Як очистити кишечник всього за 7 днів

Неймовірно, але справді не потрібно кишечнику більше тижня, щоб відновитись від стресу. Однак дієта повинна бути правильною.

днів

коротше

  • Здоровий кишечник важливий для сильної імунної системи.
  • Кишечник підтримує мозок і дає нову життєву силу.
  • Реабілітація товстої кишки проста, якщо правильно харчуватися.

За допомогою 7-денної дієти ви можете очистити кишечник. Це сприяє зміцненню імунної системи та покращенню вашого самопочуття.

План харчування на тиждень очищення кишечника

Ми склали для вас детальний щотижневий графік. Крім того, слід починати кожен день зі склянки води плюс ложка цілющої глини. Відразу після сніданку є ще одна склянка води з псилієм.

день 1

Вранці: каша на каші з трав’яним чаєм.

Обід: овочевий суп з картоплею, морквою, фенхелем.

Вечір: солодка картопля на пару із зануренням з пробіотичного йогурту.

день 2

Вранці: мюслі з вівсянки з йогуртом і тертим яблуком.

Обід: овочевий суп з морквою, фенхелем, селерою та картоплею.

Увечері: варена картопля з нежирним трав'яним кварком.

День 3

Вранці: мюслі з вівсяних пластівців з пробіотичним йогуртом та бананом.

Обід: Полента, зварена на овочевому бульйоні з овочами на пару.

Увечері: овочевий суп з моркви, картоплі та зелені.

День 4

Вранці: мюслі з вівсянки з сезонними фруктами.

Обід: спаржа з ​​вареною картоплею.

Увечері: Теплий овочевий салат зі свіжим козячим сиром та овочами на пару.

День 5

Вранці: мюслі з низьким вмістом цукру з йогуртом та фруктами.

Обід: ньоккі з невеликою кількістю тофу та овочами фенхелю.

Вечір: бутерброд з авокадо, виготовлений із цільнозернового хліба.

День 6

Вранці: бананова каша з йогуртом.

Обід: Цільнозернові макарони з овочами та рікоттою.

Увечері: солодка картопляна запіканка з невеликим кварком.

День 7

Вранці: каша на кефірі та фруктах.

Обід: рагу з сочевицею, нутом, морквою та кольрабі.

Увечері: салат з буряка з буряка з сиром та куркумою.

Перекуси між ними

Банани, яблука, груші, кунжутні сухарики, сухарі з спельтаю або півлітра пісної пахти дозволяються як закуски між прийомами їжі.

Морська сіль, зелень, кмин, куркума або трохи оливкової олії економно використовуються для приправ.

Пийте багато протягом тижня. Негазована вода і легкі трав’яні чаї чудово підійдуть. Переконайтеся, що дотримуєтеся здорової дієти навіть після дієти!