Як навчити своїх дітей добре харчуватися - Go Plein AirGo Plein Air
Більша частина освіти дітей походить від батьків. Незалежно від того, вчиться це розмовляти, ходити або взаємодіяти з іншими, маленькі спостерігають і відтворюють звички та способи поведінки своїх батьків. Враховуючи важливість їжі в повсякденному житті та її вплив на здоров’я, навчити дітей добре харчуватися має бути пріоритетом для всіх батьків.
Хіба це не чудовий подарунок - дарувати своїм дітям навчити їх правильно харчуватися та мати здоровий спосіб життя, щоб вони могли рости красивими та здоровими? Дійсно, дієтологи та дієтологи не втомлюються навчати батьків щодня. Ось кілька порад, щоб ваша дитина добре харчувалася, щоб забезпечити їй ідеальне здоров’я.
Ведіть своїх дітей на ринок
Дитина зможе спостерігати, як на відкритому повітрі виставляються такі продукти харчування, як свіжа риба, натуральний фруктовий сік, перепелині чи курячі яйця. Це відправна точка для його учнівства. На відміну від супермаркетів, завалених різними сортами продуктів, ринок є ідеальним місцем для навчання вашої дитини основам здорового та збалансованого харчування. Вам доведеться познайомити дитину з харчовими достоїнствами фруктів та овочів, змусивши її тримати кошик. Ви можете скористатися можливістю пояснити походження кожної купленої їжі.
Нехай ваша дитина допомагає вам під час приготування їжі
Діти люблять готувати. Подаруйте їм задоволення, допомагаючи вам змішувати, ламати, чистити, міряти ... Вам доведеться бачити, що їх внесок необхідний для успіху апетитних страв для вашої родини. Найголовніше в цих вчинках - це те, що ви стимулюєте допитливість вашої дитини, і поступово він буде особливо цікавитися їжею.
Варіація задоволень
Очевидно, що певна одноманітність їжі не сприяє прогресу навчання вашої дитини. Різноманітність продуктів харчування дозволяє вашій дитині краще відкривати нові смаки. Слід уникати змушувати дитину їсти велику кількість незнайомої їжі їжі. Таким чином, він буде знати, як легко інтегрувати нові страви відповідно до своїх уподобань.
Вживання солодощів в помірних кількостях
Всі діти особливо люблять солодощі. Незважаючи на те, що це шкідливо для їх здоров’я, не слід позбавляти їх їх. Вони повинні споживати його в помірних кількостях або зрідка. Вода як і раніше є найкращим напоєм, і вам потрібно буде звикнути дитину пити дуже хорошу її кількість щодня. Для того, щоб забезпечити ідеальну збалансовану дієту для своєї дитини, вам також слід зменшити їх перекуси до мінімуму. Він повинен знати, що солодощі та газовані напої призначені для особливих випадків, таких як вечірки, дні народження ...
Повага до харчового раціону
Перше правило - це споживання дитиною їжі. З раннього віку діти повинні звикати їсти лише три рази на день. Це сніданок, обід і вечеря відповідно. (Назви можуть відрізнятися для наших французьких друзів!) Збалансована дієта виникає із цього набору страв, які дитина вживає протягом дня. Найголовніше для цього харчового раціону - це споживання їжі в звичайний час. Вам також потрібно буде врахувати кількість їжі, яку він споживає. Бажано їсти більше вранці на сніданок і менше ввечері на вечерю.
Збалансоване харчування для вашої дитини - справжнє ліки, яке захищає його від багатьох хвороб. Навчитися добре харчуватися - це вчитися жити краще.