Метод оцінки MEER через 1 місяць
Я розповів вам про це в червні: я розпочав нову програму схуднення -> метод MEER. Виявляється, мені було трохи набридло дотримуватися дієт і особливо контролювати те, що я весь час їв, не маючи жодних переконливих результатів. Бо що б ми не сказали, для будь-якої дієти чи збалансування їжі ми витрачаємо свій час, контролюючи те, що є у нас на тарілці. Навіть із Croq’kilos я завжди стежив за вагою своєї їжі, і особливо їв вранці, полудень, вечір + перекус ... звичайно, здоровою їжею, але, можливо, занадто багато.
Я не збираюся вам брехати: я не міг програти близько року, незважаючи на всі свої зусилля. І я думаю, що моя проблема була далеко за межами їжі, оскільки в моєму житті все було добре, і сьогодні все добре !
Зараз я перебуваю на ЕТАПІ 1, де я навчаюся їсти, помічаючи "справжній голод" і відрізняючи його від "помилкового голоду", емоційного голоду, що виникає внаслідок сплутаності мозку. За допомогою конкретних вправ я експериментую і знову зв’язуюся з вродженою біологічною функцією ... принаймні, намагаюся !
Тепер я усвідомлюю, що їв занадто багато ... можливо, добре, здорово, здорово ... але занадто багато. Я, яка раніше не відступала від священного сніданку, все частіше не приймаю його, бо не голодна. Я навіть виявляю, що вранці я в більшій формі, не снідаючи. Я їв, тому що повинен був дотримуватися розкладу, коли я не обов'язково був голодним. Насправді це не звучить складно, зараз я їжу, коли голодний. Більше не турбуйтеся про підрахунок калорій, що ви їсте, скільки ... готового! Я їм, поки не стану голодним! Гаразд, отже, я все ще перебуваю на етапі навчання, тому що не завжди можу знати, коли зупинятися, але вдосконалююсь !
Бухгалтерський баланс: через місяць я схудла на 1 кіло. Тож, звичайно, це не багато, але якщо ви побачите, що я їв за ці канікули, між ресторанами, фаст-фудом, шоколадом, морозивом, цукерками ... Я вже здивований, що не схуд! Я навіть почуваюся менш роздутим. І я нагадую вам, що я займався НУЛОМ, оскільки потрапив у спіраль роботи вдома, ходу, який готується ... і всього стресу, який це породжує.
І особливо з цього важливого моменту мені допомагає мій тренер: діє на цей непотрібний стрес, який мене турбує! Метою цього методу є діяти на цей свідомий і несвідомий стрес, щоб я перестав перенаправляти функцію харчування на потребу в комфорті. Робота ще є, але я можу запевнити вас, що я відчуваю себе вільним! До речі, це досить дивно (і я думаю, що ви це помітили в моєму Instagram) більше не мати їжі як головне! Я все ще настільки ж зацікавлений у харчуванні, але я більше не зосереджений на тому, що я зможу змусити собі їсти вранці, опівдні, вночі. Я їм те, що хочу. Не думаю, що я коли-небудь слухав своє тіло так сильно, як зараз, і я такий радий.