Апетит дитини влітку
Влітку діти можуть втратити апетит, оскільки дитячий організм змінює свої потреби. Ми пропонуємо вам кілька практичних порад.
1. Влітку ми спалюємо менше енергії, щоб підтримувати постійну температуру тіла в порівнянні з холодом, а отже, тіло має споживати менше калорій за допомогою дієти.
У дітей також тепло, як правило, зменшує потребу в калоріях, а отже, і апетит. Це нормально, щоб діти їли менше і з меншим ентузіазмом, і їх не слід змушувати робити інакше. Незважаючи на це, зазвичай чергують часи майже повної відмови від їжі з часами, коли діти мають навіть більше апетитів, ніж зазвичай. Ми повинні поважати їх ритми та їх здатність до саморегуляції.
2. Чи слід уникати змін у харчуванні, таких як відлучення, влітку, особливо під час канікул?
Літо - не найкращий час для початку відлучення. Спека, а іноді і спека, можуть турбувати дитину, особливо якщо до цього додати, що замість звичайного грудного вигодовування дитина закінчується твердою і холодною ложкою, новою їжею, дивними смаками і важко ковтати. Найкраще відкласти введення нових продуктів до повернення додому, коли заспокійлива рутина та сімейна атмосфера полегшать перші спроби твердої їжі.
3. Якщо на сніданок дитина більше не хоче приймати старе молоко, які альтернативи рекомендуються влітку?
Влітку найкращим замінником молока є йогурт завдяки його кремовій консистенції та ніжному смаку, який є свіжим та приємним. Інша альтернатива - фруктовий смузі, який «маскує» смак молока та надає йому солодкості та аромату фруктів. Кальцій міститься в інших продуктах харчування (свіжий сир, овочі, бобові, сухофрукти тощо), і навіть вода може бути чудовим джерелом цього мінералу.
4. Чи може ідея замінити йогурт або фрукти морозивом для дитячої закуски? Яке морозиво? Чи іноді його можна використовувати як заміну обіду чи вечері?
Давати дитині морозиво, щоб перекусити, замість йогурту чи фруктів, не має особливих харчових переваг, але не створює жодних проблем. Як замінник йогурту чудово підходить морозиво, що містить молоко. З іншого боку, лід не може замінити такий прийом їжі, як обід або вечеря, оскільки його поживний склад недостатньо різноманітний і збалансований.
5. Дитина млява і не має апетиту через спеку. Чи краще запропонувати йому унікальну страву?
При правильному приготуванні унікальна страва задовольняє смак та задовольняє потреби дітей, не вимагаючи від них тривалого сидіння за столом. Щоб окреме блюдо було повноцінним, воно повинно мати збалансований харчовий профіль. Він повинен складатися з високоцінного крохмалю та білка, а також містити низьку кількість жиру. Салати з піци, рису з горошком та макаронами - це відповідні пропозиції для дітей.
6. Якщо дитина не любить фрукти чи овочі, як отримати та відновити мінеральні солі, втрачені під час потовиділення ?
Якщо дитина не любить фрукти та овочі, ви можете вибрати мінеральну воду з фіксованим залишком, що перевищує норму (наприклад, із значенням від 500 до 800 мг/л). М’ясо, сир, риба та яйця - це також їжа, багата солями, і компенсує втрату в поті.
7. Яким напоям слід віддати перевагу ?
Найкращий напій для дитини - це вода. Він не забезпечує калорій, не перешкоджає травленню і втамовує спрагу. З іншого боку, слід уникати газованих напоїв, які є помилковим засобом проти спраги. Фруктові соки чудові, якщо вони виготовлені із 100% фруктів і не містять доданого цукру. Однак вони не замінюють воду.