Як опустити shbg Що таке SHBG

Тестостерон циркулює в організмі, зв’язаний з двома білками - альбуміном у плазмі крові та ГСПГ (з англійської: глобулін, що зв’язує статеві гормони). Зв’язаний таким чином тестостерон ніяк не може дістатися до рецепторів андрогенів і бути використаним ними там. Те саме можна сказати, що це резервуар цього чоловічого гормону.

У подальшому порядку ми маємо вільний тестостерон, який не зв’язаний з жодним глікопротеїном, і лише такий тестостерон є біологічно активним, а це означає, що він може виконувати свою функцію. Лише приблизно 1-2% від загальної кількості тестостерону знаходиться в незв'язаній формі, і, незважаючи на те, що це завжди такий невеликий відсоток, цієї кількості достатньо, щоб викликати відповідний каскад реакцій на організм, які приписуються цьому андрогену, такі як збільшення маски скелетних м’язів, м’язової сили чи мотивації. Навіть якщо результати лабораторних досліджень показують високий рівень тестостерону, якщо у вас високий рівень ГСПГ, ви не відчуєте переваг високого рівня андрогену.

SHBG - що це за гормон?

SHBG - це білок, який зв’язує статеві гормони [1]. Ці гормони:

- Дигідротестостерон (ДГТ)
- тестостерону
- Андростендіол (опосередковує біосинтез тестостерону)
- Естрадіол
- Естрон

Характерною ознакою ГСПГ є більша спорідненість до андрогенів, ніж до естрогенів, тому його рівень впливатиме на співвідношення тестостерону та естрогену. Він контролює доступність статевих гормонів щодо рецепторів та транспортує їх у кров [2,3].

Цей білок в основному виробляється в печінці та гормонах щитовидної залози, а естрогени відповідають за стимулювання вироблення [4,5].

Діагностика та рівні ГСГГ

Тестування на ГСПГ не проводиться звичайно і зазвичай рекомендується, коли симптоми гормонального дисбалансу не корелюють з їх прямими вимірами [6].

Рівень вільного тестостерону можна обчислити опосередковано на основі результату ГСПГ (у чоловіків 44-65% тестостерону пов'язано з ГСПГ, 33-50% з альбуміном, у жінок 66-78% з ГСГГ і 20-30% з Альбумін), завдяки чому незв’язаний андроген відображає потенційний вплив на загальний гормональний баланс краще, ніж загальний запас тестостерону [7].

Крім того, рівні SHBG можуть бути маркером для умов, які пов’язані з:

- Інсулінорезистентність [8]
- Метаболічний синдром [9]
- Неправильна реакція андрогенних рецепторів [10]
- Функція щитовидної залози [11]
- Гіпофіз [12]
- Споживання їжі (анорексія) [13]
- СПКЯ [20]

Для чоловіків контрольний діапазон ГСПГ становить 10-60 нмоль/л, для жінок 20-145 нмоль/л (діапазон відрізняється залежно від випробувальної лабораторії).

Де слід досліджувати рівень SHBG?

Багато лабораторій пропонують тести SHBG, і багато з них також гарантують результати того самого дня в Інтернеті. Таку пропозицію пропонує, серед іншого, медичний центр «Клініка Ревітал».

Симптоми високого рівня ГСПГ

У чоловіків хронічно підвищений рівень ГСГГ може бути пов'язаний із наступним [14]:

- Зниження життєвого тонусу
- Трохи волосся на тілі
- Низька м’язова маса та проблема її росту
- Зниження щільності кісткової тканини
- безпліддя
- Проблеми статевого дозрівання у підлітків
- Пригнічення статевого потягу
- імпотенція
- Зростання грудей
- Зменшений об’єм яєчок

У жінок [22, 23, 24]:

- Зниження статевого потягу
- Нерегулярні та слабкі періоди
- Сухість статевих шляхів
- Зниження щільності кісткової тканини
- Низька м’язова маса
- Проблеми з пам’яттю
- депресія
- Неспокій
- Хронічне виснаження
- Погіршення самопочуття

Причини високого рівня ГСПГ

Найпоширенішими є:

- Високий рівень естрогену [18, 19] (примітно, що використання гормональних контрацептивів у жінок навіть сприяє чотириразовому (!) Підвищенню рівня ГСГ у порівнянні з початковим рівнем, а припинення контрацептиву не означає обов'язково зниження ГСГ- Рівень до значення до початку прийому гормону [15, 16, 17])

- Гіпертиреоз [24] (також через Т3, що приймається зовнішньо [25])
- Порушення функції печінки [26, 27]
- Гіпотрофія [28]
- Хронічний стрес [29]
- Куріння тютюну [30, 31, 32]
- Алкоголь [33]
- Низький рівень гормону росту [34]

Регулювання рівня ГСПГ

Через те, що ГСГ знижує доступність тестостерону, це пов’язано не тільки зі зниженням життєвого тонусу, самопочуття, але й ефективністю в спорті, саме тому бажаний нижчий рівень ГСГ.

Отже, якщо у вас діагностовано високий рівень ГСГ, а причина не є однією з перерахованих (завжди найкраще спочатку визначити основну причину гормонального дисбалансу, оскільки це дасть потенційно найкращі результати), це може мати сенс діяти на інших рівнях, які я описую нижче.

Важливо також, щоб жінки мали відзначити, що рівень їх ГСГ збільшується з початком лютеїнової фази менструального циклу [35].

Дієта:

• Відповідно високе споживання білка пов'язане з нижчим рівнем ГСГ [36]. Якщо ви фізично активні, наприклад, тренуєтеся з обтяженнями, вам слід переконатися, що ваші потреби в білках покриваються дієтою. В іншому випадку це може призвести до підвищення рівня SHBG і, отже, до застою в спорті та погіршення самопочуття.
• Вище споживання вуглеводів, оскільки дієти з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів можуть корелювати з підвищенням рівня ГСГГ [37, 38, 39].
• Кальцій у раціоні. Одне дослідження [44] показало, що люди з високим споживанням їжі кальцію мали більш високий рівень тестостерону, вільного тестостерону та нижчий рівень естрогену. Кальцій найпростіше отримати з молочних продуктів.

Добавка:

---