Коли вага важить на суглоби і збільшує артроз - 3B Харчування
Остеоартроз - це хронічний хворобливий стан суглобів, спричинений погіршенням стану хряща. Надмірна вага сприяє появі артрозу, а схуднення зменшить напади та біль при артрозі.
Причини ожиріння або надмірної ваги, що викликають артроз
надмірна вага а потім ожиріння може бути пов’язане з порушеннями харчування, надмірним споживанням, недоїданням, малорухливим способом життя, штучним кондиціонуванням та перегріванням, гормональним та тиреоїдним дисбалансом, вживанням таких препаратів, як анксіолітики та антидепресанти. Також існують спадкові фактори, і сім'ї з ожирінням у віці частіше схильні до артрозу, ніж інші.
Надмірна вага піддає суглоби передчасному механічному зносу. Цей знос пов'язаний з додатковими зусиллями, що діють на з'єднання під навантаженням. Дещо інший розподіл цих сил також відзначається у людей із зайвою вагою, що інколи дає їм іншу ходу. Локалізація артрозу тазостегнового та колінного суглобів часто є двосторонньою. Під час ходьби на коліна діє сила, що становить від 3 до 6 разів вагу тіла, ми розуміємо, чому ризик розвитку артрозу коліна або коксартрозу в 5 разів більший у людей з надмірною вагою або ожирінням.
Ожиріння з індексом маси тіла більше 30 (ІМТ> 30) є серйозним загальним захворюванням, яке може вплинути на артеріальний тиск, діабет та серцево-судинні захворювання. Люди в надмірна вага збільшує ризик розвитку артрозу в п’ять разів шляхом механічного та біологічного впливу на суглоби.
жирова тканина у повних людей є a цитокіновий резервуар які є запальними і, отже, сприяють артритному болю.
Ожиріння спричиняє збільшення обсягу жирових клітин, адипоцитів та модифікацію їх функціонування: вони виробляють речовину адипонектин з руйнівною дією на хрящі та кістки.
Місце розташування артрозу
місця є багато і різноманітні: пальці, щиколотка, зап'ястя, лікоть, плече, хребет, але коліна і стегна очевидно тісно пов'язані з вагою. Болі часті, механічні, пов'язані з рухами, зміною положення і суглоби можуть набрякати.
Лікування артрозу
Існує не конкретне лікування, крім знеболюючі, протизапальні засоби та ін’єкції кортизону, гіалуронової кислоти або мастильних гелів є найбільш рекомендованими продуктами. Людина може використовувати ортопедичні або шини для стабілізації хворобливого суглоба. Операція повинна бути винятковою, але може забезпечити полегшення, з чудовими результатами, особливо тазостегнових та колінних суглобів.
Беручи харчові добавки на основі природних компонентів кістки та рослин або ефірних масел полегшить кризу та стане важливим основним засобом лікування пацієнтів із артритом.
Здорові харчові звички та артроз
Регулярні щоденні фізичні навантаження, пристосовані до вашого тіла та ваги, допомагають поліпшити роботу суглобів:
- Зменшіть свою вагу на 10%)
- Втрата 5 кг зменшує ризик операції на 25%
- Втратити 500 г - це як полегшити суглоби на 2 кг з кожним кроком.
- Ризик артрозу колінного суглоба множиться на 2, коли ІМТ становить ≥ 25.
Вправи для зміцнення м’язів допомагають зміцнити суглоби, зменшити біль і скутість у суглобах, покращити гнучкість і уповільнити прогресування артрозу.
Дотримання здорових дієтичних правил шляхом регулярного схуднення зменшить біль при остеоартриті. Уникайте вживання надмірно швидких або повільних жирів та цукру. Просувайте протизапальні спеції що, крім того, уникайте додавання жиру до своїх страв.
Національна програма з охорони здоров’я (PNNS) рекомендує a збалансоване та різноманітне харчування наполягаючи на споживанні фрукти і овочі та зменшення вмісту алкоголю та солі.
Слід також віддавати перевагу фруктам і овочам, багатим на вітаміни та мінерали зволоження: випивайте майже 2 літри безалкогольних напоїв на день.
Наші консультаційні продукти
Нічна шина для зап’ястя Futuro