Як назавжди змінити свою фігуру за допомогою роз’єднаного режиму 3-3-3

Готуючись до боротьби із зайвими кілограмами, бажано вдатися до збалансованого харчування, яке не зіпсує здоров’я. Дисоційована дієта 3-3-3 передбачає вживання три дні м’яса, три дні фруктів та овочів та три дні молочних продуктів.

Очевидно, що для того, щоб позбутися зайвих кілограмів, у дні, коли вам дозволяється їсти м’ясо, ви повинні вибирати його без жиру, молочні продукти повинні бути легкими, а для фруктів та овочів ви взагалі не повинні бути вільними.

Три дні фруктів та овочів

Заборонено їсти, залежно від пори року, яблука, кавуни, помело, апельсини, ківі, мандарини, грейпфрути, нектарини, персики, вишні, полуницю, ожину та лимони. Але ви заборонили банани, виноград, вишню та сухофрукти або цукати. Серед овочів можна їсти болгарський перець, стручкову квасолю, гриби, цибулю, помідори, огірки, капусту, салат, моркву, брокколі, цвітну капусту, баклажани, редис та селеру. Вам не дозволяється їсти картоплю, горох і сушену квасолю.

Серед асортименту молочних продуктів слід вибирати знежирене молоко, незалежно від того, чи вибрали ви молоко, йогурт або сир. Вам безкоштовно з телемеєю, збитим молоком та кефіром, але ви не повинні їсти вершки, сир, знежирене молоко або фруктові йогурти.

---