Як не набрати вагу під час ф; ваш кінець року; e
Додати до вибраного iStock /
Набір ваги: Я звертаю увагу на свій раціон перед різдвяними стравами
Щороку ви присягаєте їсти світло в різдвяному меню. Але при вигляді великого столу часто важко встояти. Тож цього року, щоб обмежити шкоду, нам доведеться діяти вище за течією.
Лимонний сік ви будете пити щовечора.
Ми не вчимо вас нічому, кажучи, що лимонний сік є найкращим союзником легкого травлення, оскільки він сприяє виведенню відходів та інших токсинів, а також тому, що діє як стимулятор для печінки, стимулюючи її виробляти жовч, необхідну для належного перетравлення їжі.
Легко та врівноважено ви будете їсти під час усіх попередніх прийомів їжі.
Оскільки ваш шлунок буде сильно напружений, подумайте про полегшення (принаймні за тиждень до святкової трапези) жирної їжі.
Улюбіть овочі, бульйони, супи та інші салати для збалансованого харчування.
Легкий обід ви зробите.
Якщо ви заздалегідь знаєте, що напередодні Різдва вам сподобається ситна їжа, і скажете собі: "Я пропускаю обід", знайте, що ви робите велику помилку.
Ніколи не слід пропускати їжу, бо ввечері ви кинетеся на їжу, щоб з’їсти більше, ніж потрібно. !
Правильно вибираючи продукти, щоб уникнути набору ваги під час різдвяної вечері !
Алкоголь ви забороните напередодні Різдва, а також напередодні Нового року, як правило, алкоголь тече вільно. Але алкоголь дуже калорійний.
Отже, щоб обмежити шкоду, ідеально було б не пити її.
Але якщо ви не можете встояти перед спокусою, виберіть шампанське (звичайно, в помірних кількостях), оскільки це один з найнижчих калорій, який ми споживаємо під час святкування в кінці року.
Продукти, які ви обмежите.
Гарненького потроху.
На жаль, ви не зможете з’їсти все. Тож робіть вибір, але правильний.
Вибирайте птицю (нежирне м’ясо) та рибу з копченим лососем. S
Якщо ви затятий шанувальник замороженої колоди Юль, то не переборщуйте з сиром безпосередньо раніше.
Нарешті, уникайте наповнення смачної страви з гратену втретє.
Поволі ти будеш жувати.
Ця порада стосується і повсякденного життя.
Вживання їжі без задоволення поспіхом не приносить реальної користі.
Тож не поспішайте добре пережовувати їжу.
Окрім того, що ви насолоджуєтесь тим, що їсте, ви швидко станете ситішими. Знаю, що ви !
Ми усуваємо надлишки в день боксу !
Якщо, незважаючи на наші поради, ви занадто сильно зловживали колодою, а після свят хочете усунути надлишок, наступного дня голодувати немає сенсу !
Тому що різкі позбавлення ніколи не допомагали схуднути в довгостроковій перспективі.
Фокус полягає в тому, щоб їсти легке, трохи як перед їжею.
Ми забуваємо про жирну їжу на кілька днів і орієнтуємось на нежирне м’ясо, повільний цукор та сезонні фрукти та овочі. А з боку напоїв ми вживаємо зелений чай і трав’яний чай для глибокого детоксикації для схуднення.
Особливо після похмілля !
Підводячи підсумок, цього року на Різдвяній вечері, ми отримуємо задоволення, не перестараючись.
Таким чином, поломка буде обмежена.
І будьте впевнені: розрив ніколи нікого не вбив !
Тож насолоджуйтесь у будь-якому разі, і вітайте вас із Новим роком.