Як не схуднути марні дієти і не тільки
Знаменита «кремлівська дієта» колись захопила свідомість багатьох у нашій країні. На щастя, зараз його популярність не така вже й велика. Але він все ще залишається "на плаву". Зрештою, ви хочете виглядати стрункою та підтягнутою, як деякі знаменитості партійних та урядових чи телезірок. Старенькі на лавці стверджують, що всі вони сидять у "Кремлі". Їх також повторює ваша близька подруга - любителька таких журналів, як "Ліза". Які сумніви можуть існувати взагалі? Нам допоможе «Кремлівка»!
Пам’ятайте, якщо хтось у курсі забув чи ні, - так звана «кремлівська дієта», по суті, є повною відмовою від вуглеводів. Хліб не можна їсти ні за яких обставин. Про фрукти - забудь! Вживання цукру - це майже кримінальний злочин ... Важко уявити більший ідіотизм. Виявляється, вуглеводи, як правило, зайві в нашому харчовому ланцюзі. А хто не знає - відсталі люди.
Але не все так просто. Досі досвід показує, що після тривалих періодів "сидіння" в "Кремлі" люди нарешті перестають скаржитися і стають на облік у дієтолога. Оскільки результат такої дієти може бути лише один - різка вага після її припинення. Справа в тому, що без вуглеводів організм не протримається довго, тому повністю залишити їх неможливо. Багато хто сприймає це буквально: «спалений термін сидіти на дієті, згаданій вище», люди починають їсти все по одному. Звичайно, вони після цього набирають вагу. Деякі додають 10-15 фунтів, лише п’ять кинутих ... І все одно добре, якщо ви зможете скинути п’ять фунтів. Часто ця дієта, яку важко дотримуватися, дає мінімальні результати. Виходить болісно, кілограми на 10, а ваги вказують на те, що ви скинули кілограм: "Ця радість зі сльозами на очах", пробачте за не зовсім доречно процитовану красиву пісню. Загалом, "кремлівській дієті" можна лише вірити, але віра в цьому випадку не допоможе просунутися до заповітної мети - стрункої фігури.
Не бійтеся - справа не в тому, щоб вранці випити склянку охолодженої крові від християнської дитини. Це стосується дуже популярної дієти "за групою крові". О, це один з улюблених дітей, що харчуються! Якщо «кремлівка» по суті дурна - не їжте вуглеводів і все, то в цьому випадку була вигадана ціла легенда, що все виправдовує і пояснює.
Отже, жили наші предки. Спочатку, за твердженнями «кривавих» шанувальників, існували лише предки-мисливці. Вони вбивали мамонтів, доісторичних кроликів, інше м’ясо - і їли. Від цього (оскільки вони були хижими тваринами) перша група крові «утворилася» у їх жилах. Ось чому виявляється, кожному, хто має першу групу крові, потрібно їсти більше м’яса.
З часом люди почали обробляти землю, вирощувати там щось і їсти більше рослинних кормів. Це призвело до утворення другої групи крові. Ура, товариші! Тим, хто має другу групу, звичайно, слід їсти більше, ніж будь-яку іншу рослинність.
Людей четвертої групи зазвичай називають "головоломками". У цьому випадку це правда, вам все одно дають пораду: що їсти, а що не їсти. Готово.
Загалом, здається, наші читачі - освічені люди і добре знають, що нумерація груп крові лише показує порядок, у якому вони були виявлені вченими. Також читач, безсумнівно, усвідомлює, що досі незрозуміло, про яку групу крові йшлося, скажімо, про Івана Грозного чи Петра Великого. Мовляв, тоді це цікаво, було виявлено, що у всіх древніх м'ясоїдів група крові була першою? Більше питань сніжної кулі, які залишаються без відповіді, можуть лише збільшуватися ... І не пояснюється, чому метаболізм у нашій країні насправді залежить від способу життя деяких дуже далеких предків. І взагалі, жодного наукового дослідження з цього питання (щодо взаємозв’язку групи крові з їжею) ніколи не проводилося. Зробіть висновки.
