Як омолодитись на 5 років - Блог клініки харчування KiloStop
Якщо в попередній статті ми навчили вас, як запобігти розладу травлення та синдрому роздратованого кишечника без ліків, сьогодні я покажу вам антивікові переваги голодування на нашому тілі.
Прочитайте нижче і дізнайтеся, наскільки їжа прискорює темпи старіння і яке рішення для тіла молодшого на 5 років.
Чому ми старіємо (занадто швидко)?
Хоча середня тривалість життя різко зросла з 16 років у Лондоні кілька століть тому до понад 80 у країнах ЄС, які зараз є старимисніг - це лише тривала фаза захворювання. Однак як ми можемо покращити якість життя в цей період життя?
Це може здатися кінофільмом, але це справжня наука: бактерія, яка потрапила у зразок грязі з віддаленого острова, створила сполуку, що продовжує життя
Еліксир молодості на острові Пасхи
Традиційна медицина продовжує життя людей похилого віку зі слабким здоров'ям. Так, ми можемо прожити 100 років, але як нам жити краще останній період життя? В ідеалі це затримало б загальне погіршення стану, тобто продовжило б молодість організму. І саме цим займається ця бактерія з таємничого острова Пасхи.
Натисніть тут і відкрийте для себе найкращі антиоксидантні напої, які збережуть вашу молодість!
Рапаміцин, названий на честь місцевої назви Рапа Нуї з острова Пасхи, сполука, створена з батареї, виявленої майже 40 років тому, C Vézina та ін. Рапаміцин (AY-22,989), новий протигрибковий антибіотик. The Journal of Antibiotics (Tokyo) ), 1975) він має надзвичайну якість, продемонстровану дослідженнями: він пригнічує активність ферменту TOR - того, який відіграє головну негативну роль у старінні.
Зокрема, цей фермент порівнювали (M. V. Blagosklonny, TOR-driven aging: Speeding car without гальма. Cell Cycle. 2009) з двигуном швидкісного автомобіля, але без гальм. У дитинстві TOR - це герой, який сприяє зростанню, але в зрілому віці він стає злим лиходієм, який прискорює старіння.
Що уповільнює швидкість TOR?
На жаль, ми не можемо приймати рамапіцин щодня без побічних ефектів ... Що, однак, ми можемо зробити, щоб уповільнити злий TOR, поки наука не вирішить проблему рамапіцину?
Це нове наукове відкриття і, водночас, старий урок історії, який дають часті періоди голоду: обмеження калорій пригнічує активність старіючого ферменту і, таким чином, продовжує молодість і життя (С. К. Джонсон та ін. MTOR є ключовим модулятором старіння та вікові захворювання (Nature. 2013).
Зокрема, організм переходить у стан аутофагії (самовживання, «з’їдаючи» те, що марно і дисфункціонально) - механізм саморегуляції, який оновлює клітини і затримує старіння. Це обмеження калорій має бути раціональним (не опускатись нижче 1500 калорій на день у жінок або нижче 2000 у чоловіків), щоб не стати анорексією, такою руйнівною, як будь-яка хронічна хвороба.
То чому ми старіємо занадто швидко, хоча живемо довше?
Відповідь проста: занадто багато їжі. Калорійне обмеження рекомендованої добової норми може продовжити нашу молодість за умови, що воно походить з натуральних продуктів, багатих на поживні речовини, які не обробляються промисловим способом ...
Особливо зараз після канікул, я рекомендую розпочати програму детоксикації та зменшити кількість калорій під час їжі. Ви худнете і одночасно омолоджуєтесь.
Як завжди, я чекаю ваших відгуків на [email protected]. Якщо вам сподобалось, надішліть друзям.
Міцного здоров’я і не забувайте: їжте різноманітно, не надто багато, особливо овочі!