Як Ольга Картункова худнула на дієтах, меню та рекомендаціях - Телебачення 2021
Сьогоднішня героїня - колишня КВНщиця і в даний час є членом ситкому "Одного разу в Росії" Ольга Картункова. Зовсім недавно вона була пишкой. І зараз може похвалитися напруженою фігурою. Знаєте, скільки втратила Ольга Картункова? Вас цікавить метод схуднення, який вона використовує? Вся необхідна інформація міститься в статті.
Біографія художника
Про схуднення Ольги Картункової ми розповімо трохи пізніше. Тим часом перевірте його біографію.
Народилася 4 березня 1978 року в селі Вінсад на Ставропольщині. Оля виросла активною і допитливою дитиною. З дитинства у неї було чудове почуття гумору. Наша героїня закінчила юридичний факультет. Картункова виступала у складі команди КВК "Місто П'ятигорськ". З 1997 року одружена зі своїм коханим чоловіком. Виховують двох дітей - сина Сашу та дочку Віку.
Як струнка Ольга Картункова: дієта
Стара квнщиця різко зросла після народження двох дітей. При зрості 164 см вона важила 134 кг. Ольга мала проблеми з підйомом сходами. І навіть при звичайній ходьбі у неї задихалося. Актриса ситкому "Одного разу в Росії" не відмовляла собі в питанні. Вона із задоволенням їла вареники, гамбургери та піцу. І все це великими порціями. Тоді жінка думала про насолоду від смаку, а не про шлунок.
Як Ольга Картункова схудла? Можливо, наша героїня не наважилася битися із зайвою вагою. Але обставини змусили її це зробити. Справа в тому, що Оля зламала ногу. Перебуваючи на лікарняному, вона дивилася телевізор і багато їла. Якби їй не зателефонувала редакція журналу StarHit, жінка набрала б ваги. А інвалідне крісло, на якому він їхав, просто не могло витримати такої ваги. Оле було запропоновано взяти участь у проекті схуднення. Наша героїня взяла день на роздуми. Нарешті, вона прийняла.
Наскільки худа Ольга Картункова? Дієту для неї склав фахівець. Зупинимось на цьому детальніше.
Процес схуднення
Дієтолог прописав Оле не вживати більше 120 грамів вуглеводів, 30 грамів жиру та 70 грамів білка на день. Їй довелося відмовитися від напівфабрикатів, копченостей, борошна та солодощів. Також потрібно було мінімізувати кількість солі. Швидкість потоку рідини становить від 2 до 2,5 літрів (80% - це чиста вода, решта - зелений чай та трав'яні настої).
Перші дні дієти актриси було надзвичайно важко підтримувати. Адже його звична порція зменшилась у кілька разів. До того ж їй доводилося їсти в певний час.
Зразок меню Картункової на добу
Вона приготувала легкий фруктовий салат. Найкраще використовувати апельсинові, грушеві та зелені яблука. А виноград і банани не підходять для їжі. Вони калорійні і містять цукор.
Найкращий продукт для схуднення - куряча грудка (філе) без шкіри. Зварити його. Можна трохи посолити. Ми їмо груди без будь-якого гарніру.
Післяобідній чай
Зазвичай Оля їла яблуко або жменю горіхів.
Одна порція (150 г) сиру з мінімальним вмістом жиру.
Звичайно, наша героїня не просто їла ці продукти. Вона щодня змінювала свій раціон.
Результати
Ольга Картункова дуже худа? До і після участі в досвіді StarHit актриса виглядала інакше. Фахівці допомогли їй схуднути на 18 кг. Наша героїня зменшилася в обсязі. Від талії, стегон і грудей брали 15-20см.
Оля була щаслива, що втратила кілька розмірів. Однак вона зрозуміла, що 116 кг при зрості 164 см - це багато.
Додаткова робота над собою
Актриса продовжувала худнути вдома. Жінка поставила за мету побачити двозначне число на вазі.
Як Ольга Картункова схудла? Актриса ситкому "Одного разу в Росії" виконувала рекомендації дієтолога щодо проекту. Їла 4-5 разів на день, невеликими порціями (150-200 г). Оля ніколи не підводила - не стрибала на заборонені товари. А все тому, що під час участі у спецпроекті "StarHit" його смакові уподобання змінилися.
Нижче ви знайдете дієтичні рецепти Ольги Картункової. Це дуже смачні та корисні страви.
Фруктовий салат
Беремо невелике яблуко, апельсин і грушу. Миємо їх під проточною водою. Видаліть шкірку з кожного фрукта, крім яблука. Тісто нарізати кубиками. Перемішайте все це. Наливаємо йогурт (з низьким відсотком жиру).
Налийте в горщик води. Ми підпалили. Чекаємо точки кипіння. Тепер на сковороду кладемо натерту моркву, кубики картоплі, подрібнену капусту та подрібнену зелень. Можна додати трохи солі. Варити до готовності. Цей суп можна їсти 2 рази на день.
Курячі грудки з базиліком і помідорами
Спочатку обробимо м’ясо. Курячі грудки обполіскують у водопровідній воді. На кожному середньому шматочку робимо надріз. Всередину кладемо кубики помідорів і подрібнений базилік. Краї заколюють зубочистками. На розігріту каструлю відправте фаршировані курячі грудки. Смажити на оливковій олії.
Скільки струнка Ольга Картункова? До і після дієти двоє різних людей. З вагою 116 кг наша героїня все ще була «жінкою в тілі». І зараз ми бачимо Ольгу свіжою, підмолодженою та підтягнутою. Їй вдалося самостійно скинути до 96 кг. І це не межа.
Деякі види спорту
Загалом Ольга Картункова скинула 38 кг. Повноцінне харчування - лише половина успіху. Привести фігуру в порядок без помірних фізичних зусиль, навряд чи це вдалося б.
Після того, як наша героїня вирішила схуднути, вона записалася до найближчого домашнього спортзалу. Спочатку вона навіть намагалася пробігти 500 метрів на біговій доріжці. Але Оля подолала власну лінь. Від класу до класу жінка збільшувала свій пробіг та швидкість. Незабаром було додано більше тренажерів. Ольга стала сприймати фізичні навантаження не як випробування, а як щось корисне.
Тепер, коли шкала показує двоцифрове число, Картункова може надіти приталений спортивний костюм і взяти ранкову пробіжку. Іноді вона є улюбленим корпоративним чоловіком. І двічі на тиждень актриса відвідує басейн.
Вперед "Нехай говорять": яка струнка Ольга Картункова
Нещодавно Інтернет був завалений банерними оголошеннями із зображенням нашої героїні. Є також статті, в яких Ольга розповідала про схуднення. Вона заперечила, що сиділа на дієті. Кажуть, що актриса розірвала вагу через чудо-таблетки, пластирі тощо.
Щоб розвіяти чутки та захистити довірливих громадян від шахраїв, Оля забезпечила передачу "Нехай вони говорять". Актриса розкрила всім секрет свого перетворення: збалансоване та спортивне харчування. Вона не вживала жодної таблетки, пластиру та чудодійного напою. І не радити іншим.
На закінчення
Тепер ви знаєте, як Ольга Картункова схудла. Зірка шоу "Одного разу в Росії" має дивовижне почуття гумору та сили волі. Бажаємо йому удачі в майбутній трансформації!