Як НЕ померти Поради експерта
Непритомність перед небезпекою
У нещодавно опублікованій статті доктор Г розповідає про цей день
в якому тіло десятирічного хлопчика привезли до морга. до
На той час у самої доктора Гаравалії народився його син
вік і сумно думав, як хлопчик, що лежав на столі
розтин більше не відповідав би тому, що вона сама хотіла
для власного сина.
Дивно, причиною смерті виявилося a
отруєння метадоном - ліки, що застосовуються для
лікування наркоманії, але це може бути він сам
використовується як наркотик. Звідки куди? Як хлопчик мав доступ до
така висока доза метадону? Йдучи по дроту, доктор Г. виявив
що хлопець взяв - ніхто не зрозумівши помилки - це
ліки замість іншого, яке йому було призначено. помилка
виробляється у фармацевтичній системі: ці два
наркотики, які виглядали подібними, були переплутані. Аса а
змусив доктора Г. медитувати причини, що часто,
трагічно скорочує життя чоловіка: людські помилки, недосконалість
системи охорони здоров’я, але також - як показали інші випадки -
небезпечна поведінка, незнання або непритомність на обличчі
загроза.
І тоді доктор Г задумав написати книгу, подібну до цього «Як
до ... ". Її книга називається - трохи іронічно, якщо хочете -
Як не вмерти. Звичайно, доктор Г ні
він пропонує рецепт безсмертя, бо він знає лише дуже добре, як ми знаємо,
що ми всі врешті вмираємо, але пропонуємо дуже поради
актуальне про те, як уникнути передчасної смерті. І
ми думали, що буде нецікаво запропонувати вам кілька
зразок рекомендацій, натхненних книгою та її статтями,
шоу, в якому він також з'являється її веб-сайт.
Є об’єктивні та повні професійних підказок щодо здорового глузду
з багаторічного досвіду, накопиченого протягом двох десятиліть
кар'єра. Навіть якщо деякі здаються дуже тривіальними у свідомості кожного, це так
очевидно, комусь потрібно щось подібне, судячи з кількості
випадки, в яких люди загинули, бо проігнорували це
цих простих речей. Тож є хороша порада і
практикуйте у того, хто багато бачив і навіть знає, про що йдеться:
про життя, смерть, небезпечні ситуації в повсякденному житті с
день і як не померти передчасно.
Посібник з виживання для тих, хто їздить
Як людина, яка бачить жахливі наслідки своєї майже щодня
дорожньо-транспортна пригода на тендітному людському тілі, радить доктор Г.
кожен не повинен ігнорувати потенційну небезпеку та вживати заходів
обережності. Навіть якщо - не дай Бог! - Сталася аварія,
його наслідки можуть бути самими різними, залежно від того, наскільки добре
мешканці машини також думали про цю можливість
яку вони взяли.
Найбільш поширеним: носити ремінь безпеки - весь,
не лише її половина. (Доктор Г звик давати і
приклади з власної діяльності та заявляє, що вона бачила в морзі,
люди, які отримали серйозні внутрішні травми - були, після
її вираз, "майже розрізаний навпіл" - тому що на момент
сильні зіткнення, вони носили пояс лише через талію, без пояса
діагональ за грудьми.)
Подушки безпеки рятують багато життів; передні сидіння
автомобіль повинен бути відтягнутий якомога далі, здатний
можливо, щоб подушки безпеки надувалися і
виконати свою захисну роль.
На думку доктора Г., ходьба з відкритими вікнами збільшується
небезпека нещасного випадку (вона цитує випадок водія вантажівки
хто помер через те, що бджола увійшла в кабіну.) І,
цікаво, це говорить нам, що якщо ми все-таки хочемо піти з вікнами
відкрити, нам краще відкрити їх повністю, ніж половину, тому що
частково відкриті вікна спричиняють дуже серйозні травми, якщо
що когось викидають з машини через зіткнення.
Будь обережний, де сидиш предмети в салоні і як
стабілізувати. Що завгодно - тривіальна тенісна ракетка чи
пляшка з водою - може стати, у разі зіткнення, снарядом
з несподіваними ефектами.
Зупиніться на узбіччі дороги в безпечних місцях -
автостоянка, автозаправна станція тощо. Не просто стріляйте правильно, насправді
якщо вам здається, що небезпеки немає, щоб не страждати як
деякі "випадки" доктора Г. - людей, які загинули
тил машин, що проїхали з шаленою швидкістю повз них, в
поки вони, на жаль, мирно змінили одну шину - останню
що вони робили б у житті.
Діє для США, але, швидше за все, застосовується
та багатьох європейських країнах: вулиці небезпечніші
У п’ятницю та суботу ввечері, між північчю та часом
три ранку. Статистика показує, що і в ці дні, і в ці
щогодинні інтервали трапляються найбільш і найсерйозніші аварії
автомобіль. Причини очевидні.
Як пережити канікули
Дуже цікаво і дуже сумно одночасно: багато людей помирає
під час канікул - і не в хтозна, які вражаючі корабельні аварії
або вбита якоюсь отруйною екзотичною твариною. Очевидно, що це можливо
будь-що трапляється, але, як не дивно, багато людей гинуть через деяких
інфаркти відбулися під час канікул.
