Як насправді розраховується споживання калорій в майстерні; Технічне обслуговування - Північний форум з катання на ковзанах
Для кожного виду спорту є формули про те, скільки калорій ви спалюєте приблизно.
Я горю більше при скандинавській ходьбі, ніж при ходьбі, але менше, ніж при пробіжці. Як справи з катанням?
У мене є програма тренувань, з якою я завжди бігаю і все точно записую. Зазвичай з’ясовується, скільки калорій я спалюю у певному виді спорту. На жаль, скандинавських ковзанів не існує, лише катання на роликових ковзанах, лижах та бігових лижах. Зараз, звичайно, моє питання полягає в тому, яка найкраща обстановка тоді?
Бернд
mos писав:
Зараз, звичайно, моє запитання: що найкраще зробити?
Я б сказав, що катання на лижах дуже пов'язане з LL, будь то класика чи катання на ковзанах, оскільки це також спорт усього тіла.
Інакше мене також зацікавило б це питання, оскільки мій еліптичний апарат Kettler дає мені іншу інформацію про споживання калорій, ніж монітор пульсу Polar, який працює одночасно.
На мій погляд, віку та часу тренувань з постійно вимірюваним ЧСС має бути достатньо для розрахунку максимального ЧСС, так?
Видалений користувач
Повідомлення відредаговано 1 раз, востаннє “Видалений користувач” (21 вересня 2010 р., 22:00).
Стефане
Видалений користувач
Отже: Займіться справді ефективним видом спорту (чи можете ви його придумати?), Практикуйте його регулярно протягом декількох тижнів, і через відносно короткий час ви вже не новачок. Завдяки надзвичайно швидкому збільшенню продуктивності за допомогою крос-катання, ви можете швидко просунутися в сфери управління, навіть не маючи амбіцій щодо продуктивності, для яких інші повинні тренуватися довго, наполегливо, сплановано, а іноді і болісно.
Я припускаю, що здоровий, неспортивний 40-річний чоловік, після хороших 120 тренувальних підрозділів, які він проходить трохи менше року, має приблизно такі здібності, як бігун марафону, який пробігає марафон за 3:30 годин, або триатлет, який робить Ironman впорається за 13 годин. Але в цих видах спорту ви не можете зробити це за такі короткі тренування і, звичайно, не без постійних пошкоджень ("проекти марафонських блискавок" хочуть довести протилежне, але роблять томо з колінних суглобів учасників проекту через 5 років).
Ті, хто лише регулярно займається нашим видом спорту "для розваги", можуть цього досягти таємно і, можливо, зовсім ненавмисно, через кілька років виступ, який не можна класифікувати занадто далеко від деяких високомотивованих змагальних спортсменів, лише те, що він досяг цього без судом і боротьби.
viner1969
mos писав:
Для кожного виду спорту є формули про те, скільки калорій ви спалюєте приблизно.
Я горю більше при скандинавській ходьбі, ніж при ходьбі, але менше, ніж при пробіжці. Як справи з катанням?
У мене є програма тренувань, з якою я завжди бігаю і все точно записую. Зазвичай з’ясовується, скільки калорій я спалюю у певному виді спорту. На жаль, скандинавських ковзанів не існує, лише катання на роликових ковзанах, лижах та бігових лижах. Зараз, звичайно, моє запитання: що найкраще зробити?
Моя порада: найкраще нічого не встановлювати на годинниках, просто візьміть із собою монітор серцевого ритму як контроль і насолоджуйтесь оточенням та пейзажем, замість того, щоб дивитись на годинник - я часто залишаю свою музику вдома, бо мені дуже подобається фоновий шум на NCS.
Як я вже сказав: приділяйте менше уваги «віртуальному» світу - більше реальному !
З огляду на це, я бажаю вам найкрасивіших екскурсій та найінтенсивніших вражень