Як організувати свій холодильник так, щоб ви схудли
Ви знаєте, що не найкраща ідея залишати шоколад під рукою, коли ви хочете схуднути, адже це одна з найбільших спокус, яка може саботувати ваші плани.
Навчіться організовувати свій холодильник так, щоб ви не стали жертвою продуктів, які спокушають і набирають вагу. Ось кілька порад, які допоможуть вам усунути спокуси з поля зору і схуднути, не страждаючи.!
Готуйте поєднання здорової їжі
Наріжте яблуко і помістіть його в каструлю з порцією мигдального масла. В іншу каструлю покладіть кілька стебел селери і велику кількість знежиреного сиру. Знайдіть здорові поєднання їжі, які найкраще задовольняють ваш голод та апетит, і приготуйте їх, щоб вам не довелося витрачати час, коли ви хочете перекусити.!
Зберігайте зелень у горщиках з водою
Зберігайте петрушку, кріп, базилік або будь-які інші свіжі спеції, які ви зазвичай використовуєте, у склянках з водою, покритих спеціальною харчовою фольгою. Вони не тільки довше залишатимуться свіжими, але й привертатимуть увагу кожного разу, коли ви їх побачите, і тому ви відчуєте потребу додавати їх у свою їжу. Вони надають йому смак і мають низьку калорійність, на відміну від інших ароматів!
Порцію їжі
Припиніть готувати у великих кількостях, а якщо все-таки це зробите, тримайте її в декількох невеликих каструлях, по одній порції. Таким чином, ви переконаєтесь, що ніколи не їсте більше, ніж вам потрібно, а також ніколи не витрачаєте та не викидаєте їжу.
Пакуйте здорову їжу якомога привабливіше
Використовуйте сковорідки та пакети яскравих кольорів для продуктів, які, як ви знаєте, здоровіші та менш калорійні, а ті, що відгодовуються, зберігайте у непрозорих стравах, які не потраплять на очі. Таким чином, у вас буде більше спокуси споживати спочатку ті, які допомагають вам схуднути і забути про інших.
Тримайте калорійну їжу в якомога менших ємностях
Якщо ви любите макарони, рис або насіння лободи, приготуйте їх, відваривши, і тримайте в дуже маленьких горщиках, розміром з чашку кави. Таким чином, ви переконаєтесь, що не споживаєте більше, ніж потрібно, і що кількість споживаних калорій обмежена.
Заправте їжу
Спеції виконують не тільки роль збагачення смаку та запаху їжі, але й скорочення апетиту за короткий час. Вони не калорійні і допомагають менше їсти, тому їх обов’язково потрібно мати на кухні!
Приготуйте багатофункціональний соус
Наприклад, діжонський гірчичний соус, ідеально підходить як для маринування м’ясних страв, так і для використання в якості заправки для салату. Знайдіть сподобану вам комбінацію спецій і приготуйте більшу кількість соусу, який ви можете використовувати в будь-який час і в будь-якому приготуванні.
Обов’язково їжте фрукти та овочі з холодильника
Щоб бути впевненими, що вони не залишаться ненаїденими, зберігайте їх у мішках або запіканках, щоб записати дату їх придбання. Ви будете більше мотивовані їсти їх, тому що не хочете, щоб вони зіпсувалися, ні?