По-перше, тому що, у відпустці люди перебільшують:
їжте і пийте надмірно (який був у відпустці
все включено знає, наскільки велика спокуса їсти/пити з усього,
багато і змішане), починає займатися фізичними навантаженнями, для яких немає
мати достатню підготовку s. a; загалом, він перевтомлений
тіло.
Потім люди на відпочинку в іншому населеному пункті
він часто уникає звернення до лікаря. Навчіться
далеко від дому, в чужому середовищі, вони бояться перспективи
щоб провести свою відпустку в лікарні або витрати, які
їм буде потрібно більше медичної допомоги, ніж це
що їм погано.
Рекомендації доктора Г.: бережіть своє тіло та здоров’я
так само, як вдома, і якщо вам дуже погано,
зверніться до лікаря - так, де ви у відпустці (ні
забудьте перед від’їздом оформити медичну страховку
подорожі). Це також може допомогти вам розпочати
відпустка на наступний рік.
Другою поширеною причиною смерті під час відпустки є
тромбоз глибоких вен, про що доктор Г.
каже, що вбиває навіть людей, яким це раніше подобалося
відмінне здоров’я.
Тромбоз глибоких вен означає утворення тромбу
у венах - зазвичай у венах нижніх кінцівок. залишитися
довго на стільці, годинами поспіль, як це буває під час
тривалі подорожі - особливо літаком - плюс зневоднення
виробляється кондиціонерами, сприяє формуванню
ці згустки. Їх поява проявляється болем і
набряк частини стопи - залежно від того, де він був
утворився згусток. Реальна небезпека полягає в тому, що уламки
від згустку вони можуть від’єднатися і рухатися по кровоносних судинах; на чолі з
кровотік може досягати інших органів - в легенях або всередині
мозок, спричиняючи смерть. Особливо під час тривалих поїздок с
літак, тісний простір, плюс той факт, що ти не можеш стояти і
ви не можете ходити, це сприяє цим проблемам.
Тромбоз глибоких вен може запобігти будь-який мандрівник
можна зробити, виконавши кілька простих кроків: вставайте кожен
півгодини, щоб витягнути ноги і роздягтися; пити
багато води (а що, якщо ви частіше ходите в туалет
ця причина? Дуже добре, так ти рухаєшся). Дійсно стояти
вниз, рух - підтягування і розслаблення м’язів ніг,
для стимулювання кровообігу (і тому вам мало що робити
в літаку, невеликі вправи дадуть вам заняття). В аеропорту,
між двома літаками, не сідайте весь час, але прогулятися
через приймальню.
Один із найбільш збочених наслідків системи охорони здоров’я
струм такий часто, оточення лікарні, де
люди пішли одужувати, він вбиває їх.
Сучасна медицина може творити чудеса, це правда, але ми повинні бути такими
усвідомлюючи обмеженість системи та той факт, що іноді речі
Я можу зробити поганий поворот. Що і як ми можемо запобігти цьому?
Перша рекомендація, досить дивна, доктора Яна.
Гаравалья: наполягайте на тому, з ким ви контактуєте
безпосередньо мити руки, навіть якщо вони збираються надіти рукавички
стерильний; якщо руки нечисті, вони також можуть забруднитися
рукавички. Чесно кажучи, це, здається, легше сказати, ніж зробити;
Цікаво, що б зробила дівчина, коли пацієнт їй щось сказав
типу: "Докторе, ви спочатку не миєте руки?"
У всякому разі, це здоровий глузд, і доктор Г., мабуть, це знав
що він говорить
Коли можливо, намагайтеся уникати зондів
сечовий, які є найпоширенішою причиною зараження
сечовипускання скоротилося в лікарні.
Ще одним ускладненням, яке часто виникає під час госпіталізації, є
пневмонія. Коли ми лежимо на спині, як правило
ми дихаємо більш поверхнево, що дозволяє бактеріям заражатися
легкі легені. Крім того, особливо після операції,
порції легеневої тканини зменшуються, альвеоли легенів зменшуються
сплющують і більше не містять достатньо повітря - хвороби
називається ателектазом.
Для зменшення ризику пневмонії, намагайся
зробіть глибший вдих і, як тільки зможете рухатися, вийдіть із
ліжко і прогулянка, для профілактики ателектазів.
Коли вам приносять ліки, запитайте, які вони і чому,
тим самим зменшуючи ризик помилки в лікуванні (це трапляється в
лікарні ...).
Не намагайтеся залишатися в лікарні довше, ніж є
потрібно. Іноді краще провести своє відновлення
вдома, в тиші власного будинку, подалі від суєти
інші незручності в лікарні.
Ліки та харчові добавки - посібник для споживачів
За американською статистикою, близько 10%
помилки в лікуванні пов'язані з пов'язаними плутанинами
назв ліків. Буває, що пацієнти
перебувають на лікуванні - з власної вини, з вини лікарів або
фармацевти - ліки, крім тих, які слід приймати.
