Як найкраще схуднути під час літніх канікул (канікул)
Привіт, я хочу схуднути МІНІМАЛЬНО 11 фунтів за літні канікули. Чи можете ви дати мені поради, як це зробити? Наприклад, що я можу їсти чи робити в будь-який день. Дякую
5 відповідей
Вранці бігайте на пробіжки, їжте багато фруктів, інакше нормально, солодощів немає, ПІЙТЕ БАГАТО. Якщо ви зробите це, це буде вітер. Ніколи не здавайтеся рано, схуднення вимагає часу.
Ваша вільність також вимагає часу. ^^
тому, якщо ви схуднете вперше, я б почав рухатись трохи повільніше і не став би одинадцять кілограмів відразу. як щодо п’яти? Ви можете зробити це легко і не сильно напружуючись. дуже важливо, щоб ви не починали пропускати їжу і багато займалися спортом. те, що ви втрачаєте, не вживаючи їжі, - це лише вода і відсутність жиру. що повертається негайно. не забувайте багато пити;)
скільки років і скільки ви важите? Багато фруктів і часто можна плавати, наприклад: з друзями у відкритому басейні . велосипедні екскурсії теж чудові! Солодкі напої, такі як: Cola, Fanta, Sprite тощо - це табу, лише вода або напої, що самопресовуються!
Робіть вправу рано вранці відразу після вставання. а потім на сніданок лише цільнозерновий хліб з салатом або чимсь перекусити і випити несолодкий чай!
а особливо влітку, багато плавайте! це весело, і ви худнете!
Увечері виключайте вуглеводи (хліб, рис, макарони, картопля тощо). Уникайте фруктози (банани тощо), багато тренуйтеся і пийте багато води. Уникайте солодощів (кола, шоколад тощо). Що стосується овочів та фруктів, то насправді ви можете їсти майже все, що завгодно.
подібні запитання
Я хотів би знати, як я можу скинути 15 кілограмів за місяць. Оскільки я хочу мати гарну фігуру влітку і не соромитися ходити в басейн. Чи є у вас поради, що я можу їсти і що найкраще для спорту швидко худнути і скільки годин або на тиждень мені доводиться займатися спортом. Я рада кожній відповіді! THX: D
Ей . Я важу W17 близько 1,70 59 кілограмів . Я хотів би скинути принаймні 3-5 кілограмів . Я також харчуватимусь здорово. Поради щодо того, що я можу їсти, скільки і яким видом спорту я повинен займатися, на жаль, я не можу займатися дуже вимогливим видом спорту, оскільки у мене проблеми з кровообігом.
За 3 місяці скиньте 20 кілограмів
Привіт, хлопці, я хотів би схуднути на 20 фунтів до наступних літніх канікул і мав би поради щодо того, як це краще зробити. Про мене: мені 16 років, зріст 1,90 м і вага 110 кг
Я хотів би скинути 20 фунтів за 5 місяців. це можливо тим часом? чи можете ви дати мені поради, як це зробити? було б дуже приємно:-)
Я хотів би харчуватися здоровіше і схуднути на один-два кілограми і займатися спортом, як мені почати, як часто протягом тижня який вид спорту, що їсти тощо, було б непогано, якби ви дали мені кілька порад
Скільки кілограмів я можу втратити за 10 днів, не з’ївши .
Мені 16 років (мені буде 17), і я хотів би скинути 11-13 кг до кінця літніх канікул (близько 11 тижнів) (зараз важу 61 кг), чи можливо це при гарній зміні дієти та великій кількості фізичних вправ? А які види спорту найкращі і як правильно змінити дієту? Чи є у вас підказки?
Зараз я перебуваю на Великодній канікулі, а потім лише 5 тижнів школи до літніх канікул. Хочу схуднути під час літніх канікул. Скільки фунтів є здоровою метою схуднення за 6 тижнів?
Я жінка 14 років, зріст 1,64 м і вага 71 кіло
Я хочу схуднути без ефекту йо-йо
Чи можете ви дати мені пораду
Оскільки я завжди щось гризу в повсякденному шкільному житті, мені хотілося знову схуднути під час канікул. Я насправді завжди це роблю. На даний момент я важу 61 кіло при зрості 164 см. Я також повністю здоровий, в середній формі і маю на цьому лише 4-5 кілограмів, зрештою, моя ідеальна вага буде 57 кілограмів. Чи можу я втратити 4-5 кілограмів за допомогою веганської дієти протягом 6 тижнів літніх канікул? Багато моїх друзів-вегетаріанців сказали, що вони сильно схудли, вживаючи вегетаріанську їжу. Я взагалі ні Допомагає веганству протягом 6 тижнів?
Мені 17 років, я важу 105 кілограмів і хотів би скинути принаймні 30 кілограмів до жовтня 2015 року
Мені 15 років, 1,65 м. високий і важить 77 кг. На мою думку, я маю щонайменше 10 кілограмів зайвої ваги. Оскільки я перебуваю у літніх канікулах за один місяць і хочу відвідати багатьох друзів, які живуть у Вейт-Вегу, я планував трохи більше схуднути. Мені соромно виглядати так, і тому я хотів би знати, чи можливо, що за місяць ви можете схуднути на 7-10 кілограмів?
Будь ласка, дайте детальну відповідь. з найкращими побажаннями.