Як перейти від м’яса до овочів Mobile
Овочі дуже важливі влітку, оскільки вони забезпечують вас необхідними вітамінами. Але як переконати гриль на грилі, що овочі смачні, більше того, в цей період вони є найкориснішими продуктами?
Більшість людей не хочуть замінювати стейк овочами, оскільки вони не насичені і мають постійну тенденцію щось їсти. Але є люди, які не їдять овочі, тому що в дитинстві їх батьки змушували їх їсти кожен прийом їжі, і з тих пір вони не хочуть про них чути, інформує webmd.com.
Є кілька простих методів, які потрібні вам щодня, щоб овочі були частиною вашого щоденного раціону. Вам також потрібен час, найважливіший інгредієнт для цього нового способу харчування.
Для початку можна додати овочі до улюбленої їжі. На початку лише один овоч, після чого ви можете збільшити як їх кількість, так і різноманітність залежно від того, як швидко ви звикнете до нового меню. Ви можете додати шпинат або моркву в макарони, брокколі в м’ясний омлет і овочевий гарнір на грилі.
Не забудьте приготувати суп з великою кількістю овочів. Або залиште їх цілими до вживання під час кожного прийому їжі, або поріжте їх на невеликі шматочки, щоб переконатись, що вони не ігноруються. Готуючи салат зі стейків, додайте інші овочі, які можуть поліпшити смак, наприклад, моркву, шпинат, салат або стручки.
Намагайтеся їсти більше сирих овочів, ніж варених, тому що тоді вони зберігають свій смак і вміст вітамінів. Більше того, ви можете замінити попкорн з фільму на сиру моркву, а пиво з сірника - з салатним листом і трохи сиру. Це також допомагає при травленні, але ви також відчуєте потребу в свіжих овочах з часом.
Додайте їх до макаронів або, замовляючи піцу, обов’язково вибирайте овочі, а не лише м’ясо. Якщо вам складно прийняти такий стиль харчування, спочатку спробуйте споживати овочевий сік, а через деякий час ви відчуєте потребу вживати свіжі овочі.
На грилі, процідіть і цибуля між м’ясом - це те, що ви готуєте, або помідор, який ви їсте з часниковим соусом, але не забудьте залишити цілу м’якоть, щоб наступного разу спокусити спробувати овочі на грилі.
Для претензійних можна спробувати дуже гострі овочі, які їх підкорять. Часник, цибуля, червоний перець, а також паприка, імбир і перець - це лише деякі зі спецій та овочів, які ви можете використовувати в їжу як для стимулювання апетиту, так і для їх особливого смаку.
Додайте трохи оливкової олії, щоб стимулювати травлення, і проконсультуйтеся зі своїм дієтологом, щоб порекомендувати овочеві комбінації, які забезпечують необхідну вам ситність. Не забудьте з’їсти шматочок сиру над усіма овочами для кращого травлення та легкого кишкового транзиту.