Але на щастя, ці ситуації можна запобігти раз і назавжди
ми усвідомлюємо ризики, лише з невеликою пильністю з нашого боку
Наші.
Перевірте ліки, від яких ви отримували
аптека, не як деякі клієнти, які просто платять, беруть сумку
і я вибігаю. Переконайтеся, що вам дали те, що є
призначений. Поговоріть зі своїм фармацевтом про лікарів, яких ви придбали,
запитати про можливі побічні ефекти. Намагайся
купувати з часом в одній аптеці та в одного фармацевта;
той, хто вас знає, рідше “знає вас
неправильні ліки ".
Якщо ви регулярно приймаєте певні ліки, спробуй
пам’ятати форму і колір таблеток. Отже, все закінчено
навряд чи прийме неправильні ліки, навіть якщо
плутанину вчинив фармацевт.
Пам'ятайте (зверніть увагу, якщо медсестра або лікар не має
зробив це) близько як вводити наркотики
про побічні ефекти (і запитати, що робити
робити, якщо вони трапляються), взаємодії, протипоказання тощо.
Обов’язково запитайте про взаємодії між
наркотики, навіть якщо лікар був поверхневим і ні
він запитав вас, які інші ліки ви приймаєте. Як число
чим більше приймають лікарі, тим більше воно стає
ймовірність взаємодії між ними з наслідками
неприємні: алергічні реакції або токсичність. Загалом,
літні пацієнти, які страждають хронічними захворюваннями і приймають
5-6 і більше різних ліків щодня - це найбільше
вразливі до цих ризиків.
Ліки також можуть взаємодіяти з певними
їжа: наприклад, грейпфрутовий сік може призвести до
підвищення рівня крові деяких седативних препаратів, і
Кальцій у молочних продуктах може зменшити поглинання деяких речовин
широко використовувані антибіотики, такі як тетрациклін та ципрофлоксацин.
Перевірте, запитайте у лікаря.
Будьте тут обережні! Якщо це не є абсолютно необхідним, не приймайте
дуже нові ліки, дозволені менше двох років
після. Для авторизації необхідно протестувати на
певна кількість випадків, але, найчастіше, ця кількість не є
досить великий, щоб охопити весь спектр побічних ефектів
які можуть виникнути. Тільки з часом, після ще одного використання
довго, більшою кількістю людей, можна побачити
наскільки безпечно ліки. Це дає пораду!
Харчові добавки - це зброя з двома
обрізний. Запаморочення від витонченої реклами,
спокушений обіцянкою покращення здоров'я, кращого зовнішнього вигляду
молода, стрункішої фігури, багато людей в підсумку приймають
Небезпечно високі дози добавок, ще простіше
придбані, оскільки продаються без рецепта. Люди, здається, так думають
ці дієтичні добавки абсолютно нешкідливі (просто не є
наркотики, так?), оскільки вони не мають небезпечних побічних ефектів
і що розмір дози є відносно незначним. Або, це один із них
найбільш шкідливі поняття, оскільки добавки не роблять
вони в безпеці. Вони впливають на біохімію та
надзвичайно складна фізіологія організму, причому у випадках
нещасний, як правило, при прийомі у занадто високих дозах,
це порушує тонкий баланс функцій організму,
викликаючи серйозні наслідки, які можуть сягати
смерть.
Доктор Д цитує випадок жінки, смерть якої він розслідував:
вона була 49-річною жінкою, яка раптово померла
він, мабуть, у прекрасному здоров'ї. Він робив це щодня
займатися спортом, харчуватися збалансовано, мати нормальну вагу, ні
не палити, не вживати алкоголю, не приймати наркотики. І все ж він помер раптово, о одній
досить молодий вік.
Вона не дала поняття про причину смерті. лише
пізніше доктор Г. з'ясував, що жінка звикла приймати таблетки щодня
містить близько 40 добавок - вітамінів, мінералів та гормонів.
Одним з останніх був DHEA (дегідроепіандростерон), при
велика мода на той час і яка була високо оцінена рекламою,
як різновид панацеї, здатної боротися зі старінням і вирішувати
всілякі проблеми зі здоров’ям, від ожиріння до хвороб
серце. Ця дама приймала дози в 7 разів вищі, ніж ті
рекомендував, і ця мегадоза впливала на його пульс. В
нарешті, ефект виявився фатальним: неймовірно, але
Правда, жінка померла від їжі
їжа!
Деякі добавки можуть взаємодіяти з певними ліками;
в інших випадках ефекти цих добавок не завжди хороші
зрозумів.
Наприклад, добавки кальцію можуть бути корисними в деяких випадках
випадки, але у випадку з жінками літнього віку, ці ж добавки можуть
збільшити ризик смерті від хвороб
серцево-судинна.
Як і наркотики, це двостороння вулиця
безпека - річ відносна.
Поради доктора Г. є максимально простими і природними:
Попросіть свого лікаря перед тим, як приймати
добавки.
З надією, що ці поради стануть у пригоді всім нам,
ми закінчуємо традиційним побажанням, яке лікарі звертаються до нас коли
ми виходимо з офісу (вони знають чому!): здоров'я!