Як наростити м’язи і підкріпити сідниці Марі Клер
Додати до вибраного Staras - iStock
Пережиток доісторичної ери, коли часи були набагато суворішими, ніж сідниці, жіночий жир все ще має тенденцію зберігати там, де тільки може, про всяк випадок. І взагалі, це на рівні стегон, сідниць і стегон. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви не проти, цей жир не шкодить вашому здоров’ю.
Інша хороша новина полягає в тому, що якщо ви хочете трохи знизити, нарощуючи м’язи, ви можете. Є дуже ефективні вправи та поради, щоб зосередитися на місцевому зниженні жиру, а також надлишку води та м’язах сідниць.
М’язи і підтягування
Якщо ваше найбільше бажання - змогти розбити сідницями шлакоблок, знайте, що такого поняття, як омріяна поліція, не існує. Зараз існують десятки вправ для «втрати сідниць» (заспокоюємо вас, ви завжди можете сісти) і особливо для нарощування м’язів та їх зміцнення.
Присідання, бічні нахили, піднімання, ослині удари: всі ці вправи служать для зміцнення або лише сідниць, або всієї нижньої частини тіла. Отже, від вас залежить, яка вправа вам підходить. Але майте на увазі, що заняття спортом, яким би воно не було, легше знищить найбільш жирні місця і там, де затримка води найбільш присутня. СПОРТ для зміцнення сідниць - це перш за все той, який вам подобається.
Менше затримка води і целюліт
Целюліт і затримка води не зникають повністю, оскільки вони відіграють певну роль в організмі. Але якщо ви хочете, ви можете їх зменшити. Наприклад, ви можете їсти більше сечогінних продуктів, таких як спаржа та артишок. Деякі чаї та трав'яні чаї також мають ці властивості, і існують методи лікування надмірної затримки води.
Що стосується целюліту, його частину можна згладити за допомогою фізичних вправ. Але ви також можете вибрати кавові креми, наприклад, або відчути, як він котиться. Цей метод масажу можна проводити в інституті, вдома з невеликою присоскою (остерігайтеся людей, які страждають на варикозне розширення вен та кровообігу) і навіть самостійно, руками.