Як оптимізувати свій раціон, щоб зберегти лінійку Gala
Спонсорована стаття | Вівторок, 24 листопада 2020 р., О 18:03
Пристосуйте своє меню до вашої кардіопрограми, споживайте правильну їжу і особливо харчуйтеся обґрунтовано, ми дамо вам усі хороші поради щодо збереження фігури в цьому сезоні.
Після скульптури тіла (природним чином за допомогою фізичних вправ або кріоліполізу, який усуває жир холодом), перша настанова - не повертати втрачене. Тоді буде встановлено здорову та збалансовану безперервність життя, що передбачає адаптацію вашого харчування. На додаток до регулярних спортивних вправ для стимуляції кардіо (повне заняття спортом, щоденні прогулянки або біг), важливо приймати правильні жести та правильну їжу, щоб уникнути реформування адипоцитів (клітин, які накопичують жир).
Ми зосереджуємося на енергійному меню з правильними продуктами. Щоб тримати лінію, потрібно мати хорошу рибу, а для цього потрібно добре харчуватися. На щастя, легко залишатися енергійними протягом усього дня, коли ви включаєте в своє меню правильні продукти. Ми зосереджуємося на багатих вітамінами А, В, С, Омега 3, вуглеводами, білками, магнієм або калієм. Наприклад, такі продукти харчування:
Харчуємось добре, але аргументовано
Ідея полягає не в тому, щоб прийняти військову дієту, а слухати своє тіло і їсти, коли воно просить про це, поглинаючи лише те, що йому потрібно. Ми кладемо на збалансовану тарілку, де знаходимо білки (м’ясні, рибні чи рослинні білки), вуглеводи (крохмаль), вітаміни (фрукти та овочі) та жир (рослинна олія). Очевидно, що ми не пропускаємо жодної їжі і уникаємо перекусів.
Хороший фокус ? Щоб уникнути непропорційних порцій (без підрахунку калорій), ми їмо сніданок і вечерю на невеликій плоскій тарілці або мисці. Закінчення їжі дає мозку (і шлунку) відчуття ситості і автоматично зменшує голод.
Що ви їсте, щоб супроводжувати кардіотренування? ?
Найбільш підходящим видом спорту для спалювання жиру є кардіотренування. Він обов'язково стане найкращим союзником у збалансованій рутині, щоб зберегти фігуру. Але що ж тоді ви їсте, щоб не зіпсувати свої зусилля? Ми зосереджені на постійній гідратації і в основному споживаємо продукти, багаті вуглеводами, які є основним паливом організму (хліб, макарони, рис, лобода ...). Ми обираємо фрукти як закуску, і особливо ми забороняємо соду та інші продукти, що переробляються з додаванням цукру.
Важливо: CoolSculpting® - це бренд систем, карток, аплікаторів та аксесуарів, призначених для одночасного використання для неінвазивного лікування видалення жиру методом кріоліполізу. Ці медичні вироби регулюються медичними виробами, які мають маркування CE0197 згідно з цим правилом. Використання цих медичних приладів вимагає втручання лікаря. Ця процедура не є методом схуднення і не замінює різноманітне харчування в поєднанні з фізичними вправами. Для отримання додаткової інформації зверніться до лікаря. Можуть виникнути побічні ефекти. Виробник: Zeltiq Aesthetic Inc. (Каліфорнія, США).
Стаття спонсорована CoolSculpting®.