Зміцніть свою імунну систему за допомогою 7 харчових добавок
Наше міцне здоров’я та наша динамічність залежать від стану нашої імунної системи, яка є охоронцем та захисником нашого тіла, оскільки вона відбиває зовнішню агресію та пригнічує внутрішні бунти нашого тіла.
Важливо підтримувати наш імунний захист, особливо в критичні періоди зими, коли ми стикаємося з багатьма вірусними та бактеріальними захворюваннями (застуда, грип, лор-хвороби).
Наведені вище 7 харчових добавок, які приймаються окремо або разом, дозволять вам мати міцну імунну систему і, отже, ефективно боротися проти хвороб, втоми та мати велику життєву силу.
| 1 | Харчові добавки: Пробіотики |
пробіотики є мікроорганізмами, які мають сприятливий вплив на кишкову і вагінальну флору.
Є багато видів, які захищають імунну систему. Ці бактерії прискорюють вироблення багатьох антитіл. Це глікопротеїни, що виробляються лімфоцитами групи В, які здатні ідентифікувати та вбивати бактерії, які атакують наш організм.
Вживання пробіотиків рекомендується регулярно, оскільки це не тільки захищає кишкову та вагінальну флору, але вони також полегшують травлення та регулюють кишковий транзит.
Наприклад, ви можете споживати Streptococcus thermophilus та Lactobacillus bulgaricus, які містяться, зокрема, в йогуртах та інших молочних продуктах.
Серед усіх цих пробіотиків із сприятливим впливом та дивними назвами ми можемо також згадати Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium animalis, Streptococcus salivarius thermophilus або Lactobacillus Casei Defensis, що спеціалізуються, зокрема, на стимулюванні імунних клітин кишечника.
Навіть якщо насправді ми знаходимо пробіотики у багатьох молочних продуктах, тим не менше, щоб забезпечити хороший захист вашої кишкової флори та вашої імунної системи, доцільно вживати їх у вигляді харчових добавок.
Серед харчових добавок на основі пробіотиків рекомендується пробіотик ImmunoStim.
| 2 | Харчові добавки: маточне молочко |
Серед бджіл маточне молочко є вибором їжі, оскільки воно виробляється виключно для споживання королеви вулика.
Завдяки маточному желе, матка таким чином набагато більша за бджіл і має тривалість життя приблизно в 40 разів довшу, ніж решта вулика. Насправді, хоча основна бджола, яка харчується лише медом, живе близько сорока днів, матки можуть жити від 5 до 6 років !
Маточне молочко виділяється головно-залозистою системою робочих бджіл і містить, крім води, багато поживних речовин: амінокислоти, вітаміни групи В, включаючи В1 і В5, і мікроелементи. Її солодкий смак обумовлений наявністю цукрів, включаючи, головним чином, фруктозу, глюкозу, мальтозу та сахарозу.
Маточне молочко також містить ацетилхолін, нейромедіатор, який допомагає підтримувати наші когнітивні навички на високому рівні. Маточне молочко має безліч корисних терапевтичних властивостей для організму, найважливішими з яких є профілактика фізичної, інтелектуальної та стресової втоми та зміцнення імунітету.
Серед дієтичних добавок на основі маточного молочка рекомендована така суміш вітаміну С/маточного молочка.
| 3 | Харчові добавки: Вітаміни |
Багато вітамінів відіграють важливу роль не тільки у більшості фізіологічних механізмів, що відбуваються в нашому організмі, але й тому, що вони мають безліч терапевтичних властивостей у боротьбі зі стресом, втомою, підтримкою та зміцненням нашої імунної системи.
Основними вітамінами, рекомендованими для збереження та посилення нашого імунітету, є, головним чином, вітаміни A, B, C та E.
Вітаміни групи В відіграють важливу роль у створенні ДНК клітин, зокрема в тому, що антитіла (див. Параграф 1 про пробіотики) та лейкоцити, білі кров'яні клітини беруть участь у захисті від зовнішніх атак мікроорганізмів, вірусів, бактерій. .
Рекомендується приймати вітаміни А, С (особливо С3) та Е у взаємодії, оскільки вони доповнюють один одного противірусною та протизапальною дією на організм, зокрема на протиінфекційні Т-клітини та на вироблення антитіл.
Враховуючи кількість вітамінів, що беруть участь у функціонуванні нашого імунного захисту, доцільно вживати їх у комбінованих формулах, щоб отримати користь від кількості, необхідної для зміцнення імунітету.
Серед вітамінних сумішей, у поєднанні з іншими інгредієнтами, що захищають імунну систему, особливо рекомендується Vitascorbol Defense.
Прочитайте також 7 продуктів, щоб зберегти та активізувати свій мозок
| 4 | Харчові добавки: мікроелементи |
Мікроелементи - це мікроелементи, необхідні для підтримки багатьох метаболічних функцій, включаючи збереження нашого імунітету. Багато мікроелементів сприяють міцному здоров’ю нашої імунної системи. Основними друзями нашої імунної системи є залізо (Fe), цинк (Zn), селен (Se) та мідь (Cu).
Нестача міді заважає засвоєнню кальцію і заважає лімфоцитам належним чином боротися з антитілами та антигенами, назвами чужорідних речовин, що атакують наш організм.
