Як не набрати вагу, якщо ти лише сидиш вдома
Кінга Себестьєн - тренер з стрибків у kangoo, має завидний тон і дає кілька порад усім тим, хто припинив спортивні заходи, через правила, пов'язані з епідемією Covid-19. Ось поради, які має тренер.
"З усім, що я роблю вдома, я можу навіть спалювати 800 калорій на годину, що ефективно, враховуючи те, що у нас немає іншої альтернативи, і нам потрібно залишатися вдома вдома", - заохочує Себестіен.
Читайте також: 7 способів уникнути застуди
«Почніть з розминки - вправи на обертання рук, ніг, плечей, шиї, розгинань, потім легкі стрибки. Потім тренуйте м’язи ніг, сідниць, живота, рук і спини », рекомендує тренер.
Зрештою, не забудьте зробити розтяжку, щоб м’язи не залишалися напруженими.
Читайте також: Знаменитості з Румунії, які взяли участь у боротьбі з новим коронавірусом
Щоб допомогти тим, хто живе вдома, Кінга робить щоденні прямі трансляції на своїй сторінці у Facebook, показуючи способи займатися спортом вдома.