Як обмежити l; негативний вплив соціальних мереж на імідж їх тіла
Минув деякий час, відколи я хотів написати допис у соціальних мережах. Тож будьте обережні, мова не про демонізацію їх, але я хотів повернутися до впливу соціальних мереж на його образ тіла. Хоча вони можуть сприяти вашому самопочуттю та дозволяти вам справжню відкритість світу, неналежне використання може навпаки негативно вплинути на образ вашого тіла та допомогти розвинути або посилити невдоволення організму.
Соціальні мережі та психічне здоров’я: обґрунтоване та розумне використання, щоб захистити себе
Численні наукові дослідження показують a негативний вплив соціальних мереж на психічне здоров'я.
Таким чином, дослідники встановили взаємозв'язок між використанням соціальних мереж та депресією. Згідно з дослідженням Університету Пітсбурга, люди, які часто відвідують соціальні мережі У 2,7 рази частіше спостерігається депресія. Інше дослідження показало збільшення почуття самотності після використання Facebook.
Вплив соціальних мереж на своїх користувачів був предметом кількох критичних досліджень протягом останніх років. Один з них, проведений Королівським товариством громадського здоров’я в 2017 році, посів рейтинг Instagram як найгірша британська мережа психічного здоров’я серед молоді.
Поява соціальних мереж набула розвитку практика "селфі", що стало новим соціальним явищем, на якому орієнтувались дослідники. Хоча робити селфі перед пам'ятником, який ви відвідуєте, або під час певної події є звичайною практикою, фотографування щодня без особливих причин може свідчать про нав'язливий нарцисичний розлад. Виявлено дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі психічного здоров'я та наркоманії зловживання селфі як справжній розлад психічного здоров’я позначений як "нав’язливе та нав'язливе бажання сфотографувати себе та розмістити їх у соціальних мережах". Розлад, який може замаскувати відсутність самооцінки та заповнити відчуття порожнечі та самотності.
Можна навести крайній патологічний випадок англійського підлітка, який проводив близько 10 годин на день, роблячи до 200 селфі, жодне з яких насправді його не задовольняло. Поза школи він намагався закінчити своє життя. На щастя, його потурбували для боротьби зі своєю залежністю від селфі та дисморфофобією (надмірною, нав'язливою стурбованістю та невдоволенням уявною вадою або частиною його зовнішності).
Соціальні мережі та невдоволення тілом: перевірене посилання
Двоє дослідників опублікували результати дослідження, що досліджує зв’язок між соціальними мережами, контролем ваги та образом тіла.
У ній зазначається, що: "Загалом, трафік у соціальних мережах має негативний вплив на імідж тіла жінки. У дівчат-підлітків проведення більше двох годин на день асоціюється з вищим ризиком невдоволення своєю вагою і більше бажання схуднути. Регулярне використання соціальних медіа є пов'язані з більшою стурбованістю худістю. Схильність до ідеалізації худорлявості та порівняння себе з іншими посилює негативні наслідки соціальних мереж. Вплив на зображення дуже атлетичних жінок асоціюється з вищі занепокоєння щодо ваги як у людей, які переглядають ці фотографії, так і у тих, хто дивиться на них. "
Дослідник уточнює, що існують соціальні мережі, якими керують кваліфіковані люди, які можуть допомогти людям у їхніх зусиллях змінити спосіб життя. "З іншого боку, за сучасного стану речей, переважна більшість соціальних мереж може посилити проблеми із зображенням тіла вразливих людей. Зараз ми сподіваємось знайти способи допомогти людям вирішити, що є хорошим, а чого краще уникати ".
Instagram, здається, є "найгіршою" соціальною мережею, яка впливає на образ її тіла. Youtube і Twitter, навпаки, мали б менші наслідки, можливо, тому, що фотографій менше.
У статті також йдеться про "Snapchat дисморфія". Молоді люди просили б процедури косметичної хірургії щоб нагадувати їх версію, відретульовану додатком (збільшені очі, звужений ніс, гладка шкіра, білі зуби ...).
Тож як часто відвідувати соціальні мережі, не пропагуючи тілесного невдоволення ?
Ми знаємо, що соціальні мережі використовують багато інструментів, щоб заохотити нас проводити якомога більше часу. Наприклад система "лайків" або повідомлень, яка діє як "винагорода" для мозку і яка створює особливу форму залежності. Хоча здається важким відірватися від такого роду стратегій, однак ви можете обмежити негативний вплив соціальних мереж на образ вашого тіла та самооцінку кількома стратегіями.
Ось кілька шляхів для вивчення:
Ми знаємо, що соціальні мережі масово розповсюджують фотографії "ідеалізованих і ретушованих" тіл, які захищають досконалість і худорлявість, сприяють підвищенню незадоволеності тіла та надмірному занепокоєнню власною вагою.
Підліткова аудиторія на його особливо активну діяльність у соціальних мережах можуть вплинути його образи, особливо у їхньому віці, коли їхні стосунки з тілом змінюються і коли соціальне порівняння особливо сильне. Женев'єв Пелтьє, клінічний психолог, пояснює у своїй книзі «Перехід від дитинства до дорослості завжди був важливим періодом ідентичності. Я вважаю, що часи, в які ми живемо, у соціальних мережах ще більше послаблюють самооцінку підлітків ".
Але навіть у дорослих щоденне зіткнення з ретушованими та досконалими фотографіями може посилити явище порівняння, критика свого тіла і впливає на його самооцінку.
Спробуйте відійти трохи від цих фотографій, пам’ятайте, що вони не відображають істину і що всі ми маємо комплекси, «вади» та різні тіла. Також пам’ятайте, що всі ці впливові особи шукають прибутку, і що прибуток залежить від кількості "лайків" та підписників.
Деякі рахунки, які допоможуть вам сформувати позитивний імідж тіла та зміцнити вашу впевненість у собі: @selfloveclubblog; @accentsoncomplexe; @goodwithmybody; @groupeequilibre; @noussommesfraiches; @m_your_body
І деякі хештеги, які беруть участь у русі “позитивний”: #instacomplex; #InstagramVsReality; #ChallengeWithoutRetouchDove; # безфільтрів
На завершення я запрошую вас поглянути на це відео інструктора подивившись за лаштунки фотографій в Instagram.
Якщо ви хочете піти далі, знайдіть мої втручання з питань харчування, адаптовані до різних аудиторій та пропагуючи здорові стосунки зі своїм тілом та своїм харчуванням за адресою: https://www.parfaitement-imparfaite.fr/ateliers/
Селін Тран, Клер Міцці: Ваш найкращий друг - це ви - простий спосіб бути добрим до себе
Женев’єв Пеллетьє, Як підвищити свою самооцінку. Для підлітків та молодих дорослих
Паскаль Мінотт, CRESAM (Довідковий центр психічного здоров’я) - Підлітковий вік, соціальні мережі та психічне здоров’я - червень 2020 р.