3 ключі до довшого життя
Пити помірковано, підтримувати стабільну вагу та не палити - це 3 ключі до того, щоб жити довше та мати більше здоров’я.
Люди, які не палять, не страждають ожирінням і п'ють помірковано, можуть розраховувати жити на сім років довше, ніж загальна популяція, і проводити ці додаткові роки в доброму здоров'ї, на думку дослідників. результати дослідження, опубліковані в медичному журналі Health Affairs.
Дослідники з Інституту Макса Планка (Німеччина) та Університету Мічигану (США) провели дослідження з 14 000 американцями у віці від 50 до 89 років між 1998 і 2012 рр. Вони спеціально проаналізували 3 фактори ризику патологій та передчасної смертності: куріння, ожиріння та алкоголь споживання, щоб одночасно зрозуміти їх вплив на здоров'я.
Дослідники визначили категорію низького ризику для тих, хто ніколи не курив, пив помірковано (менше 14 доз на тиждень у чоловіків та менше 7 у жінок) та мав індекс маси тіла менше 30, іншими словами, тих, хто нормальної ваги або мали надлишкову вагу (18,5-29,9 ІМТ).
Здоровий спосіб життя для більш тривалого та здорового життя
Але вони відзначили відмінності та виявили, що куріння асоціюється з ранньою смертю.,
"Удосконалення медичних технологій часто розглядається як рішення для більш здорового і тривалого життя. Ми показали, що збалансованого способу життя, який нічого не коштує, достатньо, щоб люди могли жити довше життя. І здорові", - сказав Мікко Мирскіля,
Чоловіки, які не мали надмірної ваги, ніколи не курили і пили в середньому, жили в середньому на 11 років довше, ніж чоловіки з надмірною вагою, які надмірно курили і пили. Для жінок розрив між цими двома групами становив 12 років.
"Наші результати показують, наскільки важливо зосередитися на профілактиці. Люди, які уникають нездорової поведінки, покращують своє життя та якість свого здоров'я", - сказав дослідник.