Як Ольга Картункова схудла Дієта, меню та рекомендації - ТВ 2020
Наша сьогоднішня героїня - колишня КВНщиця та нинішня учасниця ситкому "Одного разу в Росії" Ольга Картункова. Зовсім недавно це був пудинг. А тепер щільна фігура. Знаєте, скільки втратила Ольга Картункова? Вас цікавить метод схуднення, який вона використовує? Вся необхідна інформація міститься в статті.
Біографія художника
Як худнула Ольга Картункова, ми розповімо пізніше. Тим часом погляньте на її біографію.
Народилася 4 березня 1978 року у Вінсаді у Ставропольському краї. Оля - активна та допитлива дитина. З дитинства у неї було чудове почуття гумору. Наша героїня закінчила юридичний факультет. Картункова грала у команді КВК "Місто П'ятигорськ". Одружена з коханим чоловіком з 1997 року. Виховують двох дітей - сина Сашу та дочку Віку.
Яка худа Ольга Картункова: дієта
Колишня Квнщиця дуже вгодовалася після народження двох дітей. При зрості 164 см вона важила 134 кг. Ользі було важко піднятися сходами. І навіть при нормальній ходьбі їй було важко дихати. Актриса ситкому "Одного разу в Росії" не відмовляла собі у питанні. Вона із задоволенням їла вареники, гамбургери, піцу. І все великими порціями. Тоді жінка думала про смак, а не про шлунок.
Як Ольга Картункова схудла? Можливо, наша героїня не наважилася б боротися із зайвою вагою. Але обставини змусили їх це зробити. Справа в тому, що Оля зламала ногу. Оскільки вона хворіла, вона дивилася телевізор і багато їла. Якби їй не зателефонували з редакції журналу StarHit, жінка застрягла б. А інвалідний візок, на якому він рухався, просто не міг витримати цієї ваги. Оле було запропоновано взяти участь у проекті схуднення. Нашій героїні знадобився день на роздуми. Врешті-решт вона погодилася.
Наскільки худа Ольга Картункова? Дієту для них склав фахівець. Зупинимось на цьому детальніше.
Процес схуднення
Дієтолог прописав олії, щоб не вживати більше 120 грамів вуглеводів, 30 грамів жиру та 70 грамів білка на день. Їй довелося обійтися без напівфабрикатів, копченого м’яса, борошна та солодощів. Також потрібно було мінімізувати кількість солі. Кількість рідини від 2 до 2,5 літрів (80% - це чиста вода, решта - зелений чай і трав'яні настої).
Перші кілька днів дієтичної актриси було надзвичайно важко втримати. Адже її звичайні порції зменшились у кілька разів. Їй також доводилося їсти в певний час.
Приклад меню Картункової на один день
Вона приготувала легкий фруктовий салат. Найкраще використовувати апельсинові, грушеві, зелені яблука. Виноград і банани не підходять для харчування. Вони калорійні і містять цукор.
Найкращий продукт для схуднення - куряча грудка (філе) без шкіри. Приготуйте його. Можна додати трохи солі. Ми їмо грудку без гарніру.
Зазвичай Оля їла яблуко або жменю горіхів.
Одна порція (150 г) сиру з невеликою кількістю жиру.
Звичайно, наша героїня не тільки їла ці продукти. Вона щодня змінювала свій раціон.
Результати
Ольга Картункова дуже худа? До і після участі в експерименті StarHit актриса виглядала інакше. Фахівці допомогли їй схуднути на 18 кг. Наша героїня зменшилася в обсязі. Від талії, стегон і грудей брали 15-20 см.
Оля зраділа, що втратила кілька розмірів. Однак вона зрозуміла, що 116 кг - це багато при зрості 164 см.
Продовжуйте працювати над собою
Актриса продовжувала худнути вдома. Жінка поставила собі за мету - побачити двозначне число на вагах.
Як Ольга Картункова схудла? Актриса ситкому "Одного разу в Росії" дотримувалась рекомендацій дієтолога щодо проекту. Їла невеликими порціями (150-200 г) 4-5 разів на день. Оля ніколи не підводила - не нападала на заборонені продукти. А все тому, що під час участі у спеціальному проекті "StarHit" їх смакові уподобання змінилися.
Нижче ви знайдете дієтичні рецепти Ольги Картункової. Це дуже смачні та корисні страви.
Беремо невелике яблуко, апельсин і грушу. Миємо їх у проточній воді. Видаліть шкірку з усіх фруктів, крім яблука. М’якоть наріжте кубиками. Перемішайте все це. Наливаємо йогурт (з низьким відсотком жиру).
Налийте в горщик води. Ми запалюємо. Чекаємо точки кипіння. Тепер ми додаємо на сковороду терту моркву, нарізану кубиками картоплю, подрібнену капусту та подрібнені овочі. Можна додати трохи солі. Варити до готовності. Цей суп можна їсти двічі на день.
Куряча грудка з базиліком і помідорами
Спочатку займемося обробкою м’яса. Куряча грудка обполіскується водою з-під крана. У середині кожного шматочка робимо надріз. Всередині помідори, нарізані кубиками, і подрібнений базилік. Краї відрізаються за допомогою зубочисток. На розігріту сковороду відправте курячу грудку з начинкою. Смажити на оливковій олії.
Скільки худенька Ольга Картункова? До і після дієти є дві різні людини. З вагою 116 кг наша героїня все ще була "жінкою в тілі". І зараз ми бачимо Ольгу свіжою, підмолодженою та підтягнутою. Їй вдалося самостійно скинути до 96 кг. І це не межа.
Деякі види спорту
Загалом Ольга Картункова скинула 38 кг. Правильне харчування - лише половина успіху. Навряд чи вдалося б зафіксувати фігуру без помірних фізичних навантажень.
Після того, як наша героїня вирішила схуднути, вона записалася в найближчий спортзал. Спочатку їй було важко пробігти навіть 500 метрів на біговій доріжці. Однак Оля подолала власну лінь. Від класу до класу жінка збільшувала свій пробіг та швидкість. Незабаром було додано більше тренажерів. Ольга почала сприймати фізичні навантаження не як випробування, а як щось корисне.
Якщо зараз ваги показують двоцифрове число, Картункова може надіти облягаючий спортивний костюм і вранці піти на пробіжки. Іноді вона є улюбленим чоловіком компанії. І двічі на тиждень актриса відвідує басейн.
Трансфер "Нехай говорять": яка худенька Ольга Картункова
Нещодавно Інтернет заполонили банери із зображенням нашої героїні. Також сюди входять статті, де Ольга розповідала про схуднення. Вона заперечила той факт, що вона сиділа на дієті. Нібито, завдяки чудо-таблеткам, пластирам та іншому, актриса розлучилася із зайвою вагою.
Для того, щоб розвіяти чутки та захистити довірливих громадян від шахраїв, Оля потрапила на трансфер "Нехай вони говорять". Актриса розповіла всім головний секрет свого перетворення - збалансоване харчування та фізичні вправи. Вона не використовувала таблетки, пластирі та чудо-напої. І не радити іншим.
Нарешті
Тепер ви знаєте, як Ольга Картункова схудла. Зірка шоу "Одного разу в Росії" має дивовижне почуття гумору та сили волі. Бажаємо їй успіхів у подальшій трансформації!