Як не набрати вагу під час свят Порівняння обладнання та оглядів кухонного обладнання
Що ви сьогодні дізнаєтесь
- Моя порада тримати фігуру навіть у відпустці
- Все, що потрібно робити, щоб не набирати вагу у відпустці
Коли ми думаємо про відпустку, ми думаємо про сонце, пляж, релаксацію, а також нескінченні аперитиви, бутерброди біля басейну, сімейні ресторани, морозиво тощо. Ми думаємо трохи менше, набагато менше, якщо взагалі, про кілограми, які ми повернемо з відпусток у валізах (а особливо на стегнах) разом із чудовими спогадами.
Щоб не зіпсувати ваші весняні зусилля, щоб не проводити зиму, втрачаючи свої кілограми, я дам вам кілька порад і порад, як цього не приймати:
Я вас заспокоюю, я не збираюся говорити про дієту (берк). Не можна забувати, що ми перебуваємо у відпустці і їмо листочок салату за один прийом їжі, ні, дякую !
Тому я дам вам їжу, якої слід уникати, їжу, яку ви віддаєте перевагу, та інші поради, щоб свята не римували із збільшенням ваги .
Трохи алкоголю, але не надто !
Я б не сказав вам не вживати алкоголь під час відпустки (я не маю на увазі образи). Але мати легку руку. Можна чергувати безалкогольне пиво, безалкогольні коктейлі або лимонад, наприклад.
Газовані напої, ми зап !
Для нашої лінії немає нічого гіршого, ніж газовані напої. Тож ми не наповнюємо дитячі гарбузи кокою чи іншими.
Холодна вода з кількома краплями сиропу зробить свою справу. Або чому б не свіжий домашній фруктовий сік (не перестараючись також). Газовані напої наповнені цукром, а крім того, вони не втамовують спрагу і роблять ще більш спрагою !
Ми не обділяємо себе ресторанами
Ваші канікули проводяться в готелі, і кожного вечора є ресторан, "шведський стіл", де можна поїсти тощо? Ви відпочиваєте біля моря і любите їсти в ресторані з родиною чи друзями? Ви цілком праві. Але не потрібно "набивати себе", так? Вибирайте салати, м’ясо на грилі, а не шоколад Льєжу для десерту, виберіть сорбет .
Ми можемо їсти в ресторані і веселитися, не приймаючи ні грама !
Сніданок на пам’ять
Навіть якщо ти встаєш пізніше, ти не пропускаєш сніданок. Але збалансований сніданок, і ми противимося круасанам та болю в шоколаді, які готелі подають за бажанням !
Фрукти під рукою
На пікнік, на пляж, на прогулянку беріть із собою фрукти. Вони освіжають, служать закускою до легкої тяги, задовольняють потреби в цукрі, є антиоксидантами та низьким вмістом калорій .
Ми не забуваємо займатися !
Навіть якщо канікули є синонімом розслаблення, ви все одно можете трохи рухати сідницями. Чи є у вашому готелі чи кемпінгу басейн? Робіть водні рухи та власну сеанс аквааеробіки. Це добре і при целюліті.
Ви ходите на пляж? Гуляйте у воді протягом 30 хвилин і одночасно відкривайте краєвиди !
Ви збираєтеся влаштувати пікнік? Пограйте у футбол з дітьми або в гру в бадмінтон, щоб поєднати корисне із задоволенням. Ви також можете відправитися на велосипедні прогулянки, катання на роликах, короткі прогулянки, трохи рухатися, не обов'язково бігаючи бігом або 1 годину фітнесу у тренажерному залі вашого готелю.
Завжди пляшка води поруч
У відпустці спекотно (якщо ви не їдете на Північний полюс, щоб побачити пінгвінів), і наявність пляшки води в сумці є необхідним. Зволожувати, звичайно, але і не спокушатися переходити до газованої води. І тоді ненадовго вода наповнює ваш шлунок і може полегшити тягу .
Висновок
Сподіваюся, я не зіпсував ваші канікули. Але ці кілька порад можуть перешкодити вам повернутися додому з кількома зайвими кілограмами. .
Не обділяйте себе, але будьте обережні, щоб не їсти занадто багато жиру і віддавати перевагу збалансованим стравам, м’яко на алкоголі, трохи фізичної активності, і ви лише принесете засмага додому !