Ще один міф, популярність якого досі не зведена до "ні" - переваги так званого "роздільного харчування". Історія тут така ж, як і з "кривавою дієтою". Покажіть хоча б одне гідне наукове дослідження з цього приводу, результати якого засвідчать, що, наприклад, білки слід їсти окремо від вуглеводів. То як щодо продуктів, що поєднують ці та інші: молоко, хліб, горох, квасоля, більшість круп? Можна продовжувати і продовжувати ... У відповідь - тиша. Прихильників цього методу зазвичай спокушає "специфічний вплив на обмінні процеси в організмі", який відбувається при "роздільному харчуванні". Ну, так, так: розумніші слова, добрі та різні, і це має спрацювати - у людей є щось, на що ми довіряємо.
Спочатку здайте кров на аналіз (знову кров!). Справа в тому, що ваша кров змішується з різними харчовими екстрактами. Відбувається взаємодія: враховується швидкість осідання еритроцитів та деякі інші параметри. Дані у відповідній формі заносяться в комп’ютер. Імовірно, беручи до уваги результати аналізів, він публікує так званий "гемокод", а крім того - перелік продуктів, які можна їсти, а також тих, які слід дотримуватися. Все досить просто, але недешево. Але сучасні технології працюють - безсумнівно, помилки бути не може.
Клієнт відповідає дійсності, зазвичай не повідомляється, що сама кров абсолютно не містить абсолютно жодних речовин, за якими можна було б провести такий детальний аналіз та видати такі рекомендації. Дієта, обмін речовин у різних людей, вам не скаже жоден дієтолог, взагалі немає такої індивідуальності ... Є ряд захворювань, при яких справді варто відмовитися від тих чи інших продуктів (при атеросклерозі необхідно виключити тваринні жири, які можуть переносити виразку шлунка немає гострої їжі, діабет - це цукор ...). У будь-якому випадку, він (коло), що б ви не сказали, все ще обмежений. Загалом і взагалі - люди всеїдні. І нормально їсти помірковано.
Власне, схуднути - це просто не вигадано. На жаль, більшість цих винаходів або зовсім не ефективні, або вони можуть призвести до сумних наслідків.
На жаль, таблетки - це лише початок списку «непотрібності для схуднення». Пост, як правило, небезпечне завдання. Звичайно, іноді призначається голодування, але практикувати його потрібно лише під контролем лікаря. Більшість з них навіть не підозрюють, що цей процес спочатку призводить до зменшення м’язової маси. «Спалювання» жирів не на першому місці. А при тривалому голодуванні імунітет впливає на роботу деяких життєво важливих внутрішніх органів. І такий удар, наслідки якого можуть бути непоправні.
Божевільний божевільний - магнітні затиски для видалення. Ті, хто намагається вейпувати вас, зазвичай стверджують, що ефект продукту базується на секретах китайської акупунктури (акупунктури). Ви надягаєте вушну скобу, і виявляється, що існує певний момент, який реагує на придушення голоду і навіть виробляє гормони, необхідні організму для швидкого спалювання жиру. О, це ідеальний інструмент! Я зачепив вас, і ви ні про що інше не думаєте. Однак пам’ятайте, що переваги акупунктури в цілому, не кажучи вже про можливість схуднення за допомогою неї, не мають наукового обґрунтування. Також не так давно в США було проведено дослідження, яке продемонструвало повну некомпетентність схуднення за допомогою кліпів. Насправді можна досягти незначної втрати ваги, але далеко не всіх і зовсім не завдяки голковколюванню. Швидше, це може спрацювати (або не спрацювати) ефект плацебо - самогіпноз. Тут ви також можете взяти з собою абсолютно марні штукатурки без пластирів, які продаються без супровідних документів та сертифікатів якості.
Загалом, все більше і більше лікарів, на жаль, навіть не дієтологам рекомендується, що часто причини захворювання, шкідливого для організму, методи схуднення різні. Це може бути дурна дієта або голод, неконтрольоване і, як правило, непотрібне вживання різних ліків, нібито сприяє схудненню ... Тож перед заголовком «Геть зайву вагу!» На епічному - обов’язково проконсультуйтеся з дієтологом. Але загалом кращий спосіб займатися спортом, щоб підтримувати себе в хорошій фізичній формі, ще не придуманий. Отже, якщо протипоказань немає - поєднуйте фізичні вправи та раціональне харчування. Але в цьому випадку все-таки краще витратити трохи часу на медичні поради - дієтологи підкажуть, як правильно харчуватися, залежно від рівня фізичних вправ. Удачі!