Як навчити водія Формули-1! Чоловіча академія
Нелегко стати водієм Формули 1. Мало хто знає, що ці чемпіони - одні з найпридатніших людей на Землі, які володіють надзвичайними якостями, такими як швидкість реакції, витривалість та здатність адаптуватися до ситуацій. Команда Technogym взяла інтерв’ю у Саймона Рейнольдса, менеджера з водіїв команди Vodafone Maclaren Mercedes та інструктора з фітнесу Майка Коллієра, який тренує Дженсона Баттона, щоб з’ясувати, що потрібно для того, щоб водій F1 став чемпіоном.!
залучення
Водії Формули-1 тренуються змалку. Багато дітей, які захоплені картингом, хочуть стати водіями F1, але мало хто з них справді досягає успіху, лише ті, хто мотивований досягати своїх цілей і наполегливо працювати. Дженсон Баттон, британський пілот, який змагався за Макларен і чемпіон світу в 2009 році, один з тих, хто почав займатися картингом у віці восьми років. Він постійно тренувався і зараз є одним з найбільш підходящих пілотів F1 на даний момент.
пристосованість
Пілотам потрібно швидко адаптуватися. Вони подорожують по всій земній кулі, тому їм доводиться швидко звикати до часового поясу, зміни клімату та культурних відмінностей. Під час гонок Формули-1 може трапитися що завгодно: від аварій на трасі до технічних проблем з автомобілем. Навіть найменші речі можуть вплинути на роботу водія F1. Ті, хто не в силах адаптуватися, зазнають невдачі!
харчування
Як спортивний спортсмен, те, що ви їсте та п'єте, є суттю виступу. Пілоти мають персоналізовану дієту, яку забезпечують дієтологи та особисті тренери. Команда Maclaren Mercedes приділяє більше уваги напоям, забезпечуючи водіїв персоналізованими напоями виробництва Lucozade Sport, оскільки води недостатньо! З боку харчування є три важливі етапи: перед гонкою, під час гонки та після гонки. Пілот Дженсон Баттон їсть високобілкову їжу та складні вуглеводи з коренеплодів, таких як морква, пастернак, картопля. Він не їсть ні Великодня, ні хліба.
Витривалість серцево-судинної системи
Життєво важливо, щоб водії F1 мали ефективну серцево-судинну систему, щоб вони не закінчувались під час перегонів. Під час фітнес-тренувань вони виконують комбінацію вправ на витривалість, які різним чином стимулюють серцевий м’яз та пульс, щоб впоратися з емоціями під час перегонів. Щоб витримати швидкість до 200 км на годину, в салоні автомобіля, який перетворюється на сауну, Дженсон виконує вправи, характерні для триатлону: плавання, біг, їзда на велосипеді.
Міцність і стійкість
Правильна постава тіла життєво необхідна для пілота Формули-1. Під час перегону тиск, який чиниться гравітаційною силою, високий, тому тіло пілота повинно бути досить сильним, щоб протистояти. За допомогою сили та стійкості пілоти уникають травм. Ті, хто тренує водіїв Формули-1, наполягають на зміцненні м’язів. За допомогою цих вправ пілот може виконувати багато швидких рухів, не втомлюючи м’язи, і витримує удари, спричинені різким гальмуванням.
Опір шиї
Шия - одна з найважливіших частин тіла пілота. Він повинен справлятися з гравітаційним прискоренням, гальмуванням або поворотами. Якщо шия пілота недостатньо міцна або знаходиться в неправильному положенні, пілот може втратити концентрацію. Взимку водії F1 виконують численні тренування для зміцнення м’язів шиї. Дженсон використовує обладнання Technogym F1 Training Machine, яке імітує рухи в кабіні гоночного автомобіля. Пілоти важко працюють на плечах, середньому та спині, оскільки всі ці м’язи взаємопов’язані.
Тренувальна машина Technogym F1, використовувана Фернандо Алонсо та Феліпе Массою, призначена лише для спортсменів, що дозволяють тренувати ті групи м’язів, які перевантажені під час перегонів. Завдяки системі, що поєднує гравітаційне прискорення з вібрацією, навчальна машина F1 дозволяє гонщикам тренуватися в гоночних умовах, відтворюючи напругу та удари, що виникають на руках і шиї в гоночній кабіні. Наприклад, механізм, заснований на силах подовження, дозволяє спортсмену тренуватися в чотирьох напрямках. Через кабелі, прикріплені до шолома водія, машина виробляє певний опір, що імітує прискорення та гальмівні рухи під час перегонів. Ці троси дозволяють пілотам зміцнювати м’язи шиї та справлятися з ефектом відцентрової сили. Більше того, для тренування рук кермо важить 25 кг і оснащений механізмом, що імітує вібрацію під час гонки.
Швидкість реакції
Водії Формули 1 повинні мати високу концентрацію сил, щоб швидко реагувати на все, що відбувається під час перегонів. Вони повинні звертати увагу на свою власну машину, на інші змагальні машини, на попереджувальні знаки та прапори під час перегонів. Під час Гран-прі, що триває одну годину 40 хвилин, концентрація повинна становити 100%. Ось чому багато сенсорних тренувань проводяться перед перегонами, наприклад, тест Batak Pro. Крім того, напої, що містять кофеїн, відіграють важливу роль у дієті спортсмена, щоб тримати його в готовності - від старту до фінішу гонки.
концентрація
Психічний стан водіїв може змінюватися від змагання до змагання. Це залежить від результату кожної гонки. Коли вони перемагають, водії вступають у наступну гонку з більшою впевненістю у власних силах, але якщо у них трапляється аварія або поганий результат, то їхній моральний дух падає. Як і всі спортсмени, пілот проходить всілякі умови. Різниця полягає в тому, як я знаю, як долати важкі моменти!
професіоналізм
Ця якість заслуговує на повагу партнерів по команді, а також суперників і застосовується як в машині, так і поза нею. Наприклад, хороший вершник має здатність розуміти та говорити нарівні з інженерами про те, з якими проблемами він стикається під час перегонів. У той же час хороший пілот має можливість спілкуватися зі ЗМІ та спонсорами.
одужання
Це ключ до продуктивності. Тренування важливі перед гонкою, відновлення життєво важливо після гонки. Це час, коли час і розум повинні відпочити, щоб стати ще сильнішими. Діяльність відновлення включає масаж, тренування гнучкості, аеробні вправи, час з родиною та друзями, а найбільше сон.!
Technogym - світовий лідер у галузі фітнес-обладнання, а також продуктів, послуг та оздоровчих рішень. Він був офіційним постачальником обладнання для Олімпійських ігор у Сіднеї (2000), Афінах (2004), Турині (2006), Пекіні (2008) та Лондоні (2012).
Понад 30 років місія Technogym надихається унікальною філософією Велнеса, в якій спосіб життя базується на регулярних фізичних навантаженнях, позитивному підході до життя та здорових харчових звичках.
Продукція Technogym імпортується в Румунію компанією LivingWell і доступна у виставковому залі на вулиці Лютеранській, № 2, 021.311.17.73.