Як омолодити природним та розумним способом

Будьмо розумними

Деякі цікавляться, як омолодити.

Не бажаючи повернутися до 20 років або підписати з дияволом пакт про вічну молодість, ми можемо обґрунтовано передбачити справжнє фізичне та психічне омолодження, м’язове, сексуальне тощо ...

Ви, звичайно, знаєте людей, які набагато менше свого віку. Інші залишались у прекрасній формі до глибокої старості. Тож можливо, але як омолодити ?

Коли організм погіршується (часто швидше, ніж очікувалося), а фізична та/або інтелектуальна працездатність притупляється, виникає питання, чи немає способу відновити їх та підтримати форму.

Насправді існує не один шлях, а кілька. Антивікова медицина вивчає, як ми можемо боротися з наслідками старіння, які починають з’являтися в тридцятих роках. Зараз він пропонує безліч "омолоджуючих" рішень, і дослідження проводяться дуже активно.

Як омолодити? ми знаємо, як це зробити ... на тваринах

В наш час дослідникам вдалося різко омолодити мишей, глистів, бактерій ... Деякі експерименти показали, наприклад:

реальне омолодження клітин, взятих у людей старше 70 років, шляхом їх перепрограмування (1)
що м’язова тканина могла би омолодитись у мишей за кілька днів, що може призвести до 25–30 років для людини (2)
подвоїти або навіть вдвічі збільшити тривалість життя певних глистів і помножити життя дріжджів, це за допомогою генетичних маніпуляцій (К. Кеньон - США; Руппін - Ізраїль; П. Капахі - США ...).

Однак застосування цих омолоджуючих методів лікування для людей далеко не доведено, а тим більше запропоновано. Можливо, це настане (деякі вчені кажуть через десь десятиліття). Ризики для людей досі дуже мало вивчені.

У будь-якому випадку, на сьогоднішній день жоден чоловік чи жінка не досягли цього дива.

Однак, прагнучи на даний момент отримати більш скромні, але вже дуже цікаві результати, цілісна антивікова медицина використовує ці методи, що є результатом сучасних досліджень, так само, як і традиційні ліки. Насправді сьогодні ми бачимо, що наука майже завжди підтримує традиції. Наприклад, використання деяких рослин, які традиційно вважають поліпшенням довголіття, сьогодні підтверджується відкриттям їх антиоксидантних властивостей або ефектом на подовження теломер (довжина яких пов’язана зі старінням).

Сьогодні ми можемо сподіватися:

досягти загального виглядумолодше тіло
омолодження рис його обличчя і його шкіру
одужати фізичні здібності м’язові, спортивні та сексуальні
одужати інтелектуальні здібності тупий ...

Навіть якщо роки все ще тут, ми не називаємо це омолодити ?

Позбавлення від вікових проблем зі здоров’ям

Це теж для омолодження. Чи вважаєте ви, що це нормально, коли ви старієте:

набирати або худнути, не маючи можливості стабілізувати свою вагу
постійно відчуває біль і утруднює рух
погано спати
погано чути і бачити
мати дуже в’ялу і помітну шкіру тощо ...?

Ні, це не є неминучим. Щоб переконатися в цьому, достатньо спостерігати за випадками дуже пильних і життєво важливих людей у дуже похилому віці. Отже, перше з омолоджень - це вже боротьба з цими розладами, щоб позбутися від них або значно зменшити їх. Відновити трохи молодості таким чином, як правило, можливо для більшості людей.

Універсальні принципи природного омолодження

Це зміни, які слід внести в наш щоденний спосіб життя. Це стосується нашої діяльності (професійної чи дозвіллєвої), як і наш раціон харчування та певні звички.

Як нещодавно згадував професор Томас Перлз (фахівець у галузі старіння), за сучасних станів наших знань, три чверті факторів тривалості життя пов’язані з навколишнім середовищем та способом життя. Насправді на нашу генетику припадає лише 25% еволюції нашого організму протягом багатьох років та захворювань, якими воно стикається.

Виведення токсинів та токсичних відходів

Організм погано функціонує, коли він засмічений токсинами. Деякі наукові теорії пов'язують старіння з накопиченням токсичних речовин, які відкладаються в наших тканинах. Ми часто чуємо про детокс для омолодження. методи детоксикації допомогти організму позбутися токсинів і таким чином знову функціонувати краще.

Легка дієта, багата необхідними поживними речовинами

Як і двигун, тілу потрібне паливо (вуглеводи, білки, ліпіди), яке воно знаходить через їжу. Зазвичай це не велика проблема при збалансованому харчуванні.

Однак те саме не стосується 30-ти необхідні мікроелементи які є для нього необхідними щодня (вітаміни, мінерали, незамінні амінокислоти, незамінні жирні кислоти). Відновлення хороших водозаборів (оскільки їх сьогодні недостатньо) - це перше, що потрібно зробити перед тим, як бажати омолодитися.

Ви можете з цього приводу оцінити тут ваші потреби у вітамінах та поживних речовинах суттєвий.

Регулярні фізичні навантаження та дихання

Багато досліджень показали вплив фізичних навантажень та спорту на поліпшення здоров'я та довголіття: підвищуються гормони, покращується кровообіг, розум теж тощо. Само собою зрозуміло, що робота м’язів допомагає відновити більш пишне тіло та молодший силует.

