Як насправді працює Детокс - Йога Подорожі; Блог друзів

Як завжди на початку нового року, дієтичні поради процвітають, особливо коли закінчується карнавальний сезон. Це пов’язано з прекрасними добрими намірами, про які в основному забувають у лютому.

І все ж це біологічний інстинкт повернути організм у свіжі сили після прохолодної пори року, знявши старий баласт. Нещодавно до дієтичних тенденцій додалися всілякі детоксикаційні продукти, які рекламують скрізь, щоб допомогти з фізичним перезапуском на весну. Що це за тенденція детоксикації, що має сенс і що насправді допомагає?

Пробудження від сплячки
Кожна жива істота впадає в сплячку в холодну пору року, включаючи людей. Електричне світло, безперервні робочі процеси та постійний потік інформації утримують людей у постійній активності, і все ж органічний метаболізм сповільнюється взимку, зменшує горіння та зберігає фізично, якщо збереженого врожаю недостатньо протягом холодних місяців. У холодні місяці року деякі продукти обміну речовин створюються природним шляхом, які шлакують організм - подібно до того, як смуги на вікнах вітальні стають товщі, оскільки вікна прибираються рідше при більш низьких температурах. Якщо ви хочете знову мати більше світла у своєму житті та просторі тіла, ретельне очищення зовні та всередині має сенс, корисно для благополуччя та має віталізуючий ефект, як сонячне світло, на щастя, робить для нас, мешканців землі.

Традиційно в натуропатичній медицині тіло оздоровлювали лікарськими травами в період між кінцем зимових місяців і початком весни і заохочували відпустити старі речі і надати метаболізму новий поштовх і силу. Християнський піст був доданий пізніше для підготовки до Великодня. Детоксикація в першу чергу означає позбавлення організму від метаболічних токсинів, що відбуваються в природі, що не є синонімом втрати ваги.

Весняне прибирання всередині тіла
Весняне прибирання - це завжди добре. З фізичної та біологічної точок зору детоксикація працює як джерело молодості, тому що старі речі очищаються та видаляються. Всі види методів детоксикації організму рекламуються під маркетинговим терміном «Детокс», як завжди, коли щось виявляють і роздувають як новий ринок збуту. Очищення та детоксикація організму є розумним зміцненням здоров’я та прекрасним джерелом молодості за умови, що до виклику Детокс підходять і проводять професійно. Сказати це заздалегідь: порошок тут, трохи там чаю та кілька смузі зверху не означають глибокої детоксикації організму. Свіжа, багата вітамінами їжа важлива цілий рік і не може раптово стати детоксикаційним засобом через надмірне вживання зелених овочів, . Вживання різних насіння суперпродуктів або ягід суперпродуктів також призводить до стресу на організм, оскільки європейсько-генетичний організм менш здатний засвоювати екзотичну їжу. Однак є кілька речей, які ви можете зробити для детоксикації метаболізму як весняне прибирання, і що насправді допомагає вам отримати та підтримати свіжу бадьорість.

Як зробити детокс насправді
Вживання великої кількості трав'яних чаїв та вживання свіжих овочів та фруктів, а також уникання важкої, жирної та солодкої їжі є основою вашого режиму детоксикації. З мого десятиліття професійного досвіду роботи натуропатом та терапевтом йоги, я рекомендую своїм пацієнтам справжню детоксикацію з різними варіантами навесні та на початку осені як ефективне природне лікувальне засіб. У будь-якому випадку, вам слід чітко усвідомлювати той факт, що глибока детоксикація займає кілька тижнів, і в процесі можуть виникати деякі ознаки втоми ... так само, як ви втомлюєтесь весняним прибиранням житлового приміщення. Наполегливість того варта!

Ще кілька цікавих ритуалів детоксикації

1. Позбавте шкіру, волосся та нігті від штучних виробів на деякий час.
Спочатку здається трохи дивним не використовувати гель для душу, ніяких шампунів, кремів тощо, але через деякий час (1-3 тижні) ваше тіло змінюється і знову виробляє те, від чого ми позбулися, використовуючи промислові продукти: натуральні Доглядають речовини та жири зсередини. Вода - найкращий і найбільш природний очищуючий елемент на землі.

