Як отримати від печії 10 ефективних методів Lemberger Zeitung
Печія - це відчуття печіння в горлі та позаду грудної кістки, яке викликає дуже незручні відчуття
Дуже складно правильно харчуватися в карантинних умовах. Завжди хочеться з’їсти щось смачненьке. Багато, самі того не усвідомлюючи, збільшують порцію обіду-вечері, а як результат - тяжкість у шлунку та печія. Висловив вам характерне печіння за грудиною або в області живота, пише "Православний".
Причини здебільшого полягають у дієті - переважно в гірших, жирних або гострих продуктах. Але незалежно від причин захворювання, печіння викликає посилену секрецію шлункового соку, який потрапляє в нижню частину стравоходу і подразнює слизову.
Правда, ви самі можете і повинні допомогти позбутися печії. Як?
Їжте чорну солодку. Це дуже корисна солодка, зварена з кореня солодки. Смоктавши або облизуючи палички для їжі, ви значно зменшите напад печії. Завдяки корисним речовинам, що містяться в корені солодки, солодка широко використовується як засіб від виразки, коліту, печії або шлунково-кишкових інфекцій.
Пийте сік алое. Сік алое вера (присутній алое) можна купити в магазинах здорової їжі, але якщо це неможливо, скорегуйте кімнатну рослину. Просто видавіть листя гелю алое вера і змішайте його з водою у пропорції 1: 3. Біль, викликаний печією, ходьбою. Ця рослина має сильну заживляючу здатність.
Напій з алое запобігає розвитку захворювань травного тракту
Після їжі прийміть горизонтальне положення. Якщо ви звикли лежати після їжі, знаєте - це провокує печію. Спробуйте піти приблизно через дві-три години після останнього прийому їжі. Отже, сприймайте це як належне, і ви станете стрункішими та здоровішими.
Сода з водою. “Знову газована вода!” - скажете ви. Не знову і знову. Це дійсно дуже ефективний засіб від печії, але ми повинні бути обережними. Не особливо прагне з нею, оскільки може виникати нудота. Щоб заспокоїти шлунково-кишковий тракт, необхідно випити склянку води з половиною чайної ложки харчової соди.
Жувальна гумка - не просто свіже дихання. Зняти напади печії допомагає звичайна жувальна гумка без цукру. Це не ліки, а скоріше така невідкладна допомога. Після їжі, якщо ви відчуваєте печію, жуйте мятну гумку - і це стане легше. Перевірено.
Зачекайте трохи перед вправою. Зрозуміло, що після хорошої вечері всі хочуть відпрацювати, щоб ніхто з вас не жив по боках та інших проблемних зонах. Однак це не завжди неможливо! Золотим правилом є 2 години - саме стільки часу вам потрібно чекати, перш ніж почати фізичне навантаження. Інакше в організмі відбудеться виділення шлункового соку.
Вгору. Лікарі радять спати на більш високій поверхні, щоб застерегти від печії. Мається на увазі, що голова повинна бути вище на загальному рівні тіла. Бажано не тільки покласти більше подушок, а, скажімо, спеціальні ортопедичні подушки.
Як їсти, щоб зберегти молодість. Дивіться в нашій історії:
Не ігноруйте імбир. Ще одна дивовижна пряність імбиру - стільки вживання в хребті! За всі ваші послуги, які він має і допомагає від печії. Ви можете їсти його по-різному: додайте чай або страви, переламуйте з лимоном і медом або навіть їжте сирим.
Список небажаних продуктів. Людям з печією особливо важливо дотримуватися дієти. Особливо це стосується продуктів, що викликають хвороби. Це включає:
- Цитрусові фрукти;
- Кава, кола та інші напої, що містять кофеїн;
- Вино, пиво, лікери;
- газовані напої;
- жирна і гостра їжа;
- Цибуля, часник, помідори;
- Монетний двір;
- шоколад.
Однак у випадку з печією всі вони індивідуальні. Краще будьте обережні, які продукти особисто у вас викликають печію, і намагайтеся уникати їх якомога більше.
Носіть вільний одяг. Якщо у вас печія, рекомендується не носити облягаючий одяг. Дивно, але правдиво. У цьому є істина, тому що чим комфортніше ви почуваєтесь, тим менше болю і лише неприємних відчуттів ви відчуєте.
Не поспішайте. Золоте правило, як знижувати кислотність шлунку: просто їжте повільно! Це допоможе вам з’їсти менше їжі, а значить, не перевантажувати шлунково-кишковий тракт.
Нагадаємо, раніше ми писали, як позбутися нітратів в овочах і травах.