Мій тиждень # 34; Думки про харчування - тантин
Мій тиждень # 34 і думки про дієту
Яка дієта має сенс?
Я вже три тижні сиджу на дієті з низьким вмістом цукру, і я все більше стурбований своєю дієтою. Тема харчування завжди була для мене проблемою, і мені дуже цікаво, скільки думок, статистики та досліджень існує. Мене це трохи бентежить, тому що з одного боку рекомендується м’ясо, з іншого - ні, сир вважається шкідливим, а вуглеводи важливі, яйця шкідливі, а молочні продукти також шкідливі. Просто немає правильного чи неправильного, і це мене трохи турбує. Чесно кажучи, я ніколи не займався настільки важливим харчуванням, як сьогодні, і хотів би з’ясувати, що є правильним чи, принаймні, найкращим для мого організму.
Здорове зовні починається зсередини. Їжте з розумом!
Тоді я був вегетаріанцем кілька років, тому що мені було трохи огидно до м'яса. Треба сказати, що мої бабусі та дідусі мали невеличку ферму і самі їх зарізали. Думаю, саме звідси моя травма. Зараз я знову їжу м’ясо. На мій погляд, це не так вже й багато, але у мене все одно є ковбаса на своєму хлібі принаймні раз на тиждень. То що багато, а що ні?
Моя сестра, наскільки я пам’ятаю, була вегетаріанкою і навіть не їла сиру, який лежав поруч із м’ясними продуктами. Вона також відмовляється від тваринного желатину та продуктів, що містять інгредієнти мертвих тварин. Наскільки мені відомо, вона навіть не п'є колу і навіть утримується від продуктів, що містять підсолоджувачі або з написом "Світло" і покладається на органічне. І ви знаєте що? У моєї племінниці та племінника немає алергії, астми або надмірної ваги. Всі вони дуже здорові! Це випадковість? Чудово, моя племінниця не може взяти арахіс, але я дозволю цьому прослизнути тут. У моєї сестри навіть не було карієсу!
Низький рівень цукру - це лише початок!
Останні кілька днів я думав про солодощі, як печиво та шоколад, і цікаво, коли зможу знову перекусити вперше. Чесно кажучи, я трохи боюся з’їсти щось солодке, бо я просто хочу бути сильним, просто свідомо «гризти», а не надмірно. Але з дієтою з низьким вмістом цукру мені дуже добре. Але я помітив, що вживаю значно більше молочних продуктів і частіше їжу м’ясо. Після трьох тижнів дієти з низьким вмістом цукру я хочу зробити ще один крок далі. Зараз я спробую вимкнути м’ясо зі свого меню. Ми не викинемо все, що залишилось у холодильнику, але м’ясні продукти більше не опиняться в кошику для покупок. Риба дозволена. Давайте подивимося, куди піде моя дієта.
Те, що зараз є в моєму меню?
Типовий день для мене виглядає так: На сніданок я маю 250 г кварку (нежирний кварк або 20% жиру в сухій речовині) з трьома столовими ложками вівсянки та фруктів (чорниця, банан або ананас). Я доливаю кварк чіа, корицею, кокосовим горіхом та волоськими горіхами. В обідню пору я часто їм лише яблука Гренні Сміт, а ввечері є, наприклад, сир на грилі, салат, хліб з авокадо та яйцем, козячий сир з обсмаленим беконом або безглютенова паста з песто. Я їв лише волоські горіхи або помідори. Я п'ю воду, чай (звичайно, несолодкий) і залишаю підсолоджувач у каві. Я час від часу пригощаю себе склянкою дієтичної коки.
Досвідчений:
На жаль, мій тиждень був дуже нудним, і, окрім роботи, я багато не переживав. Ми зробили сад придатним для осені - це все.
Планується:
В огляді минулого тижня я вже говорив вам, що ми переробляємо свою вітальню та їдальню, і що Інста переїде до нового дивана та обіднього столу. Крім того, ми обмінюємо лампу обіднього столу, велику дугову лампу та стільці їдальні. У вас є приємні ідеї для шикарних торшерів і стільців? Я шанувальник крісел Louis Ghost від Філіппа Старка, але ще не впевнений, чи підходять вони нам. Стильне крісло також було б круто.
Покупки:
Ми вже знайшли нову лампу для обіднього столу і вже замовили її. Ми також купили пару горщиків та рослин для саду.
Список бажань:
Зовсім інше: корекція очей! У мене завжди болять голова, коли я ношу контактні лінзи, але також коли я ношу окуляри занадто довго, стає некомфортно. Проблеми розкоші - я знаю!