2. Щоденні прогулянки приблизно 30 хвилин перед сном в природному середовищі сприяють метаболізму, який відбувається вночі, коли ваше тіло відновлюється.

3. Електронне утримання протягом декількох днів (протягом кількох тижнів було б навіть краще, але це, мабуть, навряд чи можливо) звільняє ваші почуття та тонку систему вашого тіла. Деякі періоди без комп’ютера, без телевізора, без смартфона, без музики у вухах і без кнопок під пальцями, дають час для глибоких, особистих розмов, дають можливість писати листи від руки та дають цінні моменти, щоб поділитися своїми думками Подумайте, кінець. Дайте собі час відчути, а не діяти.

4. Щоденна йога та дихальні вправи для стимулювання обміну речовин внутрішньо очистити тіло і голову. Вчення пранаями (мистецтва керування диханням) як піддисципліни цілісного шляху йоги - це мистецтво зцілення, яким часом нехтують у сучасній практиці йоги, а часто і в повсякденному житті, оскільки не потрібно більше часу, щоб свідомо дихати. Знання природного дихання (при якому черевна стінка і грудна клітка піднімаються при вдиху і опускаються при видиху) є необхідною умовою для наступних інтенсивних вправ пранаями, які мають психічний та фізичний очищаючий ефект та стимулюють обмін речовин:

Змінне дихання (Anuloma Viloma)

У положенні сидячи, вертикально стоячи верхня частина тіла і голова, по одній ніздрі тримають закритою.
Вдихніть через відкриту (повільно рахуйте до 8). Потім тримайте обидві ніздрі закритими, затримайте дихання і повільно рахуйте до 8.
Потім відкрийте раніше закриту ніздрю і видихніть (порахуйте принаймні до 8, можливо навіть довший видих, ніж вдих).
Знову зробіть вдих через вже відкриту ніздрю, знову закрийте обидві ніздрі і затримайте дихання, потім вдихніть і знову видихніть з іншого боку.
Виконуйте це поперемінне дихання принаймні 20 і більше разів поспіль.
Ефект: очищає голову, прокидає вас, дає свіжу енергію та очищає організм від газоподібних відходів. Найкраще це робити на свіжому повітрі.

Вогнене дихання (дихання Бастрики)

У сидячому положенні з піднятою верхньою частиною тіла та головою руки та плечі розслаблені, зосереджені на пупку та діафрагмальному дихальному м’язі живота, глибоко вдихніть та глибоко видихніть.
При видиху пупок втягується в тіло за допомогою черевних м’язів; при вдиху черевна стінка розслабляється.
Ритм дихання відбувається щосекунди (вдих приблизно 1 секунду, видих приблизно 1 секунда) і повинен повторюватися приблизно 20 разів.
Потім зробіть невелику перерву, округніть спину і розслабтеся.
Потім повторити вогняне дихання 2 х 20 разів.
Ефект: Внутрішній вогонь, травний вогонь, інтенсивно стимулюється, що збільшує швидкість метаболізму та мотивує внутрішнє прибирання будинку. Крім того, тренуються м’язи живота і діафрагма, що, у свою чергу, масажує і стимулює органи печінки, шлунка, кишечника тощо в черевній порожнині.

Молитва сонячної течії Асани
Сонячна молитва вранці після вставання приносить вам від 3 до 5 повторень у гармонійному потоці із завданнями дня, стимулює вашу гормональну систему, активізує обмін речовин, допомагає детоксикації та супроводжує вас у сонячну весну.

Відпустіть старе або, що найкраще, все!

Біргіт бажає вам ЩАСЛИВОГО РЕАЛЬНОГО ДЕТОКСУ
www.birgitfelizcarrasco.com

[one_half] Вам сподобалась ця стаття і ви хочете отримати більше інформації про наші йога-подорожі по всьому світу? Наші туристичні експерти із задоволенням проконсультують вас. Ми з нетерпінням чекаємо вашого дзвінка!
Тел .: +49.30.84 31 54 90 [одна_половина]

Тут ви можете знайти підбірку наших поїздок з йоги та детоксикації: