ЯК ОЧИЩИТИ МОЗК У КРІВЛІ Infoliterie
Чи знали ви, що позиція, яку ви приймаєте для сну, важлива для очищення мозку, який накопичує токсини у фазі неспання ?
Нещодавнє дослідження Американського університету Рочестера, проведене дослідником Майкеном Недергаардом, показує, що латеральна позиція була б найкращою, щоб знайти абсолютно новий мозок, встаючи з ліжка.
В іншій частині тіла саме лімфатична система виконує роль «грумера» для усунення клітинних відходів. Однак ця система не діє на мозок, який залишається у вакуумі, захищений власною складною системою. Його "туалет" забезпечується унікальною системою, яка називається "глімфатична", яка очищає, серед іншого, токсини, відповідальні за певні неврологічні патології. Ця система очищення в десять разів активніша під час сну ... звідси і необхідність подбати про її якість !
Наукове дослідження також показує, що бічне положення дозволяє більш ефективно усувати мозолеві відходи. Хороша новина полягає в тому, що це найпоширеніша позиція як у людей, так і у тварин: «Ми, схоже, прийняли положення бічного сну, щоб найбільш ефективно очистити наш мозок від метаболічних відходів, що утворюються, коли ми спимо. Недергаард.
Хочете чистий мозок? Побалуйте свою якість сну, починаючи з прийняття хороших звичок: хороша постільна білизна віком до 8 років і велика, прислухаючись до свого тіла і, нарешті, положення, в якому ви спите! Рушниця собака, стілець, бомба ... все йде !
А ти, на якому боці ти спиш ?