Дефіцит заліза може призвести до зменшення дії фагоцитозу (виведення бактерій, що атакують наш організм), а також В і Т-лімфоцитів, які є життєво важливими клітинами імунної системи.
Відсутність споживання селену та цинку веде, зі свого боку, до серйозних наслідків для нашого метаболізму і, зокрема, для правильного функціонування нашого імунітету, для численних ферментативних процесів, що служать для підтримки внутрішнього захисту нашого організму та для імунної відповіді на атаки різних мікробів та вірусів.
Так само, щоб не ускладнювати завдання і не поглинати необхідну кількість різних мікроелементів, важливих для нашої імунної системи, доцільно, як і щодо вітамінів, споживати мінерали в комплексі.
Серед мікроелементів на основі заліза; Захисник імунної системи, Олігонатура особливо рекомендується.
| 5 | Харчові добавки: женьшень |
Женьшень - це рослина сімейства аралієвих, яка включає близько десяти сортів. Для зміцнення нашої імунної системи найбільш використовується женьшень Panax, дуже популярний в Азії завдяки своїм енергетичним властивостям та імунному захисту нашого організму.
Женьшень, зокрема, вважається енергійною рослиною, яка підвищує рівень енергії та життєвих сил, як фізичних, так і розумових.
Женьшень прикрашений багатьма терапевтичними достоїнствами, особливо в таких сферах: збільшення статевої енергії, інтелектуальних та когнітивних функцій, підтримка травної системи, захист від серцево-судинних захворювань, як додаткове лікування діабету та, в нашому випадку, профілактика втоми та зміцнення нашої імунної системи.
В останній галузі науковими дослідженнями доведено, що активні інгредієнти женьшеню, зокрема гінзенозиди, перешкоджають поширенню ракових клітин і запобігають утворенню ракових метастазів або пухлин.
Особливо рекомендується женьшень - це органічний червоний женьшень.
| 6 | Харчові добавки: Гриби |
Численні наукові дослідження продемонстрували терапевтичні властивості багатьох видів грибів. Вони відомі, зокрема, своєю дією проти втоми, на користь нервової системи та для зміцнення імунітету.
Хоча вони переважно складаються з води, гриби містять багато вітамінів, мінералів та поживних речовин. Вони також складаються з багатьох речовин, сприятливих для імунної системи, таких як вітаміни групи В та мінерали, такі як мідь та селен. Найбільш рекомендовані гриби для імунної системи - це переважно азіатські, включаючи майтаке, шиітаке, кордіцепс ...
Отже кордіцепс - це гриб, який використовується в китайській медицині понад три тисячі років для дії як загальнозміцнюючий засіб.
шиітаке це ще один китайський гриб, який також називають лентином, який збільшує тривалість життя, має протиканцерогенну дію та зміцнює імунну систему. Його дія пояснюється, зокрема, наявністю полісахариду, лентинан, який має здатність стимулювати імунну систему.
майтаке, тим часом, це японський гриб, який застосовується в японській та китайській медицині сотні років, зокрема для його дії на регуляцію артеріального тиску, холестерину, але, головним чином, за його імуностимулюючих властивостей.
Серед грибів, що захищають імунну систему, особливо рекомендується кордіцепс з лабораторій Бімонта.
| 7 | Харчові добавки: ехінацея |
Ехінацея - рослина з сімейства айстрових, що походить із Північної Америки, яка має безліч терапевтичних властивостей, таких як протизапальна, антибіотична, протигрипозна, протизастудна, а також для дії на зміцнення імунної системи.
У фармакопеї використовують переважно корінь і всю рослину. Основними діючими інгредієнтами ехінацеї є алкиламіди, алкалоїди, жирні кислоти та фенольні сполуки.Всі його властивості роблять його основним природним засобом у холодні періоди, особливо взимку та ранньою весною, час багатьох нападів. Мікробні, бактеріальні та життєздатні такі як застуда на грип та захворювання дихальних шляхів.
Як дієтична добавка ехінацея використовується як материнські настоянки, які приймають у лікарських формах, зазвичай двічі на день. Ви також можете робити лікування ехінацеєю у вигляді настоїв, відварів, стандартизованих твердих екстрактів.
Єдиними протипоказаннями є люди, які мають алергію на рослини сімейства ехінацеї або уражені аутоімунними або прогресуючими захворюваннями. Серед дієтичних добавок на основі ехінацеї рекомендується Ехінафорс.
Філіп Керфорне
Я журналіст, автор контенту, письменник інформаційних бюлетенів, автор близько 40 книг і відповідальний за загальне здоров'я та піратський маркетинг. Мої напрямки схильності різноманітні, тому що моя допитливість ненаситна. Серед моїх улюблених напрямків: особистий розвиток, дієтологія, органічна їжа, схуднення, нетрадиційна медицина, природні засоби ... Але, навіть сильніший за доктора Джекіла та містера Хайда, у мене не одне, а багато облич, і я також цікавляться методами заробітку на життя в Інтернеті, методами оптимізації контенту, інтернет-просуванням та цифровим маркетингом. Я також не проти поговорити про екологію та поточні справи. Я завжди шукаю нові практичні методи та інноваційні ідеї. Я вічний оптиміст і завзятий дослідник. Моє захоплення - інформувати, бо знання роблять людей вільнішими.