Як нормалізувати гормональний фон жінки
Гормональний збій - одна з найпоширеніших проблем, з якою стикається сучасна жінка. Недостатнє або надмірне вироблення лише одного гормону впливає на весь організм жінки. Особливо серйозними є ті збої, викликані відхиленнями від норми статевих гормонів.
Оскільки нормалізувати гормональний фон без консультації фахівця неможливо, спочатку слід знайти грамотного гінеколога-ендокринолога. Він зможе поставити точний діагноз на основі поданих аналізів та скарг, а потім провести відповідне лікування.
Нормалізація гормонального фону у жінок вимагає відповідального підходу, оскільки жінка є майбутньою або усталеною матір'ю, і стан її гормонального фону багато в чому залежить від того, чи зможе вона зачати і виносити дитину.
Таблетки для нормалізації гормонального фону
Нормалізація гормонального фону найчастішездійснюється за допомогою лікарських препаратів. Зазвичай це синтетичні гормони, які заповнюють брак жіночих гормонів або пригнічують надмірне вироблення певних гормонів. Призначайте ці препарати лише лікарю. Багато жінок не готові приймати такі препарати відразу, але пам’ятайте, що гормональний дисбаланс - це серйозна проблема, яку потрібно лікувати своєчасно і лише за допомогою комбінації препаратів.
Вітаміни для нормалізації гормонального фону є безпечним і відносно ефективним методом. Тим не менше, в більшості випадків вони не дозволяють вирішити основну проблему, а лише компенсувати прояви або наслідки дисбалансу. Вітаміни найбільш корисні, коли нестабільний гормональний фон викликаний зовнішніми причинами - наприклад, стресом, недосипанням.
Дієтичні добавки, призначені для нормалізації гормонального фону, призначаються гінекологами, ендокринологами, але їх вплив не може бути лікувальним. Це більше вплив вітамінів на жіночий організм, і тому просто покладатися на дієтичні добавки не варто.
Дієта для нормалізації гормонального фону
Деякі лікарі рекомендують використовувати правильний метод дієти для відновлення гормонального фону. Наприклад, для нормалізації рівня гормонів щитовидної залози рекомендується включати в щоденний раціон різні морепродукти, фініки, хурму, смородину, шпинат, сливи. Для нормального вироблення гормону сну потрібно збільшити кількість клітковини в продуктах і зменшити споживання алкоголю та кофеїну. Щоб відновити вироблення в яєчниках естрадіолу, одного з найважливіших жіночих гормонів, слід споживати більше м’яса, риби, яєць і одночасно зменшити споживання борошняних виробів, клітковина яких виводить естрадіол з організму. Щоб позбутися від нестачі прогестерону, можна використовувати шипшина, цитрусові, чорну смородину.
Як нормалізувати гормональний фон за допомогою народних засобів?
Є трави, які нормалізують гормональний фон. Найчастіше для цього носять відвари ромашки, шавлії, календули або кропиви. При клімактеричному гормональному дисбалансі можуть бути корисними звіробій, конвалія, м’ята та меліса.
Є ще кілька способів, як нормалізувати гормональний фон жінки. Зокрема, перше, що потрібно включити в систему для боротьби з гормональним дисбалансом - це правильний сон. Він повинен бути глибоким, спокійним і правильним (тобто не менше 8 годин на день).
Ви також можете спробувати методи ароматерапії, голковколювання та масажу, незважаючи на те, що їх вплив на нормальний гормональний фон жінки не доведено. Принаймні ці методи можуть полегшити загальний стан жінки та покращити її самопочуття.