Крім того, фізичні навантаження активізують дихання. Посилене дихання та оксигенація в результаті дуже позитивно впливають на здоров’я та тривалість життя. Працівники йогів та бойових мистецтв це зрозуміли давно і включають дихальні вправи в свої тренування. Вони кажуть, що таким чином можуть збільшити свою життєву енергію. Щоб побачити користь, яку отримують старанні практикуючі, ми справді можемо говорити про омолодження.

Більш західне, використаннякисень в боротьбі зі старінням має дуже цікаві ефекти, як профілактичні, так і лікувальні при багатьох захворюваннях старіння (атеросклероз, запаморочення, хронічна втома ...).

Управління стресом

Для їх омолоджуючого ефекту вивчали різні техніки релаксації, особливо медитацію. Вони навіть змінюють довжину теломер в нашій ДНК! Не менш дивним є те, як постава, фігура та обличчя людини можуть покращитись у напрямку омолодження, коли стрес зменшується. Ми знаємо, що одночасно це підвищує рівень гормонів.

Відновити форму і бадьорість раніше - це омолодити

Клітини та тканини у вашому організмі можуть регенерувати за певних умов. Ви можете їх застосовувати. Перш за все, ми повинні поважати універсальні принципи, розглянуті вище. Коротше кажучи: ваше тіло зможе функціонувати і регенеруватися, лише якщо воно не засмічене токсинами і якщо ви щодня даєте йому правильну дозу необхідних поживних речовин.

Автофагія або клітинний автоліз

Це процес очищення та регенерації клітин, який може бути спровокований короткими голодуваннями, фізичною активністю та певними поживними речовинами. Це справжнє клітинне омолодження відоме вже кілька років, і вчені уважно його вивчають.

Омолодження за рахунок збалансування гормонального поля

Досить побачити поліпшення у повсякденному житті людей, чия гормональна активність перезапущена, щоб зрозуміти, наскільки важлива гормональна система для підтримки нашої життєвої сили.

Щоб збалансувати свій гормональний фон, не систематично вдаватися до гормонів. Існують інші методи. І якщо потрібно використовувати замісні гормони, вони завжди будуть біоідентичними гормонами. це ті самі молекули, які виробляє наше тіло.

Речовини, які, як відомо, покращують загальну форму та довговічність

Легенди говорять про чарівні зілля та джерело молодості для омолодження, але певні речовини відомі з самого початку традиційними ліками (наприклад, женьшенем) для поліпшення форми. Інші - сучасні алопатичні молекули. Науково доведено, що деякі з них зворотні процеси, пов’язані зі старінням (наприклад, збільшенням довжини теломер у клітинах).

Йога та медитація

Вони дали змогу спостерігати явища фізичної регенерації, поліпшення розумових можливостей, а також покращувати ці маркери старіння, які є теломерами.

Розумне естетичне омолодження

Відновити більш молодий вигляд обличчя або тіла можливо без необхідності проходження скальпеля. Сьогодні це досить поширена практика. Тим не менш, ви повинні знати, як залишатися розумним і зберігати це природним. Крім того, вам слід почати з покращення функціонування вашого організму, перш за все. Наприклад, оптимізація споживання необхідних поживних речовин та збалансування гормонального рельєфу вже може значно покращити шкіру тіла або сяйво обличчя. Це основа.

Тоді з’являються методи догляду, які можна використовувати з розумом і без зловживань.

Омолодити організм

Для тіла спорт, йога або пілатес та постурологія здатні омолодити фігуру та ходу. Вони можуть переробити м’язи, стерти опуклості жиру, і це в будь-якому віці.

Перебалансування гормонального рівня та хороший запас поживних речовин також сприятимуть нарощуванню м’язів (що з віком сповільнюється).

Тоді певні щадні естетичні прийоми можуть доповнити ці уявлення та допомогти боротися з целюлітом та неправильно розміщеними жировими відкладеннями. Ми зберігаємо масаж (ручний або механічний), використання фізичних засобів (радіочастота, ультразвук, акустичні хвилі, холод), які залишаються неінвазивними та безпечними.

Акуратно омолодити обличчя

Відновлення молодих рис обличчя можливе за допомогою мінімально чи неінвазивних методів та дуже низького ризику.

Гармонійне переформування обсягів обличчя часто є найбільш вражаючим. Це стосується відновлення втрачених обсягів, а не трансформації облич. Сьогодні гіалуронові кислоти стали дуже чистими і дуже безпечними (природними) продуктами для цього ремоделювання. Тоді саме бачення та мистецтво лікаря мають значення. Деякі лікарі відразу знають, що потрібно для досягнення красивого природного омолодження, інші менше ...

Поповнення зморшок легше досягти (за допомогою гіалуронової кислоти), але, на наш погляд, трохи менш важливо для омолоджуючого ефекту.

Якість шкіри та рівний колір обличчя необхідні для омолодження обличчя. Підвищенню гормонального рівня, оксигенація тканин за допомогою фізичних вправ може багато сприяти.

Крім того, часто можна омолодити шкіру обличчя за допомогою натуральних косметичних препаратів або пілінг-технік. Наприклад, ми можемо отримати дуже чіткі результати щодо коричневих плям, пов’язаних зі старінням шкіри, за допомогою методів м’якого пілінгу та імпульсного світла, що мають дуже прості наслідки з низьким ризиком.

Тепер все, що вам потрібно зробити, це вжити заходів: омолодитися, дотримуючись наш посібник проти старіння