білий хліб 70 г.
Варення 50 г.
Біле тіло 0% жиру 250 г.
Віттель 1/2 літра
Віламін С 1г
Вітамінно-мінеральний комплекс 1 таблетка
ВРАНКОВА ЗАКУСКА
Пісна шинка 100 г.
Білий сир 0% МФ 250 г.
Зародки пшениці 30 г.
Пивні дріжджі 20 г.
Contrexgville 1/4 літра
ПОВЕРЕД
Куряча грудка 200 г.
Макарони (сира маса) 100 г.
Сіль 5,5 г.
Перець 2г
Яблучний пиріг 195 г.
Евіан 1/2 літра
Йогурт Bifid us active 125 г.
Кафе фільтр 1 lasse
Білий цукор 5 г.
Solgar VM-2000 1 полиця
СМАКУВАТИ
Турецька грудка 180 г.
Фруктовий йогурт 125 гр
1/4 літра апельсинового соку
Vittel 1/4 літра
ОБІДАТИ
Минтай (хек) 200 г.
Морква 100 г 40
Білий рис (варений вагою) 200 г.
Бобова олія 27,2 г.
Оцет 15 г.
Сіль 5 г.
Перець 2 г.
Салат 28 гр
Петрушка 15 г.
Брюссельська капуста 200 гр
Цибуля-шалот 15 г.
Часник 5 гр
Білий хліб 50 г.
Яблуко 200 г.
Кока-кола 1/3 літра
Віттель 1/2 літра
Вітамін Е 200 мг
СПАЛЬНИЙ ЗАКУП
Білий сир 0% МФ 250 г.
Турецька грудка 180 г.
Банан 120 г.
Віттель 1/2 літра
+++++3 білки на день і 4 банани на день
ось. з tt ca a ti pe спорту та вуаля. Ви повинні бути терплячими, ви не будете приймати 10 кг за 5 місяців, але головою, якщо приймати занадто швидко, ви ризикуєте втратити тт . мені c дієти, якої я дотримувався. з поганим видом спорту я кинув палити . і я перейшов від 65 до 78 кг за 1 м81 т/год трохи більше, ніж за рік . c добре взяти poi, але kan c pa ke dla griss c знову краще.
Привіт усім! Мені 37 років і я навчаю з 15 років! Мені 5 футів і 11 років і я важу 200 фунтів (без жиру)
Я вирішив тренуватися, тому що моя будова мого тіла висока і дуже худа, я вирішив змусити вагу та гантелі приймати харчові добавки та дотримуватися зразкової дисципліни ! Оскільки тренування 5 днів на тиждень по 45 хвилин вимагає дуже хорошої дисципліни!
Я маю великий досвід (23 роки) у цій галузі, я стежу за людьми, які справді хочуть змінити своє тіло, набрати м’язову вагу! Ми можемо робити все, що завгодно, з людським тілом! Я дам вам кілька основних порад, це ніколи не буває легко змінити наші шкідливі звички!
спочатку потрібно це захотіти, змінити, вивчити тощо
2. Їжте дуже добре, пийте та каву, бо це викликає занепад м’язів
3-я сигарета (5232 хімічна)
4-е зі сну добре
5 приймати харчові добавки (подивіться зі мною, які не токсичні)
6 мають дуже хорошу підготовку
для отримання додаткової інформації зв'яжіться зі мною
Привіт усім, мені 18 1м60 за 63 кіло
і до того, як я зробив 45
скільки б я не їв нічого робити через нерви та дискомфорт
потім я пішов до лікаря, щоб попросити антидепресанта. Я його і вигадав, що у мене були сімейні проблеми, щоб я прописав рецепт лол короткий, і я отримав антидепресанти, мій у повідомленні фесія про те, що села була грубою, і вдома через кілька місяців я казував ціна 10 кіло
Мені 20 років, і я щойно стала мамою!
коли мені було 14, я був анорексичним до 18 років!
після того, як я спробував набрати вагу, займаючись спортом! але мене можуть повернути назад на 5 кг!
1м67 за 43кг! в той час!
і під час вагітності я побачила, що взяла більше обсягу стегон і ніг! Це була мрія!
після пологів я трохи залишився як вона, і зрештою це спухло!
У мене гарна фігура, але надто худорлява!
Тому я хотів би отримати хорошу пораду, яка допоможе мені набрати вагу, не маючи при цьому надто багато жиру (целюліт).
але не приймаючи 0%, оскільки це канцерогенно!
будь ласка, допоможіть меніiiiii!
Мені 18 з половиною років, міра 1м67, і я застоюю від 57 до 58 кілограмів.
Я так часто намагаюся набити собі речі, але нічого не допомагає!
Всі мені кажуть, що мені був рік і 59 кіло.
Мені особливо потрібні форми стегон!