ЯК НАТУРОПАТІЯ МОЖЕ ДОПОМОГТИ мені схуднути Контролюйте своє здоров’я®
Перш ніж розпочати цю статтю, я хотів повідомити, що всі ми гарні та сильні.
Ми чуємо про багато примхливих дієт, таких як ті, де ми їмо лише білок, або де ми зменшуємо калорії або кількість на тарілці.
Але є більш природні, простіші та здоровіші способи схуднення.
Що насправді є втрата ваги ?
З натуропатичної точки зору, тобто цілісно. Натуропати цікавитимуться темпераментами людини, її способом життя (напр., Недосипом), їх дієтою (звичайно) та рівнем стресу (сім’я, професіонал)
Дійсно, збільшення ваги може бути наслідком психологічного стану (любовне розчарування, звільнення, ...), малорухливого способу життя (робота в сидячому положенні, бездіяльність у спорті, ...) та/або гормонального дисбалансу (естроген, прогестерони,).
Але можна додати й інші фактори, такі як вік або певні ліки.
Якщо ситуація складна, аналіз крові на Proteomis® допоможе мені швидше і точніше визначити причину збільшення ваги.
Як конкретно вам допоможе натуропатія ?
Натуропат, провівши життєву оцінку протягом 1 години 30 хвилин, лікуючи ваше цілісне здоров’я, зможе скласти план дій.
Якщо немає тривожного елементу (захворювання, гормональний дисбаланс тощо), можна визначити базовий протокол.
Для мене дуже важливо дати зрозуміти людям, які бажають покращити своє самопочуття, що всі пережиті емоції впливають на наше здоров'я.
Але давайте поговоримо про основи практики для схуднення
Який етап вам доведеться пройти ?
Їжа
В першу чергу це необхідно пити. Вода, звичайно.
Скажете, ось воно, вона знову говорить про воду. Але так! Вода - основа життя.
Якщо ви знаєте натуропатію, ви, безумовно, повинні знати, що ми наділені 5 амбулаторіями (органами, що виводять наші токсини). Регулярно вживаючи хорошу воду (слідкуйте за відсутністю сухих залишків), ми допомагаємо нашим конкретним органам усунути забруднення з нашого тіла у вигляді кристалів, клею або газу. І побічно ми допомагаємо нашому тілу схуднути, тому що "вентиляційні отвори" відкриті.
По-друге, треба торкнутися їжа добре сказано.
Гей! так, ти не втечеш від цього. Їжа - велика тема !
Ви повинні знати, що жир не робить вас товстим. YOUPI! ...
Так, але це шкідливо для здоров’я завдяки своєму насиченому складу. А цим може викликати серцево-судинні захворювання.
З іншого боку, цукор, взятий при великому споживанні, робить вас жирним.
Дійсно, після прийому всередину через його деградацію в нашому тілі він або використовується для забезпечення енергією нашого тіла (при резонансному споживанні), або зберігається у вигляді жиру (при великому споживанні). Як, наприклад, той, який заповнює наші клітини адипоцитів і робить з нас гарні сідла для жінок і викликає застій у травній системі чоловіків, що дуже шкодить їх здоров’ю.
Тож шановні та панове, ЗУПИНІТЬ ДОДАТИ ЦУКР.
На жаль, він зустрічається скрізь (або майже). У цьому випадку вам доведеться вибрати і виключити неправильний цукор, той, що має високий глікемічний індекс. І ви знайдете його у своїх фруктових йогуртах, у випічці чи випічці, у кашах для сніданку, ...
Якщо ви вже відзначаєте зусилля з видалення всіх цих доданих цукрів, ви побачите, що голка на вазі впаде, і ваше здоров'я покращиться.
Якщо ви жадібні, зробіть свою випічку самостійно, але з кокосовим цукром.
Третій пункт, дуже складна практика (я жартую) : МАСТИКАЦІЯ.
Скільки разів ви пережовуєте їжу? 5 або 6 разів. Один з моїх вчителів навчив мене жувати стільки разів, скільки у нас зубів. Я закликаю вас це зробити, сподіваючись, що у вас є принаймні 20 зубів.
І одна з найважливіших речей, Їжте уважно;
Зробіть собі гарну тарілку, подивіться, що в ній, якого кольору їжа, і який аспект вона має, яку текстуру вона має при жуванні.
Навчіться смакувати те, що ви їсте .
Спорт
Не думайте про тренажерний зал та покупку спорядження відразу. Ходіння достатньо. З розрахунку 30 хвилин 2-3 рази на день цього достатньо.
Фізична активність також допоможе вашим оболонкам (шкіра, нирки, легені, кишечник, печінка та жовчний міхур) позбутися токсинів і, отже, зайвих кілограмів.
Але спорт розслабляє наші суглоби, покращує кровообіг, оксигенує наше тіло і дозволяє перефокусуватись.
Гігієна життя
спати дуже важливо, тому вам потрібен гарний регулярний ритм сну. Порушення цього циклу також порушить вироблення греліну (гормону голоду) і лептину (гормону ситості), і організм більше не буде знати, коли слід їсти, а коли казати зупинити, як тільки 'шлунок наповниться.
Спробуйте відчути момент, коли ваше тіло подає вам ознаки втоми. Де повіки опускаються, де ти позіхаєш або коли ти більше не можеш стежити за програмою, яку ти дивишся.
Стрес
Стрес настільки важливий, наскільки сприймається.
Стрес впливатиме на нервову систему, точніше на симпатичну систему та гормональну систему.
Роль симпатичної системи полягає в тому, щоб тримати вас напоготові або відлякувати, якщо на вас нападе велика небезпека. А гормональна система, вивільняючи такі гормони, як месенджери, буде контролювати і координувати діяльність всього організму.
Ці гормональні дії спричинять вивільнення кортизолу, який є гіперглікемічним.
Існує безліч способів заспокоїти свій стрес, включаючи серцеву злагодженість, прогулянки в лісі